作者parrotQQ (pp)
看板Hiking
标题[问题] 长天数纵走行程如何补充蛋白质?
时间Tue Sep 12 12:18:25 2017
在山上的食粮
为了轻量化主餐大部分都带乾燥饭 泡面 麦片 类的
行动量不外乎饼乾 零食 巧克力之类的
几乎都是碳水化合物
短天数(2~3)的话还ok 下山可以马上补充蛋肉之类的食物
但是长天数的纵走 如果每天都是碳水化合物有点受不了
不知如果想多补充点蛋白质 该如何准备食材
带肉类放不了太久 带鸡蛋怕破掉而且很重
唯一想到的就是肉乾类的 或鱿鱼乾 小鱼乾那种海鲜类的乾燥食品
大家长天数纵走都是如何准备阿?
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1F：推 octopuso1c: 真空包装卤蛋、高蛋白、腊肉、香肠、铁蛋 09/12 12:32
2F：推 pttscx: 打猎、抓昆虫，有过溪流的路线还能抓青蛙小鱼 09/12 12:34
3F：推 woody2737: 乳清蛋白，但要算好重量 09/12 13:00
4F：推 blackbrid: 卤蛋、跟或鱼肉松，还有坚果类里面有不少植物性蛋白质 09/12 13:07
5F：推 Deltaguita: 综合坚果，小鱼乾 09/12 13:18
6F：推 tissotlove: 烤蜥蜴,或捉些小鱼 09/12 13:33
7F：推 billlushana1: 路边死掉的水鹿，有时候太慢只剩下骨头QQ 09/12 14:29
8F：推 holydevil: 罐头~牛肉罐头还可以煮牛肉面 09/12 14:35
9F：推 fishtri: 我在山上都是有菜有肉有鱼有水果啊…为什麽要这麽克难呢 09/12 15:19
10F：→ fishtri: ？ 09/12 15:19
11F：推 kcryo0103: 我都带调理包，红烧牛腩，日式咖喱等，有白饭就ok 09/12 16:07
12F：推 zucca: 带个原住民朋友请他记得带猎枪和山刀 XD 09/12 16:22
13F：推 shipping5566: 快车肉乾 09/12 16:24
14F：推 cs853: 昆虫,野猪,青蛙卵 09/12 16:42
15F：推 gmoz: 快车肉乾 蜜汁肉干 一条一条有汁的那个不错 09/12 16:53
16F：推 Cervelo1995: 只是要补充蛋白质应该不难，难的是满足吃肉的快感.. 09/12 18:56
17F：推 albertjet: 肉乾是最轻松的选择,除非你是走有背夫那种团.那多带些 09/12 22:25
18F：→ albertjet: 水分多的也无所谓.或者可以多看些贝尔吉罗斯的求生节目 09/12 22:27
19F：推 mofox: 带山刀跟绳子 09/12 22:27
20F：→ albertjet: 然後照上面说的去百岳荒野求生ＸＤ 09/12 22:28
21F：→ albertjet: 我第一次百岳是去雪山＋翠池的三天两夜.没经验想说带好 09/12 22:29
22F：→ albertjet: 料的.我妈卤一锅牛肉,我整锅带去想跟朋友分享,总共背25 09/12 22:30
23F：→ albertjet: 公斤,第一天早上九点半出发,下午六点半才到369,走到快 09/12 22:31
24F：→ albertjet: 哭.然後重点是大夥累到根本吃不下牛肉,後来送给369的原 09/12 22:32
25F：推 albertjet: 住民朋友,约三公斤的卤牛肉.然後第三天早上从翠池回程 09/12 22:34
26F：→ albertjet: 时还有约5公斤的食物ＸＤ 09/12 22:34
27F：推 gmoz: 肉带太多太累真的会剩一堆吃不下没错XD 09/12 22:46
28F：→ gmoz: 我北大武带了牛肉面/羊肉炉(冈山买的)/东坡肉 很重吃超撑XS 09/12 22:47
29F：→ gmoz: 还包汤头跟一大包卤味 之後就不敢带这麽多肉了XDD 09/12 22:48
30F：→ gmoz: 碳水化合物比较重要 09/12 22:49
31F：推 schgun820: 肉乾、铁蛋就够了 09/12 23:09
32F：推 shihfeng: 把蛋乾燥成蛋粉 09/12 23:53
33F：推 jxigjll: 登山就克难一点吧XD 几点没吃好料的也不会怎样www 09/12 23:54
34F：推 andyandyandy: 要蛋白质就吃蛋白棒阿 蛋白质多又轻 09/13 00:15
35F：推 stupidgress: 之前看溪降马里桑的影片，他们补充蛋白质的方式就是 09/13 09:30
36F：→ stupidgress: 肉松拌油葱酥 (主食脱水白米) 09/13 09:30
37F：推 gmoz: 有人试过樱花虾吗? 感觉好像不错 09/13 09:47
38F：→ gmoz: 乾燥的 09/13 09:47
39F：→ gmoz: 烟燻香肠真空包装的不知道可以放多久 09/13 09:47
40F：推 winfredx: 乳清蛋白一餐一匙 09/13 15:20
42F：→ madgire: 带一支火腿上去，纵走下山还可以继续吃 09/13 15:26
43F：推 madgire: 肉只要先减菌/腌制/燻过/低温熟成等方式处理过都可以带上 09/13 15:31
44F：→ madgire: 山 09/13 15:31