作者Thocari (青蛙王子)
看板Hiking
标题[问题] 登山护膝？
时间Fri Feb 22 10:04:00 2019
周末都会到阳明山或新北郊区爬山
偶尔去爬合欢山
上山很轻松
下山开始觉得膝盖很吃力
市售护膝价格差很大
1.LP733
2.版上之前团购的德国bauerfeind GenuTrain
https://i.imgur.com/pMxUPsk.jpg
3.
https://i.imgur.com/0Fz42Yc.jpg
几个品牌 请教前辈 谢谢
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1F：→ jessica35354: 郊山合欢山会膝盖痛排除旧疾因素，建议先练股四头肌02/22 10:14
2F：推 kuaiphoto: 练股四头肌还有配合登山杖使用02/22 10:29
3F：推 CAF0612: 2，3款都没用，1比较有用，记得下山束紧一点02/22 10:59
4F：→ CAF0612: 我有2的最高级版，一只5000的那款，改善大概80%吧02/22 11:00
5F：→ CAF0612: 搭配登山杖使用，可以改善到100%02/22 11:00
6F：→ CAF0612: 假如预算问题，我推荐myprotein的举重护膝，他是厚的传02/22 11:02
7F：→ CAF0612: 统布一圈一圈慢慢缠起来02/22 11:02
8F：→ CAF0612: 支撑力超好，因为可以缠的面积很大，一对也只要几百，顶02/22 11:03
这好便宜
9F：→ CAF0612: 多稍微不适而已02/22 11:03
10F：推 Deltaguita: CAF0612 推文都超正常的，为什麽发文都像嗑药後ＸＤ02/22 11:07
11F：→ gmoz: 谁说2没用02/22 11:09
12F：→ gmoz: 我用2，很有用 但也要照2F说的去做会更好02/22 11:10
请问2是不是只能找代购买呢？PC虾皮代购很多 不会有假的？
13F：→ dododoremi: 你需要加强锻链！让肌肉成为最好的护膝！02/22 11:38
14F：推 sunkiss5566: 把腿练壮才是最好的选择 参考看看02/22 11:58
练壮是最省钱的
15F：→ CAF0612: 2的支撑性只针对体重低的朋友，我是买更贵的保尔范02/22 12:03
16F：→ CAF0612: 要把大腿练壮，体重降低，都起码100天以上的事情，急用02/22 12:05
17F：→ CAF0612: 还是要靠护膝02/22 12:05
18F：→ CAF0612: 补充一下，有用是相对形容词，针对膝盖超弱的山友真的没02/22 12:06
19F：→ CAF0612: 啥用，别介意02/22 12:06
20F：→ kreety: 我有1,也有2牌破6的医疗级,只想传达家医留给我的箴言:有02/22 13:10
21F：→ kreety: 伤才用,用也要看伤到哪才用可强化保护局部的护具,护具只02/22 13:10
22F：→ kreety: 能缓减,唯正确渐进式锻链弱处肌力才治根.还有众楼提到的02/22 13:10
23F：→ kreety: 登山配备,重点之一02/22 13:10
24F：推 gmoz: 我买的是sports系列 同意把大腿的股四头肌练壮才是根源的解02/22 13:27
※ 编辑: Thocari (114.137.104.236), 02/22/2019 14:06:13
25F：推 gmoz: 2怕假货可以去店面买或是巴酷 我是在MOMO购物网买的 02/22 14:12
26F：→ gmoz: 常常有特价。 店面买好处是可以试穿跟店员教学 02/22 14:12
27F：→ gmoz: 脸书之前假货很多 超便宜又买一送一 一看就是假的 02/22 14:13
28F：推 Armag: 膝盖受伤很有可能是髋关节的问题，个人经验 02/22 15:25
