作者myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
看板Hiking
标题[问题] 脚痛时紧急处置
时间Mon Apr 26 10:41:06 2021
想请问每次走一些较困难的路线时
都会有些队员出现脚痛的状况
可能是膝盖，或是脚踝
或是大小腿肌肉拉伤等
想请问大家平常都准备什麽
来紧急应付这些情形呢？
我目前只想到撒隆巴斯，止痛药
不然看着队员痛苦又帮不上忙很难过
谢谢！
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1F：推 markkanen24: 量力而为不要走到没力比较好 会伤关节 04/26 14:39
2F：→ aral091381: 朋友都有带喷雾的肌乐，之前怕太凉喷了会缩，昨天走 04/26 14:58
3F：→ aral091381: 了38K，半路痛哪喷哪整个复活！ 04/26 14:58
4F：推 sunnysunset1: 肌肉松弛剂+止痛药（普拿疼） 很有效，但是肌肉松 04/26 15:45
5F：→ sunnysunset1: 弛剂有些人容易嗜睡要注意 04/26 15:45
6F：→ myislet: 谢谢～ 04/26 17:25
7F：推 CWC2: 我也一堆地方快抽筋，喷了走近45 04/26 19:05
8F：推 lds8903: 建议学一下肌贴跟弹绷用法，可以搜一下我之前在板上的小 04/27 08:11
9F：→ lds8903: 分享！有分享膝盖弹绷的缠法 04/27 08:11
10F：推 odinhung: 带肌肉松弛剂跟非类固醇消炎药在身上以防万一,如果我要 04/27 09:02
11F：→ odinhung: 走长程,我都会先吃非类固醇消炎药以防万一 04/27 09:02
12F：→ myislet: 谢谢 05/21 15:15