作者chipinb (HIKER CP)
看板Hiking
标题[记录] 挑战一日谷关七雄
时间Mon Feb 6 17:35:05 2023
登山过程放在IG精选：
https://www.instagram.com/cp__lee/
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地点：谷关七雄，台8线
时间：112/02/03
人数：1人
重量：1.5-2.5kg，包含装备、食物、水
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谷关七雄只闻其大名，却从来没来过，对於一直觉得中级山太热＋热衷百岳的我，始终没
有来爬过。常常听到大家说谷关XX山几刷几刷，总觉得一头雾水，永远记不起来谷关有哪
七颗山XD。所以下定决心一定要找时间来散散步走一遭，既然没有太多时间，就试试看挑
战一日走完（？？
因为事前我没有找太细的行程记录时间（谷关似乎没有上河地图），只计算了总爬升破
7000M跟距离超过70km，我只有印象是UTMG的限时是29小时的样子，以此作参考。
事前规划仅有两个：
1. 要从台8线最里面依序爬出来。唯独东卯本来要从德芙兰上，最後综合网友建议改回大
道院
2. 全程走原路上下来回，不走纵走。
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｜纪录｜GARMIN tactix7 纪录
距离：75.7km
爬升：7779M+
下降：7820M-
爬山时间：27h09min
含交通补给拍摄时间：35hr03min
卡路里总计：10483kcal
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｜食物｜
1. 饭团＋面包，当作正餐车上吃
2. 香蕉
3. 樱桃王樱桃汁
4. 咖啡因能量棒
5. FAST能量果胶，主要在山顶吃
6. KID-O奶油饼乾
7. 超效乳清蛋白
8. 综合坚果
9. 迪卡侬电解质粉
10. 维生素C发泡锭
11. 饮料：fin/气泡水
12. 其他：77乳加、盐糖、软糖
13. 运动胶囊：O2/RC/电解力/牛磺酸/运动保护/关节基立
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｜七雄时间｜上山 / 下山 (山顶休15-30min不等)
1 马仑山：2hr / 1h20min
2 波津加山：1hr52min / 1h20min
3 八仙山：2hr28min / 1h33min
4 屋我尾山：2hr2min / 2h2min
5 唐麻丹山：1hr2min / 50min
6 东卯山：2hr33min / 2h12min
7 白毛山：2hr21min / 1h20min
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｜分段时间｜
00:52 马仑山登山口（松妈妈）
01:10 五叶松
02:52 马仑山＊第一雄
04:00 1.8K叉路
04:24 马仑山登山口（松妈妈）
05:05 波津加登山口捎来步道
05:20 波津加0K处
06:15 石瀑
06:33 2.7K凉亭
06:57 波津加山＊第二雄
08:32 波津加登山口捎来步道
09:39 八仙山游乐区第二停车场
09:45 八仙山登山口0K
10:18 叉路保台山
11:45 5K
12:07 八仙山＊第三雄
14:00 八仙山登山口0K
14:10 第二停车场
14:48 屋我尾登山口丽阳
15:44 2K
16:44 叉路剩0.2K
16:50 屋我尾山＊第四雄
17:43 摔倒遗失BD碳纤登山杖寻找20分钟
