这两天发文的时候，搜寻了一下自己在hiking版上发过的文，第一次爬山是2011年 南湖，第二次是2012年南湖，第二次留下了详细的负重记录。八年过去，自己也在不知 不觉间，从被老手带领着的负重能力16kg菜鸟，变成一个负重能力36kg可以带领夥伴的 领队了。 　　这一趟某种程度来说，虽然主揪是家泓，但跟三年前的南湖耍废找手机之旅一样， 大的行程、队伍规划都是由我负责，我是实质上的领队。 　　但这也是第一次，深刻的感受到整个队伍的存活压力压在身上，每一个决策都像落 子。在棋盘上与未知的环境奕棋，紮营地点、休息时间、出发时间、夥伴的体能状况变 化、跟事前情报不一样的天气变化、在失去与外界联系手段的情况下，得依据现有的天 气感受与知识上的沙盘推演，在很短的时间内做出判断与回应。 　　这一篇是我下山後这个礼拜整理出来的，算是给我的领队人生留下一笔注记。希望 也能给跨过那个心理与经验门槛，即将成为领队，尝试带朋友们上山的人们一点点前行 者的经验谈。 　　这趟中央尖的行程大目标是由我提出来的，但是，我把路线的制定执行交给冠元。 他面对我想要悠闲散步睡到自然醒还可以看中央尖日出这种不合理的目标，设定了堪称 完美的行程，并且尽责的每天压着发懒一直嚷嚷着要提前迫降紮营的我前进到预定地点 。在这个进度执行的角色上他堪称完美，没有他就没有这次感动到哭出来的中央尖日出 。 　　然而，对一个领队来说，比起行程，更重要的是每一个夥伴的身心安全。在高山上 的精神与体力变化曲线有点像是雪崩曲线，会在持续很长一段时间的自我感觉良好之後 ，突然间急遽下滑。这种变化不容易观察与感受，需要对自己的身体状态有非常敏锐的 感知与认识，才比较容易注意到体力崩溃前的徵兆。 　　作为一个领队，如果队员对自己的身体没有这麽高的敏感度，就需要更加仔细的去 观察与判断，夥伴们的精神与体力究竟处在哪一个阶段里？ 　　下面是我纪录这趟五天四夜的行程里，身为领队面临到的几个决策压力点，以及我 面对这些时刻时的思考与决策判断方式。 　　00.第一天晚上，我走到6.8K登山口就想紮营，被冠元押着爬上松风岭。当时还有 　　　 体力，但因为连续几天睡眠时间太少，精神状态很差，几乎是梦游着爬上去的 　　　 。我主张应该早点睡觉，但队员们表示比起早上起床就要面对陡上，不如趁现 　　　 在整个走暖状态中多走一点，这样明天起床再走一点点就可以一路走下坡。而 　　　 且「小跳你这样比较可以睡到自然醒」。 　　　 我被这句话说服了。 　　01.第一个真正的决策压力点，是第二天下南湖溪山屋时家泓摔伤，那个时候我的 　　　 判断是修的好，而且修过之後家泓表示行动没有太大的影响。於是我们继续前 　　　 进，但保持观察。下山後回想起来，这时候我已经开始隐隐然觉得不太妙。 　　02.第二个压力点，是第二天傍晚，我们下到香菇寮营地之後，大夥儿非常疲惫想 　　　 要立刻紮营，特别是我跟家泓两个人因为前几晚睡眠不足，呈现精神些微耗弱 　　　 的状态。但考量了香菇寮营地所在位置是林荫下很潮湿，我请还有精神的冠元 　　　 跟冠辰往前探索，最後找到了不远处的溪畔河床营地，可以仰望天空，远比香 　　　 菇寮还完美。 　　　 这个压力点的判断，其实是来自资料阅读。不管是上河地图或者是网路读到的 　　　 资料，都有指出离香菇寮不远处就有另外一个营地，我们抵达香菇寮的瞬间因 　　　 为放松下来产生了强烈的疲惫感，但在立刻休息与多花一点力气去找一个休息 　　　 品质可能更好一点的地方这两者之间，我们选择了後者。後来非常庆幸做了这 　　　 个选择。 　　03.