日期:2025/07/12 天气:晴 人员:1人 [行程内容] https://reurl.cc/EQzqGA 距离:10.8km 爬升:1,321m/1,326m 时间:3:47 记录工具: Hikingbook 0740 七星山苗圃登山口 可是我看很多人纪录都是在上面的岔路开始 0840 第一次主峰 0900 冷水坑登山口 0940 第二次主峰 1005 小油坑登山口 1100 第三次主峰 1130 七星山苗圃登山口 [装备] 骨传导蓝芽耳机 非常适合不吵杂的运动环境 太阳眼镜 太阳光线强的时候 不管走路骑车开车都好用 某路跑活动排汗衫 迪卡农10L背包 便宜耐操 cotsco休闲短裤 已经磨到见底的美津浓布鞋 [补给] 早餐烧饼油条 1.5L舒跑 [心得] 一年一度的热门活动又开始了 想说来挑战一下 顺便来走看看没走过的苗圃步道 捷运到在剑潭 坐红5到总站 再走一小段路到苗圃登山口 因为昨天有下雨 今天的步道还是属於潮湿的状态 还没上到主峰 已经是疯狂喷汗的状态 一直到我回家 裤子跟内裤还是湿的 自觉在苗圃耗了过多体力 後面两次上爬 有调整策略 刻意把步频放慢 避免停下来休息 下坡就是位能转动能 大小腿能承受的冲击内 加快速度 最後下苗圃的时候 更是把最後的体力都用出来 较缓的路段跑起来 而且因为裤子太湿 手机拿出来触控都不听话 多花了几十秒才成功停止纪录 亏了 虽然很累 但是很有趣 --

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