9/12/26｜一日I圣 17h58 距离：52.22k / +3,776m / -3,615m｜90EP / 5Eph 体能：8月跑量 355k / +25,297m 3/7/26 四秀 8h38（上河0.36) https://i.imgur.com/kVb4HiQ.jpeg 时间段（上河0.5) ： 0111 观雾山庄 0118 0.3K检查哨 0321 大鹿林道17K 0504 九九山庄（休13、吃面包 滤水喝奶茶) 0650 中霸山屋（休11、吃饭团 滤水喝奶茶) 0724 大霸尖山霸基 0746 I LOVE U平台 0827 乱石堆左切乱（没左切多花20来回） 0840 霸南山屋（休17、吃面包 滤水） 0934 巴纱拉云废弃山屋（塔克金溪岔路) 1010 ▲巴纱拉云山 H3402 1120 ▲布秀兰山H3428 1244 素密达山屋（休12、吃面包 滤水喝奶茶） 1450 雪北山屋（休10、吃御饭团 滤水） 1612 黑森林水源路岔路 1908 雪山登山口 分段上河时间： https://docs.google.com/spreadsheets/d/145TNoQQorK8byQX4ahBNbriUxLeON-u8/edit?us p=drivesdk&ouid=106226088061922743315&rtpof=true&sd=true 出发总重量：4,387 g（基础重量 2,663 g + 食物 1,124 g + 水 600 g） ref: https://lighterpack.com/r/bac4es 装备｜基础重量：2,663 g 包：TNF TR Rocket M 14L 越野包 电／灯：10,000mAh、UT27（含电池 ×2）、NU25 补水：Rab 500ml ×2、BeFree 滤芯 雨：越野跑防水外套、绑腿 保暖：手套、美丽诺羊毛帽、中层衣 个人物品与安全：钱包、备用眼镜、防晒乳、凡士林、急救包 过夜装备（737 g）：盥洗充电包、乳液、睡裤、短裤、短袖、袜子、眼罩、毛巾 鞋：Topo MTN Racer 4, Powered by @no.w.taiwan @topoathletic.tw 水：600 ml 食物｜1,124 g / 2,782 kcal (吃光光) 能量胶 ×5、小羊羹 33g ×5、羊羹 40g ×1、御饭团 ×2、超商面包 ×2、日本 7-Eleven 弹Q 蕨饼 ×2、特浓燕麦奶茶 ×2、伯朗奶茶 ×1、7-Eleven 地瓜 120g ×1 早餐（818 kcal）：泡面、御饭团、超能蛋白优酪 心得/检讨/路况： 在观雾山庄830pm睡了4小时就起来吃早餐，戴耳塞还是听到打呼声，算有完整的两个小时睡 眠，起床後精神还不错。 观雾山庄跑到 0.3K 检查哨只有 600m，这次大鹿林道的水超多，前面几段瀑布水都可以用 点力气跳过去，後面水量越来越大根本是淹水了，只能谨慎踩石头过溪，但还是不小心湿鞋 了QQ 因为路上到处都是水也没想说要补水，结果从大鹿林道 17K 到九九山庄中间一点水都没有 ，600ml水全部喝完导致连补给都不敢吃，因为吃补给要配水，所以一路又饿又渴。跟去年 大小霸单攻相比，从 0.3K 检查哨到九九山庄慢了 38 分钟，其中差距最大的是大鹿林道 1 7K 到九九山庄这一段，单段就慢了 23 分钟。 我出发前因为觉得400g的黑八宝很重就把它拿出包包，如果我在17K时有吃那罐黑八宝应该 不会这麽惨到爬不动= = 对了九九山庄在整修，要照着标示左转，取水要走到底才会有水龙 头。 在九九山庄吃了面包喝奶茶才逐渐恢复，之後就顺顺的到大坝及I LOVE U平台，往霸南山屋 的路是大石头乱石堆，我就一直很爽的下去就错过左转岔路，之後才在手表看到偏离路径， 来回多花 20分钟真的累得要死 (以後没走过的路一定要把 Komoot 导航语音打开，下得很 爽时要多确认是在正确的路上)。 最後到霸南山屋前也是又偏离路线一次，看来我的认路能力衰退了不少。抵达霸南山屋後就 穿上 Montbell 绑腿，绑腿超赞，都没有石头和异物跑进去。 霸南山屋→巴纱拉云山就是整路的魔幻森林，沿路都是超厚的松萝，真香! 巴纱拉云山→布秀兰山，虽然都有路迹，但大多都被岩石混生箭竹林盖住，最後上布秀兰山 会需要走超滑的碎石坡。 接回布秀兰山就是O圣的传统路线，终於遇到活人啦(我安全了)，不过经历前面10小时的摧 残，加上无情玉山圆柏和有刺植物的攻击，都是用非常缓慢的速度前行，饿了就停下来吃东 西，喘的时候就停下来休息。 原本打算要走雪主，但因为觉得好累加上今晚住武陵宾馆需要在8pm前入住才有晚餐可以吃 ，就从黑森林下去，但倒木好多，照着布条下去之後发现不在路线上，还好最後有硬干回正 确道路，到369山庄前还开始下雨，要往上尻回临时步道。18:30就天黑了，戴起头灯，连续 下坡都能以轻快的步伐跑下山，最後抵达登山口刚好遇到两位刚单攻雪山下来的登山客，就 顺路搭便车到旅馆吃晚餐，真是有惊无险。 ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-A3660 --

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