第三个压力点，是第三天通过中央尖溪山屋之後，家泓在攀爬湿滑倒木大石头 　　　 的时候再次打滑撞击在同一个伤点，加重伤势。 　　　 这是我第一次认真的评估要不要撤退。但因为维修之後，家泓看起来像是没什 　　　 麽事情，虽然还是有痛感，但是可以用他的身体训练基础转移使用别的肌群来 　　　 代偿出力，於是我们决定继续前进。 　　　 但事後诸葛的说，这个时候我们就该开始分摊家泓的装备，减轻他的负重了， 　　　 但我们没有这麽做，这导致之後队伍的上登石瀑速度速度严重下降，进而影响 　　　 到压在队伍後方的冠元冠辰。 　　04.第四个压力点，出现在不久之後。爬升前往鞍部的半路上，起雾，下雨。我们 　　　 躲到一旁的森林树冠底下避雨，我有点焦虑，主张想要就地在旁边的森林里面 　　　 找可行的平坦区域迫降紮营，但队员们讨论之後，大家都蛮明确的想要照原定 　　　 计画爬到鞍部去紮营，家泓当时的状况也显得还好，後来雨势转小，我们就继 　　　 续上登。 　　　 这个时候的判断其实是来自已经观察到队伍速度开始变慢，我可以轻易的甩开 　　　 队伍，这是第二次，我应该下「分摊受伤队员的负重」的判断，但我没有。 　　　 现在看起来，当时有一种群体气氛是大家知道我懒，对於我提出的想要提前紮 　　　 营这个判断都有点啼笑皆非，连我自己太快忽略我提出这个判断背後考量的其 　　　 实是我开始觉得队员精神体能不足以支撑後续行程。 　　　 　　05.第五个压力点，是接下来的上登行程。明显观察得到我後方的三个人速度都在 　　　 下降，主要是家泓跌速，冠元、冠辰为了压队，就慢慢的跟在家泓後面，导致 　　　 身体暖不太起来。浓雾覆盖了视野，我在前导找路找得非常吃力，还一度找错 　　　 路，後来依靠对植被变化的判断推测接近山顶，才加速上行，抵达之後返回来 　　　 帮家泓背背包。 　　　 这里的决策错误在於，我用了两个人力压队陪家泓，自己为了指出正确的路， 　　　 也会在上行一段时间之後，停下来等大家，从高处指挥慢慢走的夥伴走相对省 　　　 力的正确路迹，不要走到我走错探错的路线去。这导致了整体队伍速度无限下 　　　 滑。 　　　 这时的决策方式，应该是分摊伤者背包重量，或者跟最後一天一样，留一个人 　　　 陪着家泓，我跟另外一个人加速上行，抵达目的地之後放下背包之後再折返回 　　　 来协助夥伴。 　　　 当然了，後面这种处理方式是建立在全队伍，或至少拆组後两队里的人，都有 　　　 能够独当一面判位、找路、安全上登的能力。 　　　 我们全队确实有这个水平，但我却采用了「只有领队有这种能力」的处理方式 　　　 ，浪费了夥伴了体力。也增加了整个队伍暴露在恶劣环境的时间。 　　06.第六个压力点，是这一晚的紮营。当时我判断应该是大家都直接睡帐蓬比较好， 　　　 冠元跟冠辰的天幕会太冷。但他们两人太喜欢天幕的通风感，加上冠辰每次多 　　　 人一起挤帐棚都会睡不好，所以他们还是决定去搭天幕。但当时山顶风不算小 　　 　，而且因为爬上来时走很慢，冠元跟冠辰都处在很冷有点发抖的失温前状态里 　　　 ，当时我跟家泓躲进搭好的帐棚里钻进睡袋发抖回温，然後隔空喊话，却怎麽 　　　 也没能把他们喊来帐棚里避风回温。後来就在搭天幕半个多小时的过程里，冠 　　　 元冷到失温，冠辰也冷到快崩溃，搭好後两个人躲进来帐蓬取暖回温，之後他 　　　 们才决定晚上不睡天幕了。 　　　 这边的决策应该是一上到山顶，紮营紮好立刻要求所有人进入帐棚避难回温， 　　　 把身体弄乾弄暖之後，还是决定要睡天幕的话，再全部一起出去协助搭建天幕 　　　 。