29F：推 Deltaguita: 有太多病症都会有人有膝盖疼痛的状况，建议先看医生 02/22 16:32
30F：→ Deltaguita: 肌肉不够强、肌肉张舒失衡、跑者膝、筋膜过度紧绷 02/22 16:33
31F：→ Deltaguita: 不要单靠护膝，找出问题对症处理才是 02/22 16:34
32F：推 lucybelle: 髋关节要怎麽保护? 我也有一边隐隐作痛 02/22 21:01
33F：推 Deltaguita: 检查你的髂腰肌，是否无力或者紧绷 02/22 22:07
34F：→ Deltaguita: 或者臀中肌过紧需要放松 02/22 22:08
35F：推 fire1017: 推保尔范~ 02/22 22:41
36F：推 ansel0917: 至少保尔范绝对比绑带式的有用 02/22 23:32
37F：推 CAF0612: 保尔范的价值是舒适度吧...编织难度高过其他护膝太多 02/22 23:51
38F：→ CAF0612: 下坡用举重(抓举或挺举)护膝 丑了点 功能其实会更好 02/22 23:52
39F：→ CAF0612: 然後保尔范的护膝范围有到大腿的1/3长度 这也是支撑来源 02/22 23:53
40F：→ CAF0612: 我觉得自己缠 反倒省钱多了 反正也不过5分钟的事情 02/22 23:54
42F：→ CAF0612: 有3公尺这麽长 可以缠好几圈 又便宜好用 推荐给原PO 02/22 23:58
43F：→ CAF0612: 髋关节 就看UTUBE 打关键字"髋关节伸展" 就有很多影片了 02/23 00:00
44F：→ CAF0612: 保尔范买一对 花掉10000元 当初应该可以省下来的 02/23 00:01
45F：→ kujj: 我也不习惯用护膝,但同意要把腿的肌耐力要好好段练 02/23 08:38
46F：→ dododoremi: CAF0612推文这麽正常为什麽发文就嗑了什麽一样 02/23 08:51
47F：推 gmoz: CAF0612推文这麽正常为什麽发文就嗑了什麽一样 XD 02/23 10:04
48F：→ gmoz: CAF大可以分享一下保护带缠方式跟心得吗 02/23 10:05
49F：→ Thocari: CAF被你说服了 可以分享保护带缠绕方式嘛～太专业了 02/23 11:50
50F：→ CAF0612: 超简单阿，他的护膝是有缝一圈起来的，直接套进去膝盖下 02/23 12:04
51F：→ CAF0612: 面 02/23 12:04
52F：→ CAF0612: 然後螺旋往上绕，再螺旋往下绕，用超宽魔鬼毡黏住就搞定 02/23 12:05
53F：→ CAF0612: 了 02/23 12:05
54F：→ CAF0612: 可以缠到大腿瘀青都行，要多紧有多紧，重点是便宜好用， 02/23 12:06
55F：→ CAF0612: 稍微不舒服但也可以忍受 02/23 12:06
56F：推 bluesea0405: CAF0612推文这麽正常为什麽发文就嗑了什麽一样 XD 02/24 23:03
57F：→ bluesea0405: 忍不住去a了caf大的文章 XDD 02/24 23:04
58F：推 agreat: 2很有用阿.. 之前爬山有人膝盖扭伤 我借他一支然後从天池 02/25 00:19
59F：→ agreat: 山庄走回登山口.. 我自己膝盖也是有点伤 穿保尔范感觉 02/25 00:20
60F：→ agreat: 差超级多 保尔范我是实用上觉得很有效果的 真的可以买 02/25 00:22
61F：→ agreat: 没有效果的话.. 那可能是买到假货XD 朋友在脸书买被骗Q"Q 02/25 00:23
62F：→ Thocari: 隔壁户外版有分享2虾皮特价2275 02/25 16:38
63F：推 steven8591: 发现一款绑腿护膝 还不错用，还有教学 给大家参考 10/01 11:00
65F：→ kiblue: 推保尔范 12/11 22:20