谢谢hiking版众的分享与建议，我鼓起勇气，去单攻白姑，走完回来了。取之hiking，回 馈於hiking，贡献单攻白姑耗时的不及精准纪录，文末附上其他单攻脚程，给跟我一样普 通脚程的山友参考^^ 日期：2022.03.05 天气：晴天 =时间纪录= 上山/下山check point都各自休10min左右：三锥山、白姑东南峰、吉他营地、司晏池、 草青池 1:00起登 2:30三锥山 4:15司晏池营地（48） 5:10白姑东南峰（57） 5:45吉他营地（65） 7:00一线天（73） 7:55草青池（81） 8:00石瀑起点（83） 8:30 白姑大山三角点（86） 9:10下山 15:00登出 上山时间：7.5hr 三角点休：40min 下山时间：6hr ============== 总时间：14hr =饮食= 饮水：2L水 食物：能量胶*2、能量砖*2、威德果冻*1、菠萝面包*1、奶霜小蛋糕*1、Twix迷你巧克力 *8、迷你黑糖麦芽饼*4、咖啡因能量棒*1（没吃）、剥壳糖炒栗子80g（没吃） 早早餐：接驳车停休息点小七吃，鲭鱼御饭团*1、香蕉*1、博客Q脆肠*1、威德果冻*1、 红牛*1 好像吃有点多… 之前常被同伴说，为何一大早有食慾、为何在山上有食慾、为何爬山过程沿路吃有食慾.. . 我就问，我猪难道我愿意吗...>*< 维他命类补充物：电解质盐锭一小包（吃1颗）、咖啡因锭200mg*2、BCAA胶囊5000mg*2 =衣着装备= 背包：迪卡侬20L健行包旧款 外层：长毛象Convey Paclite（起登穿） 雨裤：MontBell Versalite（没穿备用） 中层：土拨鼠alpha direct （备用没穿） 底层：聪明羊250 裤子：Patagonia厚款登山leggings,型号忘记 袜子：忘记了>*< 头巾：Buff美丽诺羊毛*2 手套：迪卡侬手套 遮阳帽：OR大盘帽 墨镜：720（没戴） 头灯：Nitecore NU25*2(1备用） 行充：Nitecore 1万 登山鞋：Altra Olympus 4 登山杖：Fizan*2 护膝/护踝/绑腿：X 滤水器：X 以前都穿中筒登山靴，这次尝试轻量化野跑鞋试水温，还在慢慢体验中。 =路径说明 = 首先是迷路问题，现在每100m一个反光牌，岔路追加反光牌，也有布条，搭配离线地图& 轨迹纪录，一旦觉得路径异常立刻停脚确认，私以为迷路机率不高了。 再来是路况，上下山头多（没力气数很累）、倒木多、满满的树根盘错、箭竹、攻顶前的 石瀑，走起来耗能程度很高，回程的大魔王是吉他营地陡上回白姑东南峰这一段。 =感言 = 周五晚台北出发，最後农家下车开爬，几乎没睡超痛苦，羡慕到哪都能秒睡补眠的体质， 根本神选之人！ 真心，白姑单攻很累，比北大武更硬，下山是另一波体能考验，友善提醒不要在攻顶途中 就耗尽力气。2022持续怠惰没运动爬山少又发胖的可悲的原PO我，走白姑非常有感，脚步 沈重的那种有感，很虐（废） =近期其他单攻脚程= *合欢西：7.5-8（2021/9月解封复健) *北大武：12（2022/2月春节试水温） *其他非单攻的，胜光踢进圈谷2次，分别约莫是10H,9.5H（2021/4月、2021/10月） =照片 = https://i.imgur.com/sYBdfQa.jpg 到司晏池，攻顶之路大约完成一半，反光牌密度很高，即便深夜攀登，专心认路也不至於 迷走 https://i.imgur.com/68Bh03x.jpg 石瀑区下山容易切错，现在有这条细绳指引方向（狗狗左边），加上偶尔的反光牌+布条 ，认着走应该很安全了，路痴也能秒懂 https://i.imgur.com/HfbzjL2.jpg 很辣，山顶展望超棒，走上来值得 提供给跃跃一试的山友们参考 GOGOGO！！！ ※ 引述《miney (午夜之子)》之铭言： : 借原原PO的文请较白姑单攻难度 : 有揪团预估时间14-16H : 想+1又担心自己越级打怪 : 个人近期的单攻脚程 : 北大武12H : 合欢北西 近8H : 问了几个山友的白姑经验 : 12H、14H、16H都有 : 他们胜光->圈谷脚程跟我相近（9-10） : 但白姑单攻的时间落差颇大 : 觉得有点难预估 : 自己估16H : 不知道是不是太过乐观 : ※ 引述《wowann (那些无所谓的反而很难忘)》之铭言： : : 各位健脚大大 : : 想问一下白姑大山单攻难度 : : 查起来时间range有点大 : : 十小时到二十小时都有.... : : 个人脚程合欢西北单攻九小时 : : 玉山主单攻12小时 : : 最近一次西峦大山12小时 : : http://i.imgur.com/mygMNJN.jpg : : 因为过去一起爬山的夥伴离开了 : : 最近想参加登山自组团 : : 有点抖抖怕怕的 : : 自组团估时间15-16小时 : : 我这样的脚程跟的上吗 : : 会不会越级打怪了 : : 感谢大大们 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.71.68.186 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Hiking/M.1647146029.A.CA1.html ※ 编辑: miney (111.71.68.186 台湾), 03/13/2022 12:35:32 ※ 编辑: miney (111.71.68.186 台湾), 03/13/2022 12:36:21 ※ 编辑: miney (111.71.68.186 台湾), 03/13/2022 12:43:04 ※ 编辑: miney (111.71.68.186 台湾), 03/13/2022 13:05:32 ※ 编辑: miney (111.71.68.186 台湾), 03/13/2022 13:06:09 ※ 编辑: miney (111.71.68.186 台湾), 03/13/2022 14:07:16