18:52 屋我尾山登山口
19:56 唐麻丹山登山口（里冷）
20:23 0.9K凉亭
20:50 2K
20:58 唐麻丹山＊第五雄
22:00 登山口
22:55 谷关大道院停车场
23:12 东卯山登山口0K
01:26 东卯山＊第六雄
03:24 东卯山登山口0K
03:38 谷关大道院停车场
04:50 白鹿吊桥停车，不小心进入八度空间的弥留状态
06:20 从八度空间出来
07:12 白鹿吊桥
09:33 白毛山＊第七雄
11:11 白毛山登山口
11:50 白鹿吊桥 Finished
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｜TIPS｜
O 路线建议：
马仑山 / 波屋东 / 八唐 / 白毛，分成四段，有专人接送，我想会是最能在最短时间完
成的方式
O 停车处：
波津加/唐麻丹/屋我尾可以到木牌登山口。八仙山到第二停车场。马仑停下面就好。东卯
高底盘可以上去。白毛有机车跟汽车上去，但似乎不是从霸顶去，应该是从另一头
O 值不值得呢：
1 马仑山：最美，我连摸黑都觉得美！
2 波津加山：约妹去泡温泉就好了不要爬了。
3 八仙山：也颇美，很仙，也适合练百岳腿力！
4 屋我尾山：可以练拉绳，但也很无趣zzz
5 唐麻丹山：一直陡很无趣，都是土，灰头土脸MDFK
6 东卯山：可以带妹在山顶看夜景，腹地又大
7 白毛山：距离最短、又可以网美照。用新鲜的腿去走柏油应该就还好
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｜心得｜
1 原路上下的痛：首先，没预料到，原路折返是一个非常折磨人的事情，再急速上升之後
，下坡的股四头离心收缩负担非常大，然後没多久又要到另一座再度爬升，走完前三座长
距离的山，屁股跟大腿已经是很累的状态，後期从第五座开始，我的大腿几乎是上坡靠手
撑，下坡靠忍住股四头和屁股的痛去完成，真的很痛MDFK
2 错估原来这麽陡：7座除了东卯是缓上之外，其他真的都很陡，不断的往上往上往上，
少了纵走路线的起起伏伏，一爬就要直接干上去最顶，一下来就是陡到登山口，没什麽喘息
3 内心的魔鬼声音：因为这不是比赛，看不到其他选手，加上每趟又是单攻，其实每完成
一座回到车上，随时都可以开走放弃，很难坚持下去。加上是平日，基本上只有在八仙山
白天遇到一些人、跟最後玩乐的白毛山，其他我都是自己在黑夜中独行，少了闲聊干话，
对於精神的专注、心情紧绷真的很痛苦，随时想要放弃
4 睡眠、精神、专注度：前一夜在车上睡睡醒醒了5小时出发，每座我先用咖啡因能量棒
补充，早餐也喝一杯咖啡，中後段开始用蛮牛，即使前面咖啡因跟牛磺酸补充了不少，到
了屋我尾下山还是小摔了一跤，掉了登山杖，当下很明显是注意力不集中。以及东卯山的
下山，这麽缓坡的路，也能一直拐到脚，因睡眠不足的专注力下降，最後还是只能靠意志
力撑过去。唐麻丹深夜爬山就听到人声、看到人影、动物叫声觉得要朝自己冲来。一些奇
奇怪怪的念头闪过。
5 臀肌发力策略：延後股四头疲劳是主要目标，每一步都要先启动臀，避免股四头负担，
这点倒是执行得不错，加上有用小腿套，小腿没有抽筋感，但大腿後期就十分哀号，不过
也因为臀肌发力的多，连膝盖也没有不舒服。但是最後屁股的痛，还是很像被缸了24小时
一样
6 补给十分顺利：每趟下来在车上补正餐或能量棒，出发一路到山顶不太需要吃。山顶吃
果胶後顺顺下山。回到车上再把胶囊补充一次，尤其时电解质，实在流太多汗，每次补
2-3颗。另外O2胶囊对於心率效果很好，这趟就真的只有大腿疲劳造成的疼痛问题而已，
心跳都不超过165。水的部分只有马仑带500ml发现太少後，随後都至少带1-1.5Ｌ才够，
这种海拔实在还是太热了，还是爬百岳好了...
