日期: 2023/3/31(五) 人员:自己 天气:上午东纵多云时晴，下午西纵偶见阳光 爬升高度:1526m(Garmin) 下降高度:1705(Garmin) 水平里程:22.66km 总花费时间:5:36:15 移动时间:5:17:10 体能参考:2022台北马3:18:50 2022/4 阳明山十连峰:6:54:54 https://myppt.cc/Dum8i 路程纪录 0853 风柜嘴 1203 大屯山鞍部 1233 大屯山主峰 1430 兴福寮 strava路段纪录 风柜嘴-冷水坑 9.13km 1:36:08 - 10:31/km 冷水坑-小油坑 3.7km 1:01:10 - 16:30/km 小油坑-大屯主鞍部 2.48km 29:03 - 11:42/km 大屯主鞍部-大屯西凉亭 3.93km 1:28:56 - 22:36/km 向天池-兴福寮 1.42km 17:15 - 12:04/km 前言 去年有一次十连峰(风柜嘴-清天宫)的经验，并且有人带着我才顺利完成，今年则是独立 去挑战，虽然十连峰路标好认，但是最後因为没有清天宫的路标，我看到登山口就下了 ，最後就来到兴福寮，那边的公车班次少，导致我又走了3km颇陡的公路回清天宫才搭 小6回北投的悲剧，我想有必要好好使用离线地图。 平时都是以跑步为主，年底会以台北马当作目标赛事，跑龄约2年半。 在更之前有一次越野比赛经验(2021/12 19km桃园福源山越野)、2018年玉山前峰。 装备 迪卡农10L越野背包、2个御饭团、2个力士架巧克力、2颗盐锭、2罐舒跑、水1600cc、 威德in两包(补给刚好足够，因为小油坑服务站没有营业) 越野跑鞋 - GEL-SONOMA 7 G-TX GTX防泼水 迪卡农手套、臂套、轻薄风衣、围脖 心得 因为有去年大屯西南峰湿滑的经验，我下坡都非常谨慎小心、全程拉绳，但是在中途回 到平缓地时，我直接重摔了一个四脚朝天，可能因为我不想弄脏手套又一时大意，直接摔 了一个痛快，幸好是右侧屁股吸收了全部伤害，一身脏後才毫无悬念手脚并用直到最後。 过去越野跑惨痛爆掉经验告诉我其实跑山跟爬山在上坡段的本质是一模一样，至少对於非 选手的一般人应该是这样，但我的认知不知道对不对，所以我上坡段一定都会用走的，尽 量去调整肌肉消耗及呼吸的节奏到最舒适的状态，下坡则是跑走为主，但以安全为重。 而因为我现在生活有攀登完成时间的限制，我希望我有一天能在8-9小时内完成15连峰纪 录，因为坐计程车上风柜嘴也是一笔开销，然而对自己前五连峰的认路没信心，本来想说 这次先去完成前五连峰来回的探路，但是很怕迷路而且来回的时间也无法预估，所以索性 再挑战一次十连峰，但是相较去年横冲直撞，这次更多平稳的完成全程，希望以後有台北 山团可以让小弟跟一下。 附上一张奋斗成果的鞋照 https://myppt.cc/MZUyW --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.163.40.130 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Hiking/M.1680434481.A.ED8.html 谢谢，可能做不到，研究研究 ※ 编辑: ze810125 (39.10.50.252 台湾), 04/02/2023 19:38:46