作者snpshu ()
看板Hiking
标题[问题] 高山症的预防方法
时间Fri Dec 29 15:25:48 2017
如果忽然要去爬3000公尺以上的山，为了怕到时候有高山症，平时在平地
可以事先作什麽预防或训练吗? 还是说要带氧气瓶，可是氧气瓶总有用完
的时候吧? 还是说要猛跑步训练心肺功能?
还是说有别招? 还有万一真的有高山症的症状出现当下要怎麽自救?
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1F：→ neverfly: 下撤 12/29 15:29
2F：推 blackbrid: 腹式呼吸然後下撤.... 12/29 15:30
3F：推 kevena: 心肺功能跟高山症不一定有关，建议多去爬小山练比较有用 12/29 15:33
4F：推 gmoz: 出发前几天睡饱一点 不要感冒 12/29 15:41
5F：推 blackzero1: 下次投胎瞄准没有高山症的肉体 12/29 15:43
6F：推 zucca: 睡眠充足超重要 12/29 15:51
7F：推 apemanlu: 参考 高山症黄金律 也想知道有高山症过的人是每次去高 12/29 16:02
8F：→ apemanlu: 山都发作吗？ 12/29 16:02
9F：推 mstar: 修炼波纹气功 (误) 12/29 16:02
10F：→ mstar: 先到两千的地方适应一下，不要几小时就登到三千， 12/29 16:03
11F：→ mstar: 保暖、防风吹，几天前开始吃丹木斯之类的预防用药。 12/29 16:04
12F：→ willy9876543: 国内的?哪时去? 不急的话这几周先去做高度适应 12/29 16:09
13F：→ willy9876543: 上山前两天开始喀药 国内高山就不用氧气筒了 12/29 16:10
14F：→ maokai: 丹木斯上山前24hr开始吃就行了，不用到几天 12/29 17:19
15F：推 s1514123d: 5楼XDD 12/29 19:26
16F：推 billlushana1: 去家医科挂号问医师吧 12/29 19:42
17F：推 Wiley: 下彻....但是大部份的人都爱硬撑....台湾人应该学习除了攻 12/29 20:39
18F：→ Wiley: 顶外，在某个适合高度 感受大自然... 12/29 20:39
19F：推 aegisWIsL: 个人经验真的睡饱超重要 12/29 21:37
20F：推 jxigjll: 睡饱+1 12/29 23:25
21F：推 ahhan: To apemanlu大: 去过雪山/合欢北/富士山都头痛加上想吐， 12/29 23:52
22F：→ ahhan: 感觉就是每次上山都会发作，後来去四秀时，前一天开始喀药 12/29 23:53
23F：→ ahhan: 虽然很累，但是完全不会头痛，超开心的，真羡慕不会高山症 12/29 23:54
24F：→ ahhan: 的人。(仅供参考，我猜每个人的反应可能不一定相同) 12/29 23:55
25F：→ musashiliu: 睡很饱很重要，另外头部不能着凉，戴上能防风的挡住 12/30 09:56
26F：→ musashiliu: 太阳穴的装备避免风寒，这个走动过程中不太拿下来的， 12/30 09:56
27F：→ musashiliu: 随时注意自身状况，一旦受不了，请按照“原订计画”撤 12/30 09:56
28F：→ musashiliu: 退，另外出发前请先了解自身用药习惯，若可以，预防 12/30 09:56
29F：→ musashiliu: 性的药品可以备而不用，带在身上，也许能帮助到需要 12/30 09:56
30F：→ musashiliu: 的人 12/30 09:56
31F：推 dismore: 爬前：吃药、睡饱中：保暖、照自己步调爬 12/30 12:01
32F：推 dismore: 推上次高山症遇到有经验的大哥建议我们吃大正肠胃药，喝 12/30 12:03
33F：→ dismore: 面水 再休息30分真的很有效 12/30 12:03
35F：推 Chopper: 睡饱最重要 12/30 16:50
36F：→ wu0h96: 上山前三天不要熬夜 12/30 22:19
37F：推 apemanlu: 回ahhan大 高山症相随真的很扫兴 但只要平安下彻都是 12/30 23:00
38F：→ apemanlu: 好的。我也几乎都包着头巾 排汗兼防风真的差很多（个 12/30 23:00
39F：→ apemanlu: 人若强风灌头不久即头痛）还有另一个看法是水分要摄取 12/30 23:00
40F：→ apemanlu: 充足（我一天至少2L 有的前辈可以一天1L以下！）脱水 12/30 23:00
41F：→ apemanlu: 的状况下 会感觉身体机能渐弱 较容易引发高山症？ 12/30 23:00
42F：推 jeong: To apemanlu 我是没吃丹木斯就一定会高山症的人，有吃也很 12/31 19:54
43F：→ jeong: 难保证不会中，但很神奇的是攻顶时如果天气好、看到美景的 12/31 19:54
44F：→ jeong: 话症状就消失了哈哈！不过在这之前真的很痛苦... 12/31 19:54
45F：→ apemanlu: 谢谢J大前辈经验 真的辛苦 每次都要吃了再上 好奇丹木 12/31 22:50
46F：→ apemanlu: 斯的利尿以外 真的有让人特别累的副作用吗？ 12/31 22:50
47F：推 mux3520: 我吃丹木斯会脸麻，然後高度太高会失效，後来吃医生开的 12/31 23:45
48F：→ mux3520: 类固醇效果比丹木斯好很多，不介意可以去挂高山症门诊询 12/31 23:46
49F：推 bluesea0405: 有过高山反应，真的不舒服~平日我有跑步+爬楼梯练习 01/01 15:04
50F：→ bluesea0405: 爬的时候真的照自己速度走、不要快，多喝水和补充能 01/01 15:05
51F：→ bluesea0405: 量!也不要着凉~~ 01/01 15:06
52F：→ chanel5438: 睡饱真的很重要 01/05 01:09