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最後，谷关1234567雄，阿已经不是纵走了，怎麽还是这麽累？
（？）
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1F：推 gmoz: 先跪再说 02/06 17:36
2F：推 simonown: 10000卡路里真的太猛了 这EP值超过一日南二了 02/06 17:41
3F：推 junee091208: 一日抓七只，真的先跪了...OTL 02/06 17:46
4F：推 jackie0712: 只能跪了 02/06 17:57
5F：推 atolusha: 厉害 一次爬完 猛男！ 02/06 17:57
6F：推 mike40709: 先跪再说 02/06 18:01
7F：推 a10604eric: 推 02/06 18:07
8F：推 ho83leo: 夸张… 神 02/06 18:21
9F：推 baychi999: 我的膝盖 跪了 02/06 18:27
10F：推 ReReborn: 太神了……… 02/06 18:44
11F：推 yeahbebe: 跪着看Q 02/06 18:45
12F：推 sanapenny: 一日战国七熊太强了！ 02/06 18:48
13F：推 liquidbox: 02/06 18:48
14F：推 darrenlin: 太强了吧 02/06 19:00
15F：推 blackbrid: Orz 02/06 19:18
16F：推 flowerfarmer: 挖靠这是什麽东西... 02/06 19:19
17F：推 a2518898: 请收下我的膝盖 太扯..... 02/06 19:26
18F：推 NCKUyju: 太夸张了！请收下我的膝盖 02/06 19:31
19F：推 simonown: 大神表示：欸你们膝盖有强到我想收吗 XD 02/06 19:37
20F：推 b910590oby: 还有第八雄啊XD 02/06 19:44
21F：推 chart: 人家一日谷关七雄、我是一日家里狗熊 02/06 19:55
22F：→ quker: 坐等影片 02/06 19:58
23F：推 wa60121: 太神啦 02/06 20:11
24F：推 rmx0628: 神也是人 但他做了人做不到的事 02/06 20:49
25F：推 chun10396974: 这什麽鬼 02/06 20:54
26F：推 a80314mouse: 天啊！晚上12点多就开始爬山，真的是厉害！！！ 02/06 21:11
27F：推 kumay24: 跪完等影片 02/06 21:17
28F：推 jplo: 真的强 02/06 21:23
29F：推 ananwuwu: 太厉害！我也觉得马仑山最美 02/06 21:28
30F：推 f9992306: 又一个欠跪的…我还不跪爆 02/06 21:54
31F：推 bye2007: 这真的太夸张了啦 02/06 21:54
32F：推 ydnic1214: 只有cp能超越cp 02/06 21:56
33F：推 aussiebunny: 好惊人！太厉害了 02/06 22:01
34F：推 ben82520: 有追ig 台中人全程不可思议的看完 02/06 22:01
35F：推 ap88994433: 看cp大先送膝盖 02/06 22:34
36F：推 JacobBaker: 哥 少一颗就超G8了 02/06 22:48
37F：推 dabih: 跪 02/06 22:52
38F：推 n0029480300: 原路上下有够虐 太神啦 02/06 23:02
39F：推 cabom: 爬升快8000你还是人吗？ 02/06 23:03
40F：推 miney: 好狂 02/06 23:09
41F：推 iamkikila: 天喔…. 02/06 23:29
42F：推 hadumdum: 蛤 02/06 23:40
43F：→ hadumdum: 这是鬼吧 02/06 23:40
44F：推 sss00586: 跪 02/06 23:47
45F：推 ay6205: 神扯 02/06 23:49
46F：推 alfahsu: 跪 02/06 23:54
47F：推 morgankhs: 跪了 02/07 00:17
48F：推 mu0102: 有在看YT影片～～推 02/07 00:23
49F：推 VizMorrx: 哭啊 你是鬼吧 02/07 00:24
50F：推 jxigjll: 猛欸 02/07 00:27
51F：推 BeBe0306: 爬升近8千，看了感觉膝盖都开始痛 02/07 00:36
52F：推 STARKUO: 跪 02/07 00:37
53F：推 apemanlu: 首刷就ㄧ日….鬼神实力OQ 02/07 00:56
54F：推 easonya: 但马仑山没展望，还是东卯展望比较好 02/07 01:16
