路线：瑞穗林道上丹大东郡下无双温泉郡大林道检查哨出 日期：2026/03/29 (Day 0)~04/05 (Day 7) (计画) 　　　2026/03/29 (Day 0)~04/04 (Day 6) (实际) 总距离：120.3 k 总高度变化：重装 +9,710 m -10,480 m 　　　　　　轻装 +1,410 m -1,410 m 　　　　　　总计 +11,120 m -11,890 m 个人体能：年跑量 4000 k、全马破三 总移动时间72小时35分 上河移动时间85小时35分　比值：0.85 逐日日志： 03/29 D0 天气阴 1536 瑞穗车站 1700 瑞穗林道接驳 1810 瑞穗林道行车终点(整装10分钟) 2210 瑞穗林道28k工寮(宿) 总时间 4小时 上河时间 4小时20分 单日步程系数 0.92 移动距离 9.4 k 高度变化 重装 +790 m / -80 m 轻装 +0 m / - 0 m 说明：司机沿路上跟我们说这一天有一队摸早黑出发，还讲他过去支援马博山难的经历。 整装後已经天黑，直接拿出头灯摸大黑踢林道。林道许多Z字上坡已经崩塌，须走溪床陡 上，摸黑的关系花一些时间在找路。东台湾的林道蚂蝗真的是嚣张至极，从步入工寮到隔 天早上起登都一直在堤防天降蚂蝗，我大概中了4只！工寮大概可以容纳4个人直接摊开睡 袋，再多就要搭帐篷了。不过搭帐篷是不是比较不会被蚂蝗攻击？ 03/30 D1 天气阴 气温 10~14度 0500 起床 0615 起登 0834 34k林道终点(休30分钟、补水) 1138 2897草原 1319 太平溪东源营地 1329 太平溪西岸营地(宿) 总时间 7小时14分 上河时间 11小时20分 单日步程系数 0.64 移动距离 11.8 k 高度变化 重装 +1,070 m / -950 m 轻装 +0 m / - 0 m 说明：一起登就不客气的陡上，走到34k林道终点後正式进入「丹大东郡横断」主线，也会 看到0/487的告示牌。取右边上沙武峦草原，走到30/487後正式进入第一段的陡上，马上不 罗嗦陡上600m再陡下550m。意外的是竟然比上河估计的时间还早了3个小时到达营地，但是 考量才第一天不适合太拼命，评估如果要往後推到下一个营地太辛苦，虽然到了营地就开 始午睡，还是五点就准备吃晚饭睡觉了。 03/31 D2 天气晴 气温 6~12度 0530 起床 0715 起登 0949 ▲2907峰营地 1147 杜鹃营地 1255 太平溪源 1320 太平溪源营地(紮营，无水) 1445 ▲卢利拉骆山 1613 ▲丹大山(休息15分) 1727 ▲卢利拉骆山 1800 太平溪源营地(往下游取水来回约20分) 总时间 10小时45分 上河时间 10小时00分 单日步程系数 0.90 移动距离 12.2 k 高度变化 重装 +1,190 m / -680 m 轻装 +630 m / -630 m 03/31 D2 天气晴 气温 6~12度 0530 起床 0715 起登 0949 ▲2907峰营地 1147 杜鹃营地 1255 太平溪源 1320 太平溪源营地(紮营，无水) 1445 ▲卢利拉骆山 1613 ▲丹大山(休息15分) 1727 ▲卢利拉骆山 1800 太平溪源营地(往下游取水来回约20分) 总时间 10小时45分 上河时间 10小时00分 单日步程系数 0.90 移动距离 12.2 k 高度变化 重装 +1,190 m / -680 m 轻装 +630 m / -630 m 说明：这一天开始要进入3,000m的世界，一起登不罗嗦直接陡上600m。接着就是不断的上 坡下坡交替，可以说是整个丹大东郡的缩影：除了营地，没有什麽平坦地形！杜鹃营地也 不如其名那样的充满了杜鹃，看来还需要给它一点时间复原。来到太平溪源，还有充沛的 溪水，但是再往下推到营地(上游)就乾涸了。决定先紮营之後就轻装往返丹大山，也是少 数的轻装时间，丹大山比营地还要高500 m，所以是个去程比较辛苦的路线。这几天因为走到 百岳山头都不算太早，下午甚至傍晚都很容易起雾或是白墙，就放宽心吧！回到营地之後 再回头取水刚好准备回营地时天黑了，算是把握的刚好。这天下午开始起风了，因此特别 拉紧外帐，但还是会有风渗入帐篷，体感温度比气温还要更低，即使营地海拔未达3,000 m 感觉还是需要穿上羽绒外套入眠。 