作者zxc089342361 (茱莉亚红酒炖牛肉)
看板Hiking
标题[问题] 初心者的高山行前训练
时间Wed Aug 19 17:37:26 2020
被别人登山的图片打动，罗列了些较适合上班族的行前训练，不知道有没有遗漏哪些可加
强的地方，再请版上各位前辈多多指教了，谢谢!
＊增加肺活量：平日跑步/游泳/球类运动，假日登丘陵
＊增加肌耐力：仰卧起坐、伏地挺身
＊增加柔软度：拉筋操
＊检核：挑战雪山主东峰、松萝湖、太加纵走
----- ----- ----- ----- -----
最後自我介绍下~我本身非慢性病患者，但是个懒癌末期的上班族
是能坐着就不站着，能躺着就不坐着的那种人
没想到一时兴起想去看看风景时却一眼就瞧上国外的高山……
↓就是这个乘鞍岳!它真的很美
https://i.imgur.com/8nOGPYl.jpg
(图片出处-日本健行之旅：
https://lihi1.com/NKmN1)
P.S.很推这图文并茂的旅游文↑↑看完有种眼睛跟着爬了一次山的感觉
再P.S.大家看完文章可顺便去随意窝投票给自己喜欢的部落客，可抽AirPods Pro等奖项
，我自己是觉得运动时听音乐满舒适的，分享给看到这边的大家：
https://lihi1.com/jxV8q
感谢观看!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.136.200.163 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Hiking/M.1597829849.A.F63.html
1F：→ ismeisme: 乍看之下真以为你是写 癌末期者....一定要用这种措辞吗? 08/19 17:50
2F：→ hivabe: 到底是在问问题 还是在抽奖 08/19 17:55
3F：嘘 chriswolf: 假提问真广告？ 08/19 18:20
4F：嘘 jessica35354: ？？？ 08/19 18:21
5F：推 ercvad: 可以先从登山装备开始XD 08/19 18:38
6F：→ Zydel: 应该要加入腿部肌力的训练 08/19 18:42
7F：推 xkiller1900: 直接去爬山，任何运动的训练都是从简单到难 08/19 19:18
8F：→ xkiller1900: 攀岩最好的训练是攀岩，爬山最好的训练是爬山 08/19 19:18
9F：→ xkiller1900: 首先，从出门开始 08/19 19:18
10F：推 fluterway: switch健身环的深蹲对我有显着的帮助 08/19 19:42
11F：→ tingiy: 癌症？ 08/19 20:24
12F：嘘 astonic: 广告 08/19 21:23
13F：嘘 FunnyScorpio: 广告癌？ 08/20 08:12
14F：→ kenlssh: 不然石门山爬一爬就好... 好歹也是百岳 08/20 12:49
15F：嘘 danielatlan: 广告？？？ 08/21 15:44