55F：推 andyssfresh: 是cp 大 只能跪了 等影片XD 02/07 04:32
56F：→ chiu: 里程和爬升，好像相当一日二刷中央尖 02/07 05:30
57F：推 antx: 看得股四头好酸 02/07 06:53
58F：推 daniel6412: ….. 02/07 07:44
59F：推 FUNI5566: 真的要跪着看这篇 02/07 07:58
60F：推 TAECO: IG已经跪过一次，这里再跪 02/07 08:08
61F：推 dmk210210: 我是当天背小朋友上山的男子 02/07 08:48
62F：→ dmk210210: 原来大神在我面前我却没发现！ 02/07 08:48
63F：推 FREEMANfju: 后里蟹! 02/07 09:09
64F：推 npc776: 太恐怖了...这样会有运动伤害吧... 02/07 09:17
65F：推 Tencc: 这体力太猛 02/07 09:23
66F：推 pandaman777: 跪 02/07 09:34
67F：推 MITPajamas: 先跪再说，真的太猛了 02/07 10:08
68F：推 Small255: 这实在是太强了，已跪 02/07 10:08
69F：推 beachrabbit: 好扯 02/07 10:41
70F：推 stfang925: 鬼 比鬼还鬼 02/07 11:03
71F：推 ref: 跪...好像超过一日罗 xD 02/07 11:17
72F：推 jolin10562: 跪 02/07 11:20
73F：推 gundamrx63: 有神快拜，坐等影片 02/07 11:54
74F：推 annamiro: 跪到爆 02/07 11:57
75F：推 durcedog: ....这是什麽山神路过 02/07 12:07
76F：推 kater89209: 超强！ 02/07 12:25
77F：推 brian1219: 这什麽鬼啊 02/07 12:27
78F：推 yuechinwu: 跪 02/07 12:43
79F：推 tco: 这应该算是在为2226备赛吗? 哈哈 02/07 13:10
80F：→ tco: 夜里一人独行，是真的蛮屌的，很喜欢夜爬的感觉 02/07 13:10
81F：推 TabrisKai: 有够猛 跪了!! 02/07 13:36
82F：推 zeroyang: 先跪再说… 02/07 15:06
83F：推 wave1et: 这种行程找不到适合的山友是正常的 02/07 15:22
84F：推 KobeNi: 这行程可能连三条鱼都不想理你, 只能找周青或陈彦博了 02/07 15:33
85F：→ tzonren: 第一次爬七雄就上手(??? 02/07 15:46
86F：推 a053473348: 跪了 02/07 15:58
87F：推 lawhcu: 我就知道是你！ 02/07 16:09
88F：推 iWRZ: 你是人类吗？ 02/07 16:15
89F：推 ksfable: 太鬼了 02/07 16:30
90F：推 Lys0727: 东卯跟屋我尾还分开走 太狠了 02/07 16:45
91F：推 piliwu: 这是什麽鬼？ 02/07 17:48
92F：推 flowerfarmer: 原来是CP大，再推一次 02/07 18:04
93F：推 SanguoKira: 到底看了什麽… 02/07 18:23
94F：推 spirit427: 我到底看了什麽！ 02/07 18:33
95F：推 YNNEKUW: 推 02/07 18:46
96F：推 oplk: ......好鬼 02/07 18:49
97F：推 adiemusi: 你是人吗？太残爆的体能 02/07 18:54
98F：推 CHEERPAUL: 看得腿好酸是正常的吗 02/07 19:01
99F：推 Chu0831: 看了都膝盖痛 02/07 19:08
100F：推 ccniki: 朝圣 02/07 19:11
101F：推 shorny: ig跪fb跪这里也来跪一下 02/07 19:20
102F：推 zzchihzz: CP已经累得半死，最後一座白毛上山时间还是比我满 02/07 19:24
103F：→ zzchihzz: 血上山快… 02/07 19:24
104F：推 JJooni: 太狂啦 02/07 20:00
105F：推 airers: 白毛山擦肩而过的小废废推推XD 02/07 20:15
106F：推 hanksky: 为什麽要迫害自己XD 02/07 20:21
107F：推 renee8015: 朝圣推 02/07 20:21
108F：推 OLDdog: 原来谷关七雄可以一日游 赶紧来做笔记..... 02/07 20:52
109F：→ OLDdog: 欸!不是~~我到底看了什麽!!??@@ 02/07 20:52
