作者carl3104 (Carl)
看板Hiking
标题[问题] 高海拔稀薄空气与心肺功能的关系?
时间Tue Feb 9 11:15:57 2010
小弟去年暑假跟九月底去过两次合欢山，有爬了几座合欢群峰，
记得那时候爬北峰的时候虽然不会说很累，但非常的喘，
虽然说高海拔空气稀薄本来呼吸就容易变得急促，
但同行的朋友似乎没什麽影响，爬得飞快然後等下面猛喘的我....
回滑雪山庄後，甚至连舖个棉被都有呼吸加快的感觉= =...
当时觉得应该是太少运动的关系，後来有了规律的运动习惯，
游泳跟跑步，虽然强度不强，但都有持之以恒在做，
本来以为心肺功能会有所提升，不过几个月过去了，
昨天去合欢山看仅存的残雪，稍微爬了一下，还是一样很喘...
似乎这半年来的运动对我这个毛病依旧没有改善，
感觉上不是运动太少的关系，想请教有在爬高山的前辈，
爬高山很容易喘除了空气稀薄外还有什麽原因? 会不会是天生体质问题?
又如果是天生的，如何做才能有所改善呢?(多运动对我好像没效QQ) 谢谢。
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◆ From: 134.208.3.184
1F：推 h94:心跳加快 呼吸加快 应该都是身体为了适应氧气不足的反应吧.... 02/09 11:34
2F：→ h94:其实如果没有不适 我想应该没差 在山上呆久点 适应了即没事... 02/09 11:35
3F：→ h94:通常上山第一天适应期 好像都会这样.... 02/09 11:35
4F：→ carl3104:是还没有到不适的地步，但爬没几步就要停下来像小狗一样 02/09 12:05
5F：→ carl3104:猛喘，感觉就很弱XD 02/09 12:05
6F：推 withdream:典型的高山反应，应该是因为你不是应高山环境 02/09 12:08
7F：推 autotroph:正常啦 在山上camp两个星期 适应後就活蹦乱跳了 02/09 12:24
8F：→ autotroph:有些人体质特殊不用适应期 像Q版大就是 02/09 12:26
9F：推 cemin:我个人是觉得要练到相同运动从很喘很喘变成不太喘才有用.... 02/09 13:43
10F：→ nerdz:借问一下,大家在3000m休息时心率大约多少,我心跳好像太快了 02/09 13:48
11F：推 footart:肌肉群用的不一样 02/09 14:25
12F：推 eoed:<(￣︶￣)/ 完全没有这问题 三千以上跟平地一样感觉 02/09 14:34
13F：推 ironshi:锻链心肺耐力，只有几个月时间看不出明显成果的。 02/09 15:06
14F：推 conquer:高山症症状之一. 合欢山很容易高山反应是因为太多人当天直 02/09 15:17
15F：→ conquer:接开车从平地到超过三千公尺, 试试在2500-3000公尺区间过 02/09 15:18
16F：→ conquer:一夜看看,症状应该会改善很多. 这跟心肺功能关系不大. 02/09 15:19
17F：→ conquer:除非先天有肺动脉高压或心脏内分流等疾病~ 不过这些人平地 02/09 15:20
18F：→ conquer:运动就不行了. 02/09 15:21
19F：推 nerdz:那如果是心瓣膜脱垂呢 02/09 19:36
20F：推 conquer:二尖瓣脱垂的话,注意运动量不要过度激烈,避免环境或内在刺 02/09 20:43
21F：→ conquer:激因子,海拔上升太快的缺氧适应也是一种刺激,所以还是建议 02/09 20:43
22F：→ conquer:要有走够的高度适应比较好,至於爬高山本身不至於特别危险. 02/09 20:44
23F：→ conquer: 足 02/09 20:44
24F：→ carl3104:感谢大家的意见，下次会更加注意~ 02/11 22:40