第一次发文排版请见谅～ 相当推荐这个长程步道，风景壮观难度又不会太高。 由於台湾TMB相关资料较少，有些可惜，所以这边分享一些资讯给大家！ 网页好读版： http://trekntrip.info/tourdumontblanc/ 今年七月我们去走了一个欧洲阿尔卑斯山区知名的长程健行步道 白朗峰环线（Tour du Mont Blanc, TMB） 做为第一次海外长途健行，我认为TMB是一个CP值很高的步道。 由於阿尔卑斯山区得天独厚的地貌与文化 在步道上几乎每天都可以看到开阔的山谷、白皑皑的雪山以及欧洲独特的小镇风情。 https://i.imgur.com/aMvineO.jpg <步道简介> TMB全程约170公里，沿途会经过法国、义大利及瑞士，绕行西欧最高峰白朗峰一圈。 白朗峰海拔约4810公尺，TMB并不会带你爬上白朗峰或任何一个三、四千公尺的雪峰， 而是在周围的山坡或山谷绕着白朗峰走 海拔大约在1000~2000多公尺处上上下下，没有高山症问题。 基本行程约11天，步道会带你经过一个个阿尔卑斯山的小镇、山谷及隘口。 每天行程就是从一个小镇或山屋，翻过一个海拔2000多公尺的隘口， 再下到另一个小镇或山屋。 -全长：约170km -总爬升：约10000m -天数：8-11天（可视情况增加或缩短） -最佳月份：7、8月 -申请：不需申请 -难易度：中等，无困难地形，但需要一直上上下下，对体力及意志力有一定要求。 （此地区气候多变容易碰上雷雨，应特别注意气象预报） -语言：法语、义大利语、英语（大部分英语可通） -货币：欧元、瑞士法郎（瑞士区使用，但也可以付欧元） https://i.imgur.com/VbMON4L.jpg <步道上可以看到什麽> 步道上的景色除了白朗峰本身之外，沿途还有许多四千多公尺高山、冰河、山谷等 阿尔卑斯山壮丽的景色（基本上是看到饱） 除了自然景色之外，经过的每个法义瑞小镇都各有特色，很有欧洲风情 步道上还能跟来自世界各地的Hiker交流 运气好的话还可以看到土拨鼠、羱羊等阿尔卑斯山区的野生动物 （当然也少不了牛与牛铃声） https://i.imgur.com/qLI7pnH.jpg https://i.imgur.com/khjJhPc.jpg <什麽时候去最适合> 最佳月份是6月底到9月底。 其中7、8月的天气及路况最稳定，人也最多，为TMB的旺季。 6月，刚转为夏季，2000多公尺处残雪还很多，需要随时注意路况 （部分山屋、缆车站还没开始营业） 7月，天气转稳，少部分隘口处仍有残雪。 8月，天气稳，雪融的差不多，路况最佳，特别注意月底有马拉松活动人会超多。 9月，开始转秋，天气不稳，部分山屋开始关闭。 https://i.imgur.com/UzSo2MJ.jpg 阿尔卑斯山区的天气瞬息万变，每年的雪况也都会不太一样 像我们这次去的时间是七月中，很幸运11天健行天都没有下雨 但我看网路上也有人之前同个时间点去却碰上又湿又冷的天气 所以天气这种事情还是随时关注官网上的公告比较准确 https://i.imgur.com/AAUneQG.jpg <自助或跟团> TMB的路线指标非常清楚，山屋露营地住宿选择也很多，因此自己去是绝对没问题的。 当然也可以选择跟团或是找当地向导 向导会跟你介绍历史、地形、以及各种山和冰河的名称。 另外也有旅行社提供行李寄送服务，帮你把行李从一个住宿点寄到下一个住宿点 这代表你可以只背上健行会用到的轻装，剩下的行李全部用寄的。 https://i.imgur.com/hdNr9VI.jpg <住宿> 在这里的住宿大致上分成：旅馆、山屋、营地 住宿选择很多，不用担心没地方住。 城镇里的旅馆就像是一般旅游会住的饭店，套房＋早餐，价格不等。 山屋属於宿舍类型，从大通舖、四人宿舍到两人宿舍都有 山屋Half board每人每晚约50~55欧元 （Half board就是住宿＋晚餐＋隔天早餐） 顺带一提，欧洲的山屋跟台湾比真的超高级！ 露营地通常都在城镇的外围 露营每人每晚约7~15欧（价格不含早晚餐），通常都会有商店和卫浴设备。 