但人在很疲劳的时候会陷入对既定决策的执念里（出自睡眠研究的书籍）， 　　　 无法根据眼前变化的状况来修正自己原先的预期。 　　　 换言之，身为一个领队，当队员出现执拗想要执行明显超过他们身体状态所能 　　　 负荷的决策时，尊重不是上策，反覆沟通、说服、甚至有点强制下令，可能会 　　　 是比较好的作法。 　　07.第七个压力点，是隔天攻顶下撤之後，天气变化来得非常快，我们在中央尖溪 　　　 山屋躲雨时没办法判断到底是什麽状况，只能根据降雨时间与间歇的频率，推 　　　 测不是典型的山区午後对流雨，而更偏向大气环境有变化的气流雨。虽然说台 　　　 风刚过，不太可能马上就生成一个而且立刻影响到台湾，但大气变化很难说， 　　　 我们也不是真的专业人员，只能往严重的方向推想，尽可能提早离开往外推进。 　 　　最後我们决定冒雨推进，路上雨时下时停，依照在山屋的讨论，抵达香菇寮大 　　　 家还有体力，就完全不休息的直接往上走。 　　　 这个压力点的发生，完全来自我们事前天气情报收集的失误，前一篇网友们已 　　　 经指出，我们收集天气资讯不够确实，四五两天会有大雨是一周前就有的预报 　　　 资讯。我们不察在先，导致自己过分乐观的估计下山状况，请後续所有队伍引 　　　 以为诫。 　　08.第八个压力点，是抵达夫妻树之後。家泓的速度明显下降，我倾向在夫妻树紮 　　　 营，但冠元冠辰想要推进到山屋去，理由也很明确，山屋他们睡得比较好，昨 　　　 晚睡帐蓬他们都没睡好，今天精神很差（四个人只有我睡很好），如果今晚还 　　　 是睡帐蓬，他们可能会回复的很差。如果是睡天幕，他们更没把握能在雨中让 　　　 许多装备都湿掉的身体暖起来睡好。 　　　 但家泓明显的是强弩之末，撑不了多久。 　　　 最後我决策拆组移动，他们先行，我停下来大修家泓之後缓撤。 　　　 这个决策看起来是正确的，但对於下山时间的估算我过度乐观，也没有约好超 　　　 过时间之後的迫降方案，导致队伍互相担心彼此状况。事後看来，有太多可以 　　　 做得更好的点。 　　　 在队伍面临需要拆组移动时，尽可能约定好足够详尽的会合＼不会合＼不能会 　　　 合＼如果真的失联的各自可能采取决策，这是非常需要当场（现在看起来，甚 　　　 至是要事先）讨论好的。 　　　 更清晰的说，在拆组移动的当下，我们两组就在那个瞬间互相成为彼此的留守 　　　 人，我们彼此就是另外一组人马最後行踪与可能行动方向的知情与目击者，如 　　　 果真的发生拆组後另外一组消失没有抵达目的地这种意外，拆组前讨论的一切 　　　 会成为搜救上最关键的线索。 　　　 这一次拆组，先行组就发生冠元恍神摔下山，缓撤组就发生走得太慢面临迫降 　　　 选择这种事前完全没考虑到的状况。虽然最後平安会合，但在本质上，已经是 　　　 准山难发生条件了。 　　09.第九个压力点，是跟家泓缓撤下山的时候，看着家泓速度越来越慢，好几度我 　　　 都想要就地迫降紮营，但考量没有跟冠元他们说清楚，最後还是决定继续走。 　　　 但总是会不断想要不要就迫降呢迫降呢....如果家泓走到脚横纹肌溶解怎麽办 　　　 之类的。 　　　 如果决定迫降，当时我们身上是还有携带足够的水与粮食与紮营装备，唯一的 　　　 顾虑真的只剩下前行组不知道我们发生什麽事。 　　10.最後一个决策压力点，倒是蛮明确的。最後一天下山拆分先行组跟缓撤组，先 　　　 行组先冲刺，回头帮忙背背包，第二次冲刺，下山找可以上菜园接驳的车辆。 　　　 这里的决策没有什麽大问题，冲来回的冠辰表现得非常出色，我因为手机没电 　　　 只能徒步下山求援，是还可以接受的小瑕疵。