作者haolin (学海无涯回头是岸)
看板Hiking
标题Re: [问题] 爬山初心者的几个问题
时间Mon Jan 12 03:11:29 2009
※ 引述《anraye (可以不记的，就忘了)》之铭言：
: ※ 引述《Cygnus2043 ()》之铭言：
: : 只是从小学毕业後就再没爬过山的我
: : 必然得做些准备，开始了慢跑与体能上的训练
: : 也赶紧把嗨King版加入最爱，没事就上来看看游记与讨论。
: : (结果游记只会越看越火阿 炎口炎)
: 如果你因为这样上火的话，开始爬，你会更上火的，
: 像我，本来冬天几乎都不爬山的，结果这个冬天，我不但爬，还连爬了好几个星期了，
: 不过真的很爽...这个冬天，过得很夏天。
: : 爬了一阵子的文，有一些想请教板上众前辈的问题，还请不吝指教：
: : 1.单攻的意思？是一个准备自己全部装备自己走吗？
: : 还是？我看不太出来什麽意思@@。
: : 2.如果过夜的行程，大家都准备多大的饮水容器？
: : 想问问一天的行程中，大约都喝掉多少水(不包含炊事的部份)
通常水量是看个人啦，但是通常爬山行进间是不喝太多水的，
水喝多其实体力耗的快也容易电解质流失(会抽筋)
我们都是在早餐和晚餐宵夜的时候才大量补充水分...
所以行动水的话，我自己是很少有一天喝超过500ml的，
男生的话夏天可能会喝到1L，冬天600ML就差不多了
但是如果是冷到全都结冰下雪的话，
其实水反而会喝的比较多.....因为太乾了
: : 3.如果是住山庄(4、5月份雪山)，除了睡袋之外，需要准备睡垫吗？
: : 因为阮囊羞涩。考虑买COSTCO那个16XX的羽绒睡袋(舒适0极限-5度c吧不是很确定)
: : 不知道是否合用。
雪山的山庄都有铺一层睡垫了(超高档ˊˋ )
不过如果你还有要爬其他山的话，建议你还是买个睡垫吧，很重要的...
睡袋我不太懂，不过你如果是会怕冷的人，建议多询问。
: : 4.在轻装攻顶或者爬山的时候，原本大件的行李都怎麽处置
: : 5.如果约7人4天3夜的团，公家的行李一个人大约会分到多重呢？
: : 不懂的真的很多，但希望尽量不要制造别人的负担
: : 所以先上来请益，还请各位前辈莫见笑。
: 我不是要回你的问题，而是刚好我本来也想问类似的问题，
: 所以就接着这篇问罗。
: 1. 如果爬多天期的山时，难道真的要一天带一套衣服上去换吗？
: 这样装备恐怕很吓人吧...还是要在山上洗衣服啊？....XD
: 如果不需要一天带一套的话，那是否有建议的带法呢？
: 譬如爬三天的话，带三件排汗衣、一件保暖衣、一件羽绒、一件防风衣之类的？
太夸张了啦，一天换一套....要背好重耶...
我是女生，不过我不管爬一两天还是一个礼拜，都是只多带一套备用衣服。
是预防身体湿了睡觉、失温等问题，但是不管再冷，白天都还是会换回湿衣服继续爬。
因为备用衣物不能湿。
保暖的衣服的话，排汗衣外就是保暖层，再加一层防风层。
冬天我会加一件羽戎(我超怕冷ˊ ˋ")
: 2. 假设住宿地点是在山庄的话，应该是有机会洗澡的，
: 但若是搭帐的话，通常都是不洗的吗？老实说我很好奇说....。
: 还请各位解答我的疑问，谢谢。
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悟以往之不谏 知来者之可追
实迷途其未远 觉今是而昨非
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归去来兮... ◢████◣ ◢████◣
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◆ From: 123.192.75.212
1F：推 Diffen:如果还有体力，是可以穿着湿排汗衣进睡袋，要不然湿排汗衣 01/12 08:12
2F：→ Diffen:没办法乾....要排汗衣才可以喔！ 01/12 08:12
3F：→ Diffen:再不行，也可以把湿排汗衣在睡觉时丢进睡袋，只是会很恶心 01/12 08:15
4F：→ Diffen:就是了....XD 不过总比早上穿冰冷的排汗衣还要好吧... 01/12 08:15
5F：推 coexistence:买个充气睡垫 好睡度爆表! 01/12 08:57
6F：推 moulder:可能是个人流汗量少..或是排汗衣效果好..很少有湿衣服问题 01/12 09:55
7F：→ ledia:其实四、五月天气可能已经够温暖了... 现在越来越早开始热 01/12 10:25
8F：推 s813141:冷到全都结冰下雪的话，其实水反而会喝的比较多.y/n? @@ 01/12 13:16
9F：→ s813141:因为天气冷，行进间我好像喝更少.... 01/12 13:17
10F：推 Chienning:冷到水袋水管结冰, 想喝水也喝不到, 不要忘了带保温瓶 01/12 15:48
11F：推 conquer:水量看个人,但热天气是比冷天气需要更多水的. 01/12 17:24
12F：→ conquer:喝多体力耗得快是因为没有同时补充电解质 01/12 17:25
13F：→ conquer:行进间水份少量而多次的喝,若会流汗则适量加电解质 01/12 17:26
14F：→ conquer:比较符合生理需要.你的行进水量对一般整天行程来说太少啦~ 01/12 17:26
15F：→ conquer:冰雪天会觉得乾, 防风和保湿擦液比喝水来得直接有效 01/12 17:28
16F：→ conquer:喝水什麽程度才够,以"尿液颜色不深"和"不觉得渴"为准 01/12 17:29
17F：→ conquer:另外, 我觉得一天一套排汗衣以防汗湿或雨湿(特定天气下) 01/12 17:30
18F：→ conquer:也不会太重,最里层排汗衣很轻的~ 其他保暖防风各一套就够 01/12 17:30
19F：→ conquer:行进间最里层穿湿排汗衣,冷天气下体温会下降,体力流失很快 01/12 17:31
20F：→ hyu0407:水，我会建议喝3-4升以上。较多的水有益於高度适应。 01/12 22:41
21F：→ s813141:是指行进间喝吗？还是宿营地喝也可呢？ 01/13 09:17
22F：→ peregrinus:H大指的应是每日饮水量 01/13 09:28
23F：→ hyu0407:水是随时流失的。一日的确是这个量，但会建议行进中一直喝 01/13 09:53
24F：推 Diffen:施行上有困难...XD 01/13 12:02
25F：→ Diffen:较多的水有益於高度适应的学理是什麽？ 01/13 12:05
26F：推 conquer:减少血液黏稠度,提高红血球携氧效率~ 但不是很严谨的结论. 01/13 17:18
27F：→ conquer:水份流失其实看行程,天气和个人体质,一天2~5+L都有可能 01/13 17:19