https://www.hinatazaka46.com/s/official/diary/detail/36405 あるいてみた 走了走路 2020.11.6 12:52 お肉屋さんのコロッケってありえんほどおいしいですよね！ 肉店的可乐饼真的是好吃到不可置信的程度呢！　 昨日食べたんで！ 昨天我也还吃了喔！ 　 こんちゃ！ 影山优佳です！ 打给後！ 我是影山优佳！ みなさん、亿WALKは顺调でしょうか？ ご自分のペースで无理のない程度に、楽しんで！ 各位，亿WALK很顺利吧？ 请以自己的步调用别勉强自己的程度，好好享受吧！ 私は早朝に身体を温めに一人でジョギングをしたり、 爱犬のチコくんと一绪にお散歩したりしています！ 我在一大早为了温暖身体而一个人路跑了， 爱犬Chico君也跟我一起去散步了！ とってもたのしくてチコくんも私もテンションがあがります！ 感觉超开心的，Chico君给我也都好嗨喔！　　 https://i.imgur.com/7Q7mq5I.jpg おいしいものがないか探しているチコくん。 道草を食う（物理） 寻找着美味美食的Chico君。 吃了路边的野草（物理）　 　 私は昨日久しぶりに数字を确认してみたら、合计10万歩を超えていたみたいです！ 我也久违的确认了一下数据，好像已经合计超越10万步了！　 今まで歩数意识したことがあまりなかったので、 どのくらいの大きさなのかよくわからないですね 至今为止都没怎麽在意步数，搞不懂这数字究竟有多大呢　 でもすごそう！笑 不过看起来好厉害的样子！笑 　 なぜならカラダWEEK以前と比べてごはんがより美味しく感じるようになってきた 気がしますし、　 有种感觉不知为何练身体WEEK这阵子比起以前，饭都变得更好吃了。 程よく汗をかいていたり基础代谢があがっていたりするので、 肌の调子もかなりいい感じなんですよ～ 流了一定程度的汗，基础代谢率就会增加，感觉肌肤的状况也变得更好了唷～　 https://i.imgur.com/teAmeyC.jpg じゃん！ 锵！ 寝る前に反転していないカメラで撮ってみました！ 在睡前用没有左右翻转的相机来拍了一张！ 何もしなくても肌がぴかーっ！ってしてる感じがして我ながら少し感动しました 什麽都没修，皮肤就变得这种“闪亮亮！”的感觉，我自己也稍稍有点感动 　 そして！ウォーキングだけでなく筋力トレーニングも一绪に行うと 身体より活発的になって効果的です！ 然後！不只是走路而已我们也还去做了肌肉力训练，有让身体变得更有活力的效果！ 　 キュンエク、もうご覧になりましたでしょうか？ もしかして一绪にやってくれてる方もいるのかな？ Kyun体操，大家都有看过了吗？ 会不会有人是跟我一起来做的呢？　 https://youtu.be/3-7QW9Gc29A そのほかの部位のキュンエクは以下からご覧になることができます↓ 其他部位的Kyun体操请去看以下的连结↓ https://www.ntv.co.jp/karada_week/kyun/ 　 https://i.imgur.com/4Aswb6c.jpg かげふぃ 小影菲 ふぃかげ 菲影 このTシャツかわいいのでもう一回着たいです！ 着る机会あるかな～？ 这件T恤好可爱，好想再穿一次！ 有机会能再穿吗～？　 ～お知らせ～ ～宣传通知～ 明日19:00～ showroom配信します 明日もお知らせします 明日19:00～ 我会开showroom配信 明日也会通知大家喔 それじゃ！ see you soon...♡ 影山优佳 那麽掰罗！ see you soon...♡ 影山优佳 -- 大岛优子指原莉乃北原里英横山由依宫脇咲良矢吹奈子田中美久松冈はな豊永阿纪 生田絵梨花星野みなみ堀未央奈岩本莲加梅泽美波阪口珠美清宫レイ贺喜遥香 上村莉菜小林由依松田里奈武元唯衣松平璃子藤吉夏铃田村保乃井上梨名増本绮良 佐々木美玲影山优佳潮纱理菜富田铃花松田好花渡邉美穂滨岸ひより上村ひなの アユニ・Dアイナ．ジ．エンドMAHO EMPiREウルウ・ルアイカ・ザ・スパイ --

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