毕竟货车上山之後，也还是等了 　　　 20分钟家泓才一跛一跛的走下山。 　　领队承担的是综合所有资讯之後，要做出决断。带领队伍平安下山。当资讯不明确 ，队员各自需求产生冲突的时候，就得权衡、取舍，使用有限的资源与手段，做出决策 。 　　这比想像中还艰难，特别是，当队员的需求、感受与领队的判断产生冲突的时候， 该如何取舍才能够照顾到每一个人，非常，非常艰难。 　　没有完美方案存在，扣除那些不可预期的一切变因，在我们能够努力的范围里，能 够作为底牌的，其实就是每个人的实力：体力、肌力、精神力、判图判位、负重、打包 、疗伤、应变、冷静...... 　　这一趟当然是还没走到最後需要直接把家泓背出去的程度，但下山後我总会问问自 己，如果真的需要这麽做，我做得到吗？我们几个人做得到吗？ 　　并且，虽然我们几个人都拥有能够修复同伴的恢复光环技能，但是，基础精神跟体 力不够的情况下，根本没办法在同样行走一天之後对夥伴使用。如果要让恢复光环发挥 作用，就意味着技能持有者本身需要比同伴高上至少两三阶的精神与体力，才有办法在 走完一天大家都瘫掉之後，还有余裕把大家都修过一轮才休息。 　　整趟旅程最深刻的一个感受，就是我还不够强。体能上、精神力上、调整修复技术 上、事前方案制定、天气情报收集、移动决策判断等等，都还不够，远远不够。 　　要成为一个能够把夥伴带上山，然後平平安安的带下来的领队，我还有很多，很多 可以成长的地方。 　　而稍微有点经验的山友们就会知道，山难并不是一个单一的决策错误，山难事件当 然有可能是一个不小心的意外，像是滑落、摔倒等等，但是，许多山难都来自於一连串 的错误决策所叠加而成。 　　我们这一趟旅程，承蒙中央尖山神的眷顾，享受了大景，有了充裕的学习与体会， 并且幸运的平安下山了。 　　但下一次，还有无数之後的之後，我们都要学会，在幸运之前，拥有不依靠幸运的 种种实力。 　　仅以此小小心得文，与无数以双脚礼敬群山的人们共享之。 　　愿大家都能平安上山，平安下山，再来笑谈旅程中所看见的一切风景。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2020 9 4 中央尖日出团 领队小跳 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　登山时间：8/24~8/28 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　路线：中央尖山，主东岔路口紮营看日出 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 59.126.49.38 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Hiking/M.1599211384.A.AFC.html ※ 编辑: littlejump (59.126.49.38 台湾), 09/04/2020 17:23:46 有啊，没特别写出来就是了。 毕竟是个人心得检讨，聚焦在我这次发生的失误就可以了。 可负重36，但我没背那麽多。 通常负重能力被当作一个衡量体力肌力的简单指标，提一下免得被嘴能力不够(摊手) 面临的情况其实是二选一：痛到不能走，以及，修一修勉强可以继续走。 就算是饮鸩止渴也得给他喝下去了。 然後发炎下修复看技术类型而定，我走的是肌肉筋膜的结构调整，跟整复推拿那种硬力 按压的系统完全不同，主要是依靠身体自身的肌肉张力牵引来改变结构，从原理上来说 ，不会造成发炎变严重，理论上还可以因为结构改变肌肉紧绷的张力释放开，微血管血 液变得比较流通，使复原加速。 