日期：2025/9/26-28 以下为yamareco 记录 Day 1 0640 穂高駅搭头班巴士 0755 中房温泉起登 1044 燕山荘 1348 大天井ヒュッテ 1612 ヒュッテ西岳（宿） 距离13.4k、↑1,811m、↓570m 移动时间5h58m、休息2h14m Day 2 0554 出发 0806 枪ヶ岳山顶 1329 双六岳山顶 1441 三俣山荘（宿） 距离15.5k、↑1,583m、↓1,704m 移动时间6h50m、休息1h54m Day 3 0357 出发 0455 鹫羽岳山顶 0601 水晶小屋 0800 野口五郎岳山顶 0942 乌帽子小屋 1214 高瀬水坝 1249 七仓山荘（下山，洗澡） 1325 往信浓大町駅巴士 距离24k、↑1,148m、↓2,634m 移动时间7h36m、休息1h47m 3天总距离52.9k、↑4,542m、↓4,908m https://i.imgur.com/dRoTa6U.jpeg 　既上次一日零富士之後，睽违两个月又一次超过50公里的登山计画。由於8月底刚走了 表银座，这次前半段只象徵性地捡了枪ヶ岳山顶。和先前自己规划两天一夜住双六小屋的 计画相比，三天两夜的行程更适合多人同行。 　今年登山旺季的巴士最早可以0535到中房温泉，这次是已过旺季的平日，晚两小时起登 ，还好只有第三天有赶搭下山巴士（末班1515）的时间压力。 https://i.imgur.com/1xLk5QZ.jpeg https://i.imgur.com/JiGp7py.jpeg https://i.imgur.com/eDL7d5O.jpeg https://i.imgur.com/PyFUvee.jpeg https://i.imgur.com/KKHJAqt.jpeg https://i.imgur.com/A13BZoa.jpeg 　表银座部分板上心得很多就不赘述了。里银座部分，从西鎌尾根缓下到双六小屋这段， 看起来有很多可口的斜面能滑。因为天气不错，我选择绕一点路去捡双六和三俣莲华。四 年前第一次爬双六时天候不佳，这次总算看到天空の滑走路。 https://i.imgur.com/ZE08xWw.jpeg https://i.imgur.com/LVFOINk.jpeg https://i.imgur.com/ozaMVWr.jpeg https://i.imgur.com/XwcWxBP.jpeg https://i.imgur.com/8vvSX2o.jpeg https://i.imgur.com/aJSonLL.jpeg https://i.imgur.com/Dzpa3O7.jpeg 　第一次住三俣山荘，有卖牛奶，没有wifi，吃素无法调整餐点（差评），晚上有灯光很 chill的 cafe。三年前订过同集团的水晶小屋也说无法调整餐点，所以可能同集团的云 ノ平山荘也不行？ https://i.imgur.com/N21NAby.jpeg https://i.imgur.com/pEjwCKX.jpeg 　从三俣山荘仰望的鹫羽岳显得十分巨大，凌晨摸黑陡上倒是一下就通过了。水晶小屋的 卖店早上五点开，可惜牛奶停售。9月最後一周的时间点，野口五郎小屋已结束营业准备 过冬，乌帽子小屋是下山前最後一个补给点，有卖 straight果汁。 https://i.imgur.com/jNQcZhh.jpeg https://i.imgur.com/Qm6iytd.jpeg https://i.imgur.com/09E7ewP.jpeg 　三俣山荘到乌帽子小屋都在棱线上，走起来很舒服，乌帽子小屋到ブナ立尾根登山口就 一点都不有趣了…这段2.8k下降1,232m的林带陡下不太能跑，一直煞车又伤膝盖，高瀬水 坝到七仓山荘的柏油路才又跑起来，最快的1k 5:42。 https://i.imgur.com/Ir98uf1.jpeg https://i.imgur.com/GMNEaOA.jpeg https://i.imgur.com/3KiElpF.jpeg https://i.imgur.com/Y4TYJPl.jpeg https://i.imgur.com/d4yW4Tz.jpeg https://i.imgur.com/lVhRrPv.jpeg https://i.imgur.com/bQxwxnO.jpeg https://i.imgur.com/QvoPef8.jpeg 　最後在七仓山荘舒服地洗个澡再回东京，期待明年的长距离山行（大峯奥駈道、TJAR北 阿段、TJAR南阿段？） 谢谢收看 --

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