4/1 D3 天气雨 气温 4~12度 0500 起床 0625 起登 0747 三岔路营地 0806 ▲内岭尔山(轻装往返，休息15分) 0831 三岔路营地 0914 ▲马路巴拉让山(开始下雨) 1124 东鞍营地 1308 ▲义西请马至山(休息24分) 1442 ▲断棱东山 1605 ▲里门山 1632 丹大溪源营地 总时间 10小时7分 上河时间 12小时25分 单日步程系数 0.81 移动距离 10.9 k 高度变化 重装 +1,840 m / -1,520 m 轻装 +? m / -? m (内岭尔山漏记) 说明：出发前几天原本看前五天都是阴天，没想到这一天起登後快要到马路巴拉让山开始 下雨，而且越走雨还越大了。只好紧急穿上雨衣，攀上义西请马至山的过程有几段几近垂 直需要拉绳的坡段，下雨重装更增加危险性，使得这一段的步程速度几乎等於上河。经过 断棱东山之後雨终於停了，转而起风，从这一天之後都是无风则有雨、无雨则有风的天气 ，即使D4出太阳也是整天都吹风的状态，於是我每一天即使重装行进中都是3件衣服起跳， 不曾脱下。义西请马至山的挑战性是五座山里最高的，不愧是百岳。後续虽然雨停了，雨 衣也必须一直穿着避免在高山上游泳，且一直到D4晒太阳之前都未曾乾。这天入夜後，越 晚风越大，在入睡前重新加强营钉才敢放心入睡。另外因为我用65升大背包帮忙撑起外帐 也顺便把食物都收进帐篷里，结果半夜隐约听到前庭发出什麽声音，醒来一看竟然是一只 黄鼠狼，不过没让他得逞，正要开头灯牠就悻悻然逃走了。 4/2 D4 天气晴 气温 0~12度(入夜体感低於0度) 0520 起床 0700 起登 0916 ▲天南可兰山(休息15分) 1126 ▲可乐可乐安山(休息15分) 1240 ▲郡东山(休息5分) 1300 岔路 1448 东郡东北鞍营地(休息12分) 1511 ▲东郡大山(休息14分) 1547 ▲乌达佩山 1636 ▲东峦大山(休息11分) 1734 取水岔路(来回40分，下切100 m) 1902 东郡东北鞍营地 总时间 12小时2分 上河时间 12小时45分 单日步程系数 0.94 移动距离 15.2 k 高度变化 重装 +1,360 m / -930 m 轻装 +780 m / -780 m (取水 +100 m -100m) 说明：早上起床时发现帐篷外帐都结冰了！前一天因为淋雨湿掉的衣物例如换下来的羊毛 袜都硬化成冰棒了！收帐篷的时候特别把内外帐及营钉上的碎冰都清理乾净，因此整理特 别久。出发前发现丹大溪源表面结了一层冰，就可以证明半夜温度绝对低於0度。快要到 天南可兰山时终於有腹地可以晒装备，所以花了20分钟拿装备出来晒顺便休息。这一天有 两个地方可以取水，第一个是郡东山西鞍营地岔路下切取水，但是要背上东郡东北鞍营地 ；第二个是轻装从东峦大山回来的路上最低鞍部再下切，因为是轻装且行动水充足，我们 於是决定到了东郡东北鞍营地後，先轻装去东峦大山，回程再取水回到营地後紮营。没想 到这天整个白天都大晴天，到营地时也是徐徐微风，从东峦大山回来路上强况急转直下， 取水回来时风势已经大到没站稳人会被吹歪。回到营地後比较轻的装备也不能乱丢，帐篷 取出後先拿大块石头压住内帐及外帐，现在回想已经不记得是怎麽搭起来的，而且天色已 经全黑又将困难度往上提升一个层次，打营钉的手瑟瑟发抖，但没有时间偷懒，尽力搭好 帐篷後全部装备都往里面丢。就绪後大概已经是晚上八点，花一点时间拉筋後开始煮日式 拉面，却没想到究竟是因为这一天走得太久太疲劳，还是耗力指数太高(总爬升2,290 m) 抑或是搭帐篷把最後仅剩的力气榨乾了，虽然可以喝汤，面条完全吃不下，连汤都喝不完 就草草入睡。虽说是因为疲劳，导致很快入睡，但沙沙的风声导致半夜不断醒来，内帐一 直打在脸上，体感温度低到全部衣服全部穿上了还会发抖(3件中层衣、1件风衣及1件羽绒 外套)。这一夜简直就是恶梦，我想跟营地位处高处且在棱线上脱不了关系。 4/3 D5 天气阴 气温 0~18度 0500 起床 0635 起登 0845 ▲本乡山(休息5分) 1104 ▲槠山 1401 ▲无双山东峰 1416 ▲无双山最高峰 1436 ▲无双山基点峰(休息20分後取无双西棱下) 1851 无双温泉 总时间 12小时16分 上河时间 15小时00分 单日步程系数 0.82 移动距离 14.3 k 高度变化 重装 +1,320 m / -3,500 m 说明：根本没有所谓的起床，因为garmin侦测到我开始有戴着手表入眠以来的历史最低睡 眠分数！我们两个人都没有说话，都在想着赶快收帐，离开这个鬼地方！话虽如此，顶着 地狱级狂风收帐篷岂是那麽容易！