110F：推 eric0505: 跪了 02/07 20:55
111F：推 dangh: 真的是跪着看手机，太神了 02/07 21:27
112F：推 simonown: 「我今天去爬谷关七雄」『喔，哪一座？』「全部。」 02/07 21:31
113F：推 PhilipsOreo: cp大太神啦 已跪 02/07 22:15
114F：推 baker31: 已跪，之前是不是有办过谷关七雄越野赛？ 02/07 22:16
115F：推 sickiam: 今年有办啊 一日G8 冠军邱文孝17:20完赛 02/07 22:28
116F：推 liting76: 太强了 02/07 22:50
117F：推 gant: 太神了 02/07 23:19
118F：推 ihl: ......我不知道要说什麽才能表示我内心的感觉 02/07 23:36
119F：推 dadidi: 笑死 02/07 23:53
120F：推 t34868: cp好师 02/08 00:05
121F：推 Anda: 我看了什麽…. 请收下我的膝盖 02/08 00:55
122F：→ Anda: 本日最震撼 02/08 00:55
123F：→ Anda: 你真的是人类吗 要不要看背上有无翅膀之类 02/08 00:57
124F：推 abcdefptt: 强 02/08 01:12
125F：推 she50525: 太狠了 02/08 01:13
126F：→ she50525: 原来时间不够，就是一次走完？？？ 02/08 01:14
127F：推 simonown: 不过UTMG是屋东/八唐/阿白都是用纵走串过去 但另外有多 02/08 02:13
128F：→ simonown: 公路的衔接段也要双腿跑 总和里程72K爬升72XXm多还是比 02/08 02:14
129F：→ simonown: CP的少了一点点 (但总一17hrs真的太变态了) 02/08 02:14
130F：推 DK201: 神人！ 02/08 07:58
131F：推 alamod: 原来有被缸了24小时过（？） 02/08 09:09
132F：→ jyg: 为何我看着手机流泪 太狂了!! 02/08 09:16
133F：推 a00503330: 还有白冷山XD 02/08 10:38
134F：推 jxigjll: push 02/08 11:21
135F：推 Antares: 神经病 盖章 02/08 13:39
136F：推 hatasky: 一日谷关七雄是指一天爬七座(腿软 02/08 13:40
137F：推 pttevilwolf: 你是鬼 绝对是 02/08 14:03
138F：推 jeremytsai: 太神啦 02/08 15:42
139F：推 bojan0701: 神 02/08 16:03
140F：推 hifly: 朝圣，太鬼了! 02/08 18:05
141F：推 actuy: 太狠了 02/08 18:51
142F：推 xkiller1900: 最可怕是单攻XDDDD 02/08 19:44
143F：推 whface: 神人!! 02/08 20:26
144F：推 greenhistory: 朝圣！ 02/08 22:46
145F：→ tc2021: 小心横纹肌溶解症。 02/09 00:06
146F：推 dannywhat: 我到底看了啥 太神啦XDD 02/09 16:12
147F：推 tysam: 只能跪 02/09 18:45
148F：推 john112136: 跪了 02/09 20:24
149F：推 wayne5000: 朝圣 02/10 10:04
150F：推 nikone400: 朝圣，太神啦！ 02/10 10:08
151F：推 sam749: 朝圣 太狂啦 02/11 14:40
152F：推 lack: 这真的太扯了，差距也太大了 02/11 18:30
153F：推 iWRZ: 合欢主峰东峰石门山还要分三天爬完的我觉得自己跟坨屎一样 02/12 07:18
154F：推 pajero: 我又要跪了！ 02/12 17:17
155F：推 addison30912: 太猛了，请收下我的膝盖 02/13 10:27
156F：推 markhua: 跪 02/13 19:03
157F：推 joyce31022: 太强了 02/14 19:14
158F：推 jokerjuju: 一日七雄 你是鬼吧 02/15 00:26
159F：推 SecLeoVir: 朝圣 02/16 22:43
160F：→ yarnt: 记得有一个也是一日谷关七雄的结果躺在大剑山西南侧溪谷 02/24 22:42
161F：推 hedgehogs: 对不起我的膝盖太弱不值得你收... 02/27 13:21
162F：推 e761031: 好猛..... 08/29 19:07
163F：推 selinali: 我决定退出登山界再也不爬山了。 09/02 07:50