作者shoeii (shoeii)
看板Hiking
标题呼吸方法与登山
时间Sun Dec 12 11:43:47 2021
大约几个月前看完
https://reurl.cc/q1krG0
好玩之下登山就尽量避免用口呼吸
之前还会含一口水怕忘掉
山友经过打招呼 来不及吐掉只能呜呜呜
活像nezuko 现在习惯也不用含罗XD
近况是10月底雪山爬完就比较荒废练习
训练用LSD 大概一趟6k 一周一次吧...(掩面)
因应月底准备爬北大武
遵循洁西卡大大训练法 开始练苗圃上七星山
前几天走第一次 居然46分钟就登顶
以前再怎麽认真走 大多55 顶多52分啊
我实在没有做什麽其他的训练了
查询相关资料 大概是能增加身体CO2耐受性
CO2浓度高反而能让身体的摄氧增多
跟潜水的概念有点类似
但是需要时间适应 可能两三个月吧
年纪大的满适合这种佛系训练的
也说不定只是自我感觉良好
可能之前over training 身体来不及恢复？
总之不是什麽正规练法XD
有空再来分享其他旁门练法吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.136.86.14 (台湾)
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1F：推 ffej: HIIT每天跳30分钟，体力突飞猛进XD 12/12 11:52
2F：推 xkiller1900: 我也会含一口水避免哀XDDDD 12/12 11:56
3F：→ xkiller1900: 觉得差异是呼吸的空气不那麽乾，气管比较舒适 12/12 11:57
4F：→ xkiller1900: 鼻腔加热加湿比较舒服 12/12 11:57
5F：→ shoeii: 说不定有效 但我是没做HIIT啦 12/12 11:57
6F：→ gjiiiiii: 呜呜呜有点好笑 wwwww 总算知道为什麽有人呜了 12/12 12:52
7F：推 octopuso1c: 原来大家都是弥豆子 12/12 12:59
8F：推 moulder: 慢跑LSD...练习鼻子呼吸很好用 12/12 14:26