网志详细图文看这里▼ https://hiking104ya.pixnet.net/blog/post/24449615 武陵四秀 (上集)：https://youtu.be/1r2CAyu1P-o 武陵四秀 (下集)：https://youtu.be/u8GY7PmjQag 下集影片有分享如何在山屋放松背部筋膜唷！ 也会贴在文章中跟大家分享 :) -----分隔线----- 时间：2020/11/27-11/29，三天两夜 成员：两男两女，均有百岳经验 [行前准备] ▲桃山＆新达山屋时常缺水，建议出发前先询问山上水源状况唷！ →这次桃山山屋缺水，因此第一天一人多背了1-2L的水 1. 行程安排：武陵四秀逆时针、三天两夜 DAY 0 住宿：环山的波波家 DAY 1 武陵山庄→桃山登山口→桃山→桃山山屋 DAY 2 桃山山屋→桃山→喀拉业山→桃山→桃山山屋→池有山→新达山屋 DAY 3 新达山屋→品田山→新达山屋→池有山登山口→武陵山庄 ※DAY 0 可选择住宿地点：武陵农场、环山部落、南山村，可自行评估住宿地点 ◆环山的波波家◆ 地址：台中市和平区中兴路三段环山一巷21号 费用：四人房 $2400 设施：乾湿分离卫浴、厨房 (冰箱、烤箱、瓦斯炉) 停车空间：环山部落大路旁、或是波波家上方的教会停车场(停车费用$100/次) 住宿空间：1张双人床、2张单人床 联络方式：环山的波波家 FB 2. 交通资讯：桃山登山口&池有山登山口於武陵农场内、武陵山庄旁，须进入武陵农场 3. 入园证、山屋申请 武陵四秀属雪霸国家公园，需申请入园证 目前雪霸国家公园的申请方式为：入园日前2个月、7:00准时於网站开始申请 4. 入山证申请：免申请入山证 5. 协作订餐：布农登山队 ◆费用：$900/人/天，我们订两天 ◆内容：睡袋、一晚餐一早餐 -----分隔线----- [行程时间] 时间皆包含休息、吃饭、拍摄 DAY 1：桃山登山口→桃山→桃山山屋，8小时 7:22 武陵山庄出发 8:00 桃山登山口 8:48 1K 休息 10:16 2K 10:55 2.5K 黑水塘岔路 11:06 2.7K 停机坪 11:27 3K 休息 12:29 3.6K 吃饭 13:00 3.8K 小平台大休30mins 14:34 4.2K 桃山三角点 15:28 桃山山屋 DAY 2：桃山山屋→桃山→喀拉业山→桃山→桃山山屋→池有山→新达山屋，11小时 4:06 桃山山屋出发 6:09 诗仑山 7:25 喀拉业山、休息20mins 8:29 诗仑山 10:10 桃山三角点 10:30 桃山山屋：休息、午餐 12:20 桃山山屋出发 14:24 三叉路口 14:46 池有山第二登山口 15:06 池有山三角点 16:50 新达山屋 DAY 3：新达山屋→品田山→新达山屋→池有山登山口→武陵山庄，9.5小时 4:53 新达山屋出发 6:11 品田山前峰 6:56 品田山 8:20 新达山屋：休息60mins 10:05 池有名树 10:41 三叉路口：小休20mins 12:11 1.6K 12:43 1K 13:30 池有山登山口 14:30 武陵山庄 -----以下分享美照----- [DAY 1] https://i.imgur.com/smoToFr.jpg 武陵山庄吊桥 https://i.imgur.com/gPMLgGY.jpg https://i.imgur.com/sYoyp2x.jpg 云海云瀑看到饱~ https://i.imgur.com/brMJViX.jpg 出树林啦! https://i.imgur.com/ftAVF63.jpg 前方就是桃山 https://i.imgur.com/YynH0aO.jpg https://i.imgur.com/Umryd08.jpg https://i.imgur.com/wxBks6Q.jpg 桃山到啦！ [DAY 2] https://i.imgur.com/wBjadQT.jpg 往喀拉业少数有展望的地方 https://i.imgur.com/nOl7lcc.jpg 日出啦~ https://i.imgur.com/leVPoEl.jpg 回程遥望桃山山头 https://i.imgur.com/f2uhfTz.jpg 池有山看大小霸，云雾缭绕超美！ https://i.imgur.com/Uikp1U2.jpg 池有名树 [DAY 3] https://i.imgur.com/H832ATA.jpg 品田断崖 https://i.imgur.com/EkvlYJ9.jpg 品田山的视野真的超赞 https://i.imgur.com/THtvi9p.jpg 美翻 https://i.imgur.com/c51Uvqv.jpg https://i.imgur.com/SQRk4YS.jpg https://i.imgur.com/T1JzkBR.jpg 品田草原 https://i.imgur.com/6odWpjL.jpg 下山罗！ -----物理治疗小教室分享----- https://i.imgur.com/NhBZmSM.png https://i.imgur.com/q9xljwh.png 相信大家在爬山时，都曾经有过背部及腰部肌肉筋膜紧绷的状况 在山上时该怎麽缓解急救呢？ https://i.imgur.com/e4zMOrR.png 1. 将背部皮肤筋膜捏起之後 https://i.imgur.com/GH1Pv6L.png https://i.imgur.com/lzT3NG2.png 2. 轻轻地往上/下/左/右 推 一定要以轻柔的力道，勿过度用力 可以往各个方向推！ 将筋膜松开简单的实用好方法，推荐给大家~~~~ -----分隔线----- 武陵四秀，能一次走完四个百岳，是很值得的一趟旅程！ 沿途美景丰富，路线有趣，走完觉得超喜欢～～～～ 感谢大家的收看 :) ------ 欢迎来我们的FACEBOOK、IG及YT频道看更多资讯及搞笑的我们！ #鸡翅与朋友们登山团 FB https://www.facebook.com/chitzufriends.hiking IG https://www.instagram.com/chitzufriends_hiking/ YT频道 https://www.youtube.com/user/june811024 --

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