唔，说该说的话不是什麽坏人啦（笑） 受伤能不能修复，这是我的职业判断。修复技术不到家，这是我学艺不精我认，但要说 没有什麽徒手调整能把受伤变正常，我只能说：世界很大，我们知道的都太少。 我下山时自己也扭伤脚无法行走，但停下来修一下，用张力牵引复位之後，基本上也就 完全恢复到可以负重行走的正常状况。 当然登山领域许多大大走的都是精进自身合理锻链不断提高身体强度与负荷上限的路线 ，遇到伤害就是硬吃硬扛，典型打坦，不管遇到什麽状况总之一力降十会，队友出状况 扛着也可以把人扛下山。 我承认这是个王道路线，但是，在当前的登山环境下，山林开放，网美当道，王道路线 眼中训练不足不够资格上山的人只会越来越多，你可以骂遍每一个准备不足的王八蛋， 或者是选择教会他们更多不会变成王八蛋的技能。 这就是我写这一篇出来给大大们鞭的目的。我不介意当个负面教材，但也请好好的指点 我，换作是你，在哪.个.时.间.点.会做出什麽决策。 然後说到伤害修复，我得以目前主业就是身体放松调整师的身份说点公道话。 你在纵走行程走到一半卡在中间一个不慎扭伤脚踝，开始走一步痛一步，只能咬牙靠着 平日锻链硬撑，然後赶快让队友分摊负重，减轻自己负荷，吃止痛药降低痛楚，吃消炎 药压制伤势，最後要不硬撑着挺过去，不然就是喊直升机撤退，但是，要是你可以简单 的就自己修好呢？ 如果扭伤的是你队友、你重要的人，全队都是坦，都只能硬扛伤害，你会不会回想起来 ，某一天网路上某个说自己会修的人被你呛爆，但假设他说的是真的呢？扭伤真的可以 修，而且不难修。 你学不学？ 我不知道你的答案，但只要有人想学，我无条件地愿意教。 喔然後滑倒就是滑倒，我实在不相信体力充足就不会不小心滑倒。 家泓下溪沟打滑是在睡饱出发之後不到几个小时内，後面还是持续行走上攀越过夫妻 树山顶再下降到香菇寮；隔天在中央尖溪爬滑木脚踩空打滑也是攀爬时湿滑地形造成 ，要说成是体力不足我觉得是过分了点的推论。 最後，气候判断失误我认。这确确实实是我的错。 呃，你哪只眼睛看到伤者背重了？ 负重最重的是我本人，18~24Kg之间弹跳，看多背了多少水跟分摊了多少队友重量而定。 比较重的公装像是帐篷都在我身上。 但我背得动啊而且我就是完全没受伤，你管我。 伤者本人负重就是合理的基本装备，睡袋睡垫粮食行动粮保暖衣物防雨装备，不能轻量 化有轻量专门技能点不够跟荷包不够深的限制，但基础负重16~18我不觉得是什麽不合 理的负重。家泓可以背到25然後背16上路，这基本上都还在有余裕的范围。 然後到底哪里判断我们体力不足了？行进时间？负重能力？我们就喜欢慢慢走沿路做生 态观察拍小花小草看高山植物，这些跟检讨文内容无关我就不特别写，如果因此显得我 们移动速度很慢，那我跟你说抱歉。 摔到受伤还要硬走这件事我前面解试过了，就不重复说了。 我也觉得这个非常需要。跪求指点。 我同意，我之前爬能高山也在卡贺尔山摔伤的时候撤退过，能高就在眼前啊干....但我 还是摸摸鼻子，把自己修到可以走不会痛之後乖乖转身撤退下山。 那时候是网路组团，团员都是不认识各走各的咖。 这一趟都是彼此熟悉而且知根知底的朋友，因为判断「所有队友可以帮扛」，所以我们 才继续推进。 从这趟行程来看大家当然觉得没撤就是该干。 但是，别忘了这都是後见之明，所以我才写这一篇检讨文，分析自己每个决策压力点的 思考与判断依据，用一种後见之明的角度来看，下一次可以怎麽判断会更好。 