作者icpedslt (小ㄏ)
看板Hiking
标题[问题] 长时间负重脚底板痛
时间Tue Jun 27 14:08:12 2017
请问各位前辈
上上礼拜去走玉山(主北西前共四座)
住圆峰山屋 负重约17公斤
第一天快到圆峰时脚底板开始痛
第二天下山时到孟禄时更是痛得不得了
痛的部位是脚底板所有的骨头部分
包含後脚跟底 前脚掌底
只要是接触到鞋底的部分都会痛
後来是忍着走回东埔山庄
登山鞋是新买的 有在怀疑是不是鞋底不合
但也有可能只是太久没负重运动
想请问其他可能原因及改善方法
谢谢
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1F：→ neverfly: 足底筋膜炎吗06/27 14:35
2F：推 dallaspurs: 鞋子没训或是要加个鞋垫或是足底筋膜炎都有可能06/27 14:45
3F：推 j855102: 足底筋膜炎06/27 14:48
4F：→ tsungg: 不是足底筋膜炎吧06/27 14:59
刚刚查过足底筋膜炎
但我在东埔睡一晚後就几乎不痛了耶
之前穿旧登山鞋负重也没有类似状况
※ 编辑: icpedslt (223.136.10.184), 06/27/2017 16:17:03
5F：→ frice: 是筋膜炎06/27 17:11
6F：推 capik: 急性足底筋模炎06/27 19:28
筋膜炎QQ
山上有什麽可以缓解的方法吗?
※ 编辑: icpedslt (140.112.10.74), 06/27/2017 20:00:35
7F：推 cheap3c: 热敷或按摩小腿与足弓06/27 21:59
8F：→ gmoz: 拉筋 从脚底一路按摩上来到大腿06/27 22:27
好的
9F：推 PsMonkey: 你是不是第一次穿硬底的登山鞋... 或是你穿一般运动鞋？06/27 23:42
是
前一双登山鞋穿起来不硬
这次试穿时就觉得颇硬
10F：推 ayuh: 穿穿足弓鞋垫试试06/28 00:47
好的 谢谢
※ 编辑: icpedslt (118.160.87.167), 06/28/2017 00:50:39
11F：推 seopen: 筋膜炎是像电到抽一下抽一下那样吧06/28 11:05
12F：推 jplo: 很想问是哪牌的登山鞋 ？06/28 21:24
Sirio
13F：推 capik: 不是以经下山了？每天拉筋，滚狼牙棒，小腿後面，脚底。06/28 22:13
14F：→ capik: 走路复健(不要到会痛地步，稍痛就停)。06/28 22:13
15F：→ capik: 好了後，下次要再爬，要先穿鞋走走郊山，走两三次，可以才06/28 22:13
16F：→ capik: 去高山。06/28 22:13
好的
17F：→ o030291469: 纯粹穿不惯硬底鞋吧？06/29 12:45
※ 编辑: icpedslt (114.136.29.110), 06/29/2017 20:23:29