「台北超级大O，由关渡宫出发，结合台北大纵走第一至第五段，横跨阳明山东西大纵走、 界寮纵走及环台北天际线第五段、以及剑潭至关渡河滨公园步道（台北大纵走第八段）， 再绕回关渡宫的健走/越野跑O型路线，全程58公里，21连峰，爬升2900公尺，沿途经过北 投、淡水、士林、汐止、内湖、中山等6个行政区域。」 以上文字出处：https://reurl.cc/eLlvER 当初看到这个活动就觉得超热血的，於是当看到蕾哥在问的时候就厚脸皮的询问能否+1 分享这条路线给喜欢挑战自己(X)讨M(O)的朋友~ (我算路跑咖但没跑过全马，更不是越野跑者，实在不知道哪来的勇气报名58K的越野团练) 但我喜欢山，所以为了让自己有能力兼容各种形式(越野、纵走、探勘)，努力锻链自己 总之小白有小白的优点，况且也不是正式比赛，就保持心态轻松地享受虐自己的过程吧XD 活动前准备 「视山道为赛道」一直不是自己prefer的行山style，所以在正式来之前 自己花了几天的时间分段探访，好好感受一下都市郊山里闹中取静的感觉 顺便做做路线功课 目标厘清点： 1. 关渡宫-清天宫(完全没走过) 2. 大屯西南峰段泥泞的状况、上次走是15连峰的时候，但几乎已没印象 3. 风柜嘴-剑潭(界寮一带叉路多、且最後出剑潭不是走牌楼而是圆山大饭店也是没走过) 2/26 分段探访1 关渡宫-清天宫-面天山凉亭-清天宫 https://i.imgur.com/R16r4fM.jpeg https://i.imgur.com/q7SRWm7.jpeg https://i.imgur.com/x7Jk0qb.jpeg 2/27 分段探访2 冷水坑-擎天岗-风柜嘴 https://i.imgur.com/qCnRetH.jpeg 美的不像话的人造柳杉林 感觉像在高山一样 https://i.imgur.com/f8RWBWP.jpeg 时间算太刚好 但不知道风柜嘴凉亭跟公车站还有一段距离 导致错过公车 後来发现下一班要再等90分钟... 索性直接跑柏油路下山回士林，还比较快XD https://i.imgur.com/fDw8VR5.jpeg btw, 其实跑到至善路上就有别的公车搭了 不用这麽累 哈哈哈 2/29 分段探访3 清天宫-大屯群峰-小油坑游客中心 https://i.imgur.com/iGlvuYN.jpeg https://i.imgur.com/zYVkfxU.jpeg https://i.imgur.com/oBp84du.jpeg 3/5 分段探访4 风柜嘴-界寮纵走-出剑潭 https://i.imgur.com/PfC1s4S.jpeg https://i.imgur.com/yY67OzI.jpeg https://i.imgur.com/edz68A8.jpeg https://i.imgur.com/MnRllvW.jpeg https://i.imgur.com/pcYXt7X.jpeg 完成上面几次後，就只剩下小油坑-七星山-冷水坑以及最後的河滨段落 不过前者三进七星时走过，後者也是我平常巡田水的慢跑路线之一 所以并没有太担心 剩下的就是临场反应跟会不会爆掉的问题了，这对我来说是未知的世界 但活动在即，刻意测试撞墙不切实际(不如吃饱睡饱) 这部分我就选择相信自己、享受未知了！ ### 一些活动时的面包屑(小时刻、心情) 1. 张景森政委的体能比我想像中的好很多！前半段几乎都走在队伍的最前面！ 　 沿路还跟我们介绍橄榄树以及吉野樱 　 走道太子纪念碑时还跟众人介绍阳明山的人造林植被变化~学到好多 2. 到小油坑的时候真的好冷...5.8度，真是辛苦工作人员 3. 各自放飞後，第一个难关是陡上七星山主峰，当自己痛苦的手扶膝盖、 　 以POWER HIKING方式狼狈前进时，只见阿包从旁刷卡，还用气音说了声「加油阿平」 　 其实当下满感动的。（大家都在痛苦时，还愿意鼓励别人，真的很了不起～） 4. 大仑尾到文间山这段，当下体感觉得好长、脚底板好痛！ 　（可能是前面的疲劳累积导致） 完成啦~~~ https://i.imgur.com/7K9cKtW.jpeg https://i.imgur.com/wZMBbz9.jpeg 完成後心得 1. 事前分段走过真的满有帮助，实际在走的时候几乎都不用拿手机确认路线 2. 平常没练长距离真的不要这样弄，耐力运动没有捷径 　 自己前一周有上猫空跑国手之道4趟(20k,P4:12)，但还是在30公里左右处於抽筋边缘 　 靠补给&不停变换跑姿来硬解，想办法坚持下去 3. 见识到高手比赛强度的上坡能力 　 发现自己上坡弱势明显，只能步兵，但就是告诉自己有多少能力做多少事 　 (人家累积多少练习你累积多少)，不要为了追上前面把自己搞爆 4. 本该是舒适圈的河滨，最後4公里大抽筋实在觉得有点丢脸 　 只能用跑1分钟走30秒的方式把自己带回终点 　 (进河滨後一度差距不到400公尺，但就是看得到追不到RRR~) 5. 政委说鼓励两边多交流，我有努力跳脱原本的朋友圈，认真听不认识的人说话~ 第一次见到超马老爹本人！ https://i.imgur.com/85bSTIe.jpeg 给想要挑战的朋友建议 1. 视天气可以自备轻便雨衣防风，清晨山上停下来真的很冷喔 2. 可以安排补给员在剑潭，回到平路上换个鞋，有人陪跑比较不容易放弃； 　 或是事先把机车跟装备停在剑潭 3. 步道是大家共有，请尊重礼让~ 　 (也在此向赶路时如果有吓到人或语气不好的地方说声抱歉^^") 附上简易时间纪录 0453 关渡宫出发 0549 嘎唠别山 0627 小坪顶山 0645 清天宫 0750 向天山 0758 面天山 0830 大屯山西峰 0846 大屯山南峰 0909 大屯山 0953 小油坑游客服务中心 (等待大家、享受补给、大合照後放飞~) 1045 放飞出发~ 1100 七星山主峰 1103 七星山东峰 1132 竹篙山 1154 石梯岭 1209 顶山 1222 风柜口凉亭 1231 星城咖啡 1235 梅花山 1247 碧山 1259 大仑头山 1313 大仑尾山 1339 文间山 1356 老地方观机平台 1406 剑潭山 1526 关渡宫 https://i.imgur.com/n1ryrRH.jpeg https://i.imgur.com/7NOZjL4.jpeg ### 几年前在版上PO过15连峰的纪录，当时觉得15连峰要10小时内好难 如今用大约10.5个小时完成关渡宫上清天宫-15连峰逆走出剑潭-河滨回关渡宫 果然是只有累积没有奇蹟呀~~ 文末感谢 1. 感谢蕾哥提供活动参加机会 2. 感谢还能共跑时，阿包的不离不弃，途中还慷慨给予电解质胶囊即刻救援 　 (後面就被海放看不到车尾灯啦~~~) 3. 感谢主办单位在小油坑游客中心的超丰盛补给!! 4. 感谢543跑团、周青、张景森政委 小M平下台一鞠躬~ --

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