不是每个人都是大大，也不是每个人都有能力有意愿可以往大大之路迈进，让思考判断 讨论的空间被所有人看见，也让人们看见一个判错如何在一个行程中发挥影响力，这说 不定可以在往後影响一些些人。哪怕只有一个，也是往前走了一步。 前面回应过，不赘述了。 脸书搜寻粉专「懒得放松Orz」，前几天我才路过高雄。 外县市揪团预约满三人我就愿意跑一趟到府服务。 个人预约就得等我行程刚好有开出那个县市的。 这不就是一篇决策判断预报能力有问题的检讨文吗？ 体能（摊手）我不敢说能跟各位大大比，但到底体能不足这个结论是哪里冒出来的？ 然後我列出哪些地方我们做了什麽，修身体大概是个大部分的人都不熟悉的技能，看起 很抢眼我知道，你读起来像是我一直在强调贯串全文我也可以理解。 但我的讨论重点好像是放在受伤之後各种判断的时机点不恰当，像是没提早分摊负重， 以及没有让队友提早休息导致失温之类的。 这当然不是一篇典型的检讨文，毕竟我们没撤退，而且活着回来，没有山难没有通报， 只是走得狼狈了点。可能有该迫降没有迫降，该休息为休息，该撤退未撤退，但说真的 ，面对各种准备充裕但预期之外的状况然後努力做出最好的反应，不就是我们爬山人一 辈子在练习的功课？ 预报判读能力很糟，没想到会下雨，但这并不意味着我们装备上没准备。我们依然该有 的雨具都有，也不是淋雨淋到失温，只是「心理上」没有预期到下雨，心很累。下雨造 成路变得湿滑不好走更加消耗体力，这是所有人都会遇到的状况，也不是只有我们。 是不大，所以才来检讨给鞭。 自学者跟有跟着登山社团前辈手把手教上来还是有些决定性的差异。 顺便跪求解：不小心滑倒怎麽避免？ 天幕太冷，我睡不惯。但冠元冠辰都睡天幕，我睡惯帐篷，反正我背得动，就觉得没差。 这真的有个别差异。 至於饮食习惯，这真的真的更加是个别差异。 我喜欢在山上吃好一点（跪），上山必吃香菇鸡汤之类的。 我们还真的有同伴当过排球队队医，队员场上受伤喊暂停下场立刻修好重新上场，根本 不死军团。 ※ 编辑: littlejump (111.248.96.158 台湾), 09/05/2020 13:00:30 ※ 编辑: littlejump (111.248.96.158 台湾), 09/05/2020 13:01:20 有，肩膀蛮简单的。 自己放松的话，找张桌子卡住腋下，蹲低，让肩膀呈现耸肩起来但肌肉放松的状态，前 後晃动一下身体（保持肩膀不出力），就可以让筋膜结构松开。 有人帮忙就简单一点，一样把手臂推上去让肩膀肌肉缩短但是放松不用力，轻推背部让 身体前後摇晃，让竖脊肌带动肩膀张力，就可以把肩膀松开。 感谢 也是（苦笑）是我个性太激动，真是抱歉。 这趟没有携带卫星电话，确实真的出状况也没办法对外求援。 你朋友大概也这样想，你要不要自己成为那个修复师 我觉得这比较是大家下意识觉得那太专业，或者习惯西方医疗急救体系的概念，不觉得 可以徒手治疗能做到什麽事情。 确实你指出了重点，徒手治疗不能真的修复物理性损伤，只能把扭曲的结构修正，让他 比较快复原。 但第一摔之後其实修完是毫无异状的，速度正常、负重能力正常、肌力也不太受影响。 认真说起来，第二摔并不是代偿疲劳，而是........ 特价清仓登山鞋真的不要买-_-|||家泓那双鞋子爆干烂。才一年就裂开破掉还掉底打滑 ......因为这麽蠢的理由受伤第二次实在让我崩溃。 喔喔喔喔！感觉打开了另一扇门！ 刚好今天早上开始去上太极导引，你讲的东西超有感！！！ 跪谢指点！ 我就（掩面）常常一个闪神就太激动就想呛爆人家Orz （跪） ※ 编辑: littlejump (111.243.89.101 台湾), 09/07/2020 13:47:01