拔一根营钉就要压一块重物以免营柱变形，最後要一股 作气收起整组营柱、外帐内帐，迅速收入大背包下层，迅速打包，最後两个人都差不多时 间完成打包就上路了。附带一提，前一晚煮的拉面我还是难以下咽，最後只吃了两口面包 就上路了，导致我过了本乡山下切到鞍部，准备陡上槠山时饿到走不动。幸好鞍部比较没 有风，我就提出让队友先走我先吃一点东西，再休息十分钟後终於可以陡上了。我们在12 点吃过面包当午餐後，也准备要往上切来到无双山东峰了，事先知道无双山头主要由片岩 组成，实际看到後好像也不是那麽可怕。不过从槠山眺望无双三兄弟的山势还是很磅礡的 ，虽然不确定无双山这名字到底跟其山势有没有关联，我想如果用日文的无双来解读也是 说得过去的！过了无双山基点峰後，我们就要跟3,000公尺再见了，希望前一晚的噩梦就此 成为一个故事。一路从无双西棱不断的下切，超过1,800公尺的下坡好像无止尽，眼看天色 又逐渐要黑去，我们看到了溪流！还听到有人在打招呼，原来是有一队年轻人在无双温泉 野营。正好在我们蹑手蹑脚溯溪过郡大溪、找到营位时天正好全黑，我不得不夸奖我们是 时间管理大师！虽然摸黑搭帐篷似乎像是前晚的情境，从狂风变成了微风且高度下降，已 不再让人感到恐惧。搭好帐篷後不管三七二十一的先去泡温泉，泡个十分钟後回到帐篷想 说躺一下好好放空，却直接睡着了。睡了半个小时惊醒还没吃饭，必须先起床煮面吃完， 隔天才能从副本登出！ 4/4 D6 天气雨 气温 14~18度 0430 起床 0556 起登 0935 喀塔朗溪营地 1138 郡大林道42k 1532 郡大林道32k 2207 郡大林道检查哨 总时间 16小时11分 上河时间 17小时45分 单日步程系数 0.91 移动距离 46.5 k 高度变化 重装 +2,140 m / -2,870 m 说明：原先规划这一天是要在喀塔朗溪多取一点水背上郡大林道，过夜後再走开高南棱登 出，但是前几天一直关心气象预报都呈现4/4、4/5都会下雨的趋势，讨论後决定这一天风 雨无阻再压缩行程，考量到开高南棱有危险性，宁可多花2~3小时踢郡大林道出去。担心从 无双温泉陡上的路程不是那麽清楚，早早起床但直到天色全亮才起登。没想到还没到喀塔 朗溪营地就开始下雨，只好穿上雨衣在雨中奋战，一直到正式进入无双天梯陡上郡大林 道的4.5 k雨都没有停，又把副本的难度提升一个档次。这次的天梯比起前五天任何一个陡 上都更陡、更长、更恼人。唯一鼓舞人心的就是想到可以回到人间，感到累的时候就想一 下想吃的食物就有力气了！好不容易进入郡大林道後，可能是因为海拔高过云层的关系， 天气转为阴天。此时有一个问题：要不要煮面当午餐？我们的共识是：还有遥远的林道， 没那个时间开火，从背包拿出一点零食行动粮就赶路了。42 k 到32 k的路上只能说满目 疮痍，10 k的路因为一直要高遶，走了四个小时，到达郡大山登山口时已经1532了。虽然 路况越来越好，背着还有17 kg的背包仍会感觉到髋骨紧绷。原本在心里盘算每走5 k休息 一次约5分钟，27 k休息一次伸展筋骨後，走到24 k突然又开始下雨了，而且天色也慢慢变 黑，拿出头灯及行动电源後，便决定不再大休，真的感觉累只能小休个30秒~1分钟。通知 接驳车司机我从20 k开始每5 k回报一次进度，然後就开始马不停蹄地不断走，不断走，自 己心里也不断倒数距离，同时也在留意头灯的照度是否在下降，必须要在彻底没电前先换 电池。想到从早上吃了一包泡面後，中途只有吃2包奇多随口脆起司，我应该要感觉到很饿 甚至走不动，但我的大脑真的只是一直下达赶快走的指令，终於就在2200到郡大工作站了 ，最後还要跨出栅栏的时候还差一点抽筋。脱下登山鞋袜後，低头一看，双脚竟起了至少 五颗水泡！只能说肾上腺素真是一种神奇的化学物质。要不是满脑都想着下山、回家，加 上恶劣的天气不允许我停下来，这一天是不可能下山的。 我跑过很多次42.2公里，但没有一次是背着17公斤重装用走的！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.71.13.185 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Hiking/M.1775562180.A.E07.html ※ 编辑: HaMuLucky (42.71.13.185 台湾), 04/07/2026 19:43:56 ※ 编辑: HaMuLucky (42.71.13.185 台湾), 04/07/2026 19:44:36