作者l7847840 (猴子狗)
看板Hiking
标题[记录] 阳明山十连峰
时间Mon Mar 13 17:42:00 2023
日期：3/12(日)
天气：晴天
爬升：1783m
下降：1908m
水平里程：23.45km
总耗时：4小时20分
记录工具：Garmin Fenix 7x
近期体能参考：大霸12小时
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时间累进表:
00h00m 风柜嘴
00h20m 顶山
00h40m 石梯岭
01h06m 竹篙山
01h19m 鸡心仑
01h50m 七星山东峰
01h55m 七星山主峰
02h10m 小油坑（休10分
02h33m 大屯山鞍部
02h55m 大屯山主峰
03h08m 大屯山南峰
03h21m 大屯山西峰
03h47m 面天山
03h53m 向天山
04h20m 清天宫
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装备:
背包 Salomon adv skin 12
鞋子 Hoka speedgoat 5
外套 Mont-bell storm cruiser (没穿到)
食物:
液体 软水壶500ml*2 (500ml舒跑,500ml水动能)
食物 御饭团*1 咖啡因能量棒*2(吃1) 好市多Crown饼乾*2 奇多随身包*1(没吃) 好市多天?
谷能量棒*2(没吃)
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感言:
去年3月跟乡民共乘来爬过十连峰一次（当时纪录为5小时54分），想说快一年也该来个验收
考看山有没有白爬 跑步有没有白跑。
去年年底开始认真堆跑量，周跑量都会抓50KM左右，假日则是到飞凤山玩刷刷乐（一圈5K爬
升350约45-50分钟），这次十连峰也几乎都是用此体感去配速，赞叹鲸鱼哥的路线。
觉得有感进步的地方就是平路和下坡都可以跑起来，上坡也可以维持一定的速度前进除了到
面天山前遇到撞墙期差点抽筋以外都有按照自己的计画走，这样的进步自己是很满意的！
也感谢乡民们MIKE、+$、Tigger去年一起去过许多纵走，下次不要再海放我了唷
附上Garmin三圆图
https://i.imgur.com/zyZsX7d.jpg
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1F：推 diablo4: 好猛...........03/13 17:44
2F：推 alfahsu: 跪03/13 17:47
3F：→ september279: 晚上睡觉不好吗@@03/13 18:13
4F：推 chun10396974: 这啥鬼03/13 18:19
5F：推 mike40709: 我还不跪爆03/13 18:28
6F：推 kaisite2017: 好快03/13 18:36
7F：推 ho83leo: 怕03/13 18:40
8F：推 blackbrid: Orz..03/13 18:48
9F：推 mike40709: 纵走都是你海放吧，说啥呢03/13 18:50
10F：推 higger: 我清天宫爬到向天山都一个多小时了~03/13 19:07
11F：推 danceinstar: 这速度，是用跑的吗03/13 20:25
12F：推 shoeii: 太鬼了 看完时间直接跪03/13 21:03
13F：推 Bkyoe: 我的老天鹅03/13 22:12
14F：推 omdan: 进步神速a强者我朋友03/13 23:31
15F：推 cocomol: 用飞的吧 吓死 白天会更快欸03/14 00:13
欸抖这是累进时间 我8点才起登唷
16F：推 sppmg: 仰望…03/14 02:46
17F：推 JacobBaker: 起登就喷不见 我自己慢慢走到清天宫睡一波 我好烂03/14 07:01
18F：→ yafx4200p: 跑拉 谁跟爬03/14 07:28
19F：推 KobeNi: 果然戴F7的每个都是神脚03/14 10:22
20F：推 miney: 好快噢...03/14 14:26
21F：推 geniussilly: ….什麽鬼神速度03/16 13:08
22F：推 gaullee: 这是什麽神奇的爬山时间阿…03/18 00:55
※ 编辑: l7847840 (111.249.66.109 台湾), 03/18/2023 10:45:45