作者miney (午夜之子)
看板Hiking
标题[记录] 雪山单攻。後骨折首百岳
时间Sat Apr 8 22:37:51 2023
=废前言=
在下的2023从受伤展开，手脚骨裂、三角软骨破损、不同部位的韧带撕裂，2023首百岳复
健走，选择了雪山主峰单攻，顺利完成，谢谢山神庇佑、谢谢同伴陪走、也谢谢没放弃努
力的自己。
版上单纯雪主单攻的分享不多，在此野人献曝，提供给还没去的乡民参考～
=为何选择雪主=
-路径清晰
-路况单纯
-撤退容易
-爬升里程强度够但不过量
-风景优美
-有冰淇淋（！！！）
日期：2023.04.08
天气：阴天、偶晴
人数：2人
=时间纪录=
小休10min以内的没纪录
总耗时 9h07
#上山 5h33
6:16 大水池
6:56 七卡（水龙头/厕所）
7:53 哭坡起点（休10）
9:06 三六九（休27）（水龙头/厕所）
10:55 圈谷底部
11:49 雪山主峰 （休10）
#下山 3h24
11:59 雪山主峰离开
12:18 圈谷底部
13:06 三六九（休20）
14:54 七卡
15:23 大水池登出
=装备=
背包：sea to summit攻顶包
胸前包：常岳制造所
鞋：Altra O4
底层：聪明羊150
中层：台湾熊alpha direct 60(停休穿）
小狐狸鸭舌帽、Buff头巾（当脖围，行进几乎戴不住）
风雨衣：Montbell Versalite（没用到）
手套：Rab Power Strech（停休戴）
滤水：Befree
头灯/行充/医药包 （没用到）
Garmin Inreach Mini
=饮食=
水：起登背500
上山-三六九停休喝光再补满500
下山-三六九停休喝光再补充300
全家面包、迷你士力架5（晒太阳会微融NG)、羊羹2、卷心酥3、韩国小包坚果2、黑嘉丽1
复健走最重要的动力
https://i.imgur.com/R0FRUY5.jpg
圈谷的雪快融光了
https://i.imgur.com/7uRKqga.jpg
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1F：推 khckhc: 好快04/08 23:29
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15F：推 warfarin: 发问骨折後单攻会影响吗？04/12 11:39
受伤满3个月後，骨科医生说裂缝长好了，但仍不希望我从事高强度运动，理由：新长的
骨头要再2-3个月才真的硬，医生觉得有再度受伤风险
但同时间，复健科医生放我绿灯，做任何活动/运动，包括重装登山，只要体感没有不舒
服或疼痛，但同样要求慎防摔倒，理由同骨科，新生骨头还脆弱。
然後，软组织的伤比较麻烦，即便超音波显示无碍，但身体清楚知道它不健康，走起来卡
/活动度不佳/稳定度变差，所以，对於单攻或者登山的强度，可能还是有影响。尤其下坡
的速度，怕摔的阴影蛮影响下脚的。
医生希望我登山穿护踝，我没戴...
希望回答到你，如果你也受伤的话～加油！复健总会慢慢看到成效～我是把雪主单攻当复
健一环^^
※ 编辑: miney (223.136.103.68 台湾), 04/12/2023 16:15:26