注意，虽然步道沿线山屋旅馆很多 但部份热门的山屋因为在主路线上，旺季时很容易客满，因此建议事先预订。 https://i.imgur.com/hDfQDW2.jpg <山屋或露营> 我想这直接关系到背包重量还有整趟健行的花费。 这边山屋超多，而且每天几乎都会下到城镇， 因此选择露营的原因不外乎是省钱，或是纯粹比较喜欢露营。 一旦你决定要露营，你整趟就必须一直背着帐篷（当然也可以花钱用寄的） 露营必须睡在露营地，欧洲这边法律规定不能在海拔2500公尺以下野营 但其实属实自由心证，偶尔还是会看到有一些人这麽做，因为也不太有人在抓。 https://i.imgur.com/Gd34Eby.jpg 我们这趟原本是因为喜欢露营，所以选择背了帐篷来， 但其实在露营地里并没有那种身处大自然露营的感觉， 所以到後来露营就是为了省钱这个好处（毕竟都背了那麽多天帐篷了！！） 因此除非你想省钱，或是很想体验多天数露营的感觉，不然住山屋或旅馆吧！ 背轻一点绝对值得！（绝对不要背了整趟帐篷却只有2、3晚露营） https://i.imgur.com/ig4l4HD.jpg <食物与水> 食物的取得来源非常多，每到一个城镇都可以去超商买各种你想要的粮食， 另外步道沿路会不时经过许多山屋、小餐厅， 只要你愿意都可以停下来喝杯啤酒或吃个餐点。 通常住宿的山屋都会提供付费Packed lunch 帮你准备隔天健行的轻便午餐，很方便 https://i.imgur.com/zPQVdhD.jpg 至於水的取得就更容易了，欧洲的水龙头打开就可以喝了。 除非你很怕吃腻欧洲食物（面包会一直出现） 不然别从台湾带一大堆乾燥食物包过去， 只是徒增重量罢了！ https://i.imgur.com/9jDxzmE.jpg <路标与路况> TMB的步道平整又好走，几乎没有困难地形，有点类似台湾初级百岳。 少部分路线会碰到乱石坡、铁梯， 但也有替代路线能够避开这些特别地形，所以完全不用担心。 因为地形平易近人，鞋子的话没必要穿传统高筒登山鞋， 建议选择中、低筒健行鞋即可。 唯一需要注意的是六月和七月初的时候隘口附近仍有雪覆盖， 通过的时候要特别小心。 https://i.imgur.com/ptkAxGi.jpg TMB的路标清晰，每个岔路处都会有明确的指标， 不只标示出前方地名，还会注记TMB路线是走哪一条，不需要担心迷路， 如果真的不确定该怎麽走也没关系，你身边一定会有其他健行者可以询问。 （基本上不太会有落单的状况） https://i.imgur.com/Sq34LfX.jpg <夏慕尼 Chamonix> TMB横跨法国、义大利、瑞士，这附近最大城镇为法国的夏慕尼（Chamonix） 最近机场为瑞士日内瓦机场（GVA） 日内瓦与夏慕尼之间有直达巴士，巴士时间与种类选择很多，交通不是问题。 夏慕尼本身是一个资源丰富的观光城镇，很适合当作出发前後的停留点， 这里有很多登山用品店，可以在出发前补给不足的装备， 也建议结束TMB後可以在这里住上一两天好好放松享受。 ＊夏慕尼地区的公车很多，可以直接坐公车到你想要开始走TMB的小镇 https://i.imgur.com/P3M3fhe.jpg <行程与路线图> TMB有分顺时针走和逆时针走，我们选择逆时针走，出发城镇为Les Houches https://i.imgur.com/B6yTKBK.jpg https://i.imgur.com/fM1xBUV.png 初步的介绍就到这里罗！ 我们还有整理一些文章 像是详细的行程、装备、住宿资讯等 有兴趣的也可以参考看看！ 总行程规划 http://trekntrip.info/tmb-planning/ 每日步道路线 http://trekntrip.info/tmb-routes/ 山屋营地资讯 http://trekntrip.info/tmb-accommodations/ 装备清单 http://trekntrip.info/tmb-packinglist/ --

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