作者joycefox (小狐狸)
看板Hiking
标题[记录] 阳明山10连峰纵走
时间Sat Jun 18 23:10:01 2022
时间：2022/6/18
天气：晴
第一次独走的「阳明山10连峰大纵走」完成(继去年4月的初次是跟友人一起)
今天的目标就是练体能，因此照片拍得不多! 埋头苦走，知道今天的气温酷热，因此在补给上也很注意水分补充，以免中暑!
一样从风柜嘴开始，由东到西，终点回到清天宫，东段的游客其实络绎不绝，亲子出游、登山团等，而我由於独走，因此更能自己掌控自己的节奏，少了拍照、多了专心赶路的时间，今天希望能比去年（7hr58min)还进步
除了中间点-「小油坑游客中心」的休息时间较长(20分钟)，其余皆是稍作停留，赶路ING!最後一段下坡，几乎是马不停蹄外加点小跑。最後破了上次的PB，这边真的很适合练体能!长距离加上热，只是要严防中暑!希望下次能突破!
阳明山10连峰真的很适合练体能，交通、补给都方便，除了天热要防中暑，其他都还好！
纪录一下:
大概有三段会走到厌世: 1-七星东&主(热+阶梯) 2.大屯鞍部那一小段上坡 3.往面天山的最後600公尺上坡(尤其西段有些路段几乎前後都无人)
这次的时间纪录：
风柜嘴 07:30
顶山 08:00
石梯岭 08:32
竹篙山 09:15
冷水坑 09:45(运动饮料)
七星东 10:29
七星主 10:37
小油坑 11:08(肉粽、补水)
*东段总耗时 3hr38min*
大屯主 12:31
大屯南 12:55
大屯西 13:30
面天山 14:12
向天山 14:23
清天宫 15:00
*西段总耗时 3hr51min*
*全程总时间 7hr29min*
*水分补充: 自装1500cc+补水1200cc*
*饮食: 御饭团x1+全家巧克力吐司+小油坑肉粽+可乐1+运动饮料1+盐锭*
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※ 编辑: joycefox (114.44.49.140 台湾), 06/18/2022 23:13:05
※ 编辑: joycefox (114.44.49.140 台湾), 06/18/2022 23:13:44
※ 编辑: joycefox (114.44.49.140 台湾), 06/18/2022 23:15:09
1F：推 rudiaric: 粽子耶～～好吃～～ 06/18 23:32
2F：推 carter4213: 你上面天山前刷过我，我爬15连峰爆了 06/18 23:38
这种天气15连峰我是不敢想耶!!太猛!
3F：→ chister: 强爆了 06/19 00:31
4F：推 yamaha8424: 大屯南之後的烂泥怎麽面对的？采过去就是了？ 06/19 07:10
是的,而且不能停太久，不然整个被黏住就好玩了!深陷泥沼啊!^^
※ 编辑: joycefox (114.44.49.140 台湾), 06/19/2022 08:06:16
5F：推 sppmg: 强！厌世3段精确。我第一次到七星时起雾，完全不知道楼梯地 06/19 11:16
6F：→ sppmg: 狱还有多久。 06/19 11:16
7F：推 Anda: 我反而觉得西峰後到面天坪最厌世哈哈 06/19 12:29
这段也很厌世，本来我手套都收起来了!又戴上去.....
8F：→ Anda: 一直都是绳子超烦的… 06/19 12:29
9F：→ Anda: 下坡膝盖又好不舒服… 06/19 12:29
10F：→ Peo0913: 现在走阳纵爆炸热的.... 06/19 13:35
可能我是跑马拉松，也习惯夏天练跑了吧!!所以其实还好耶!!呵呵~
※ 编辑: joycefox (114.44.49.140 台湾), 06/19/2022 14:33:48
11F：→ miney: 有肉粽给推XD 06/19 17:07
12F：→ pajero: 这样吃好少喔!肚子不饿吗? 06/19 21:25
13F：推 chenmok: 下大屯南西整个塞人。真希望能飞… 06/20 10:29
14F：推 skyskill: 太厉害了啦 06/23 09:35