作者rAveAcer (流浪汉)
看板Hiking
标题[问题] 脚底板外侧疼痛
时间Mon Mar 2 11:18:58 2020
各位前辈好，我是登山初学者，有问题想请教
第一次爬山经验为去年七月，花莲的清水大山，攻顶前状况都还好
下山途中右脚底及脚掌外侧开始痛(不用登山杖几乎痛到走不了...)
此行穿雨鞋，有使用护踝、双鞋垫、双袜
最後狼狈的下山，但回部落民宿住一晚隔天就好很多....
隔天下山还是会痛(但没有那麽严重)，然後在砂卡当溪泡了冰水後竟完全不痛了....
原以为只是脚轻微扭伤，下山也恢复正常就没有再注意了。
最近去爬松萝湖(同样穿雨鞋及三宝)
只爬到水龙头营地停下来休息时，同样的部位又开始痛，隔天又没事了
想请问这部位痛是甚麽因素造成?或是其实我一直有旧伤?
也有在想会不会是因为穿护踝脚底板一直弓着走路的缘故
想请问有人有相同经验吗? 谢谢 !
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1F：→ wastedoor: 要不要试试登山鞋 03/02 11:45
2F：→ deerdriver: 足底筋膜炎？ 03/02 13:22
3F：→ navy8527: 建议穿足弓有支撑的硬鞋垫，像SF，护踝不太有关系 03/02 13:46
4F：→ navy8527: 不一定要穿到双袜，太拥挤胶也会不适 03/02 14:16
5F：推 jessica35354: 急性足底筋膜炎，扁平足会更明显，多爬山会延後发作 03/02 16:39
6F：→ jessica35354: 硬底刺激足底少，也会比软底更晚发作 03/02 16:40
7F：→ rAveAcer: 但我的脚後根不会痛耶 03/03 10:00
8F：推 ffej: 先穿登山鞋去郊山练脚力比较好吧？ 03/03 20:14
9F：推 bkprt730: 去找复健科或骨科医师照骨骼超音波检查最准确 03/04 02:25
10F：→ scps940208: 之前也有脚底板外侧痛过，查了一下有可能是骰骨错位。 03/06 19:12
11F：→ scps940208: 但想确认还是找物理治疗师比较准 03/06 19:20