可转帐，可现金，可信用卡，可货到付款。 一开始在纠七月份的奇莱团之时，有说明过，我会希望这一团，能是让大家共同 参与讨论的。不论是不是能实际的跟到。毕竟，领队不太帅的情况之下，蛮难有 诱因让大家买门票进来参观。 只是事前准备了装备，事後写下了行程记录跟游记。却少有人来谈谈，我爬山还 需要些什麽? 我不是山社出来的人，因为学校是新设的，所以山社开不起来。而外面的山会团 体，我也始终排不出时间参加，总是六日时训练，我没有六日的啊!! 所以仅就我自已爬山会开始准备的一些东西，来跟大家讨论。 也希望野人献曝的结果，能够抛砖引玉，让更多对这方面更专精的老山胞，告诉 大家更多关於户外的故事。 再下来，让我们掌声欢迎q版出来! (什麽!你说自已捅的娄子要自已收拾…) (别这样啦~) (不然，50。呃~100。好!再加上神速2的三围。) (什麽，你也知道是363636喔…那再加上我的三围好了。) (………) 好吧，由於本单位经费不足，所以只好小弟亲自出来说明。 这没有赚p币的嫌疑，谢谢。 首先，先收集当地资料。 资料无比庞大， 说不定你会看到关於人文历史的发展，这很好，因为有人的地方才会产生情感。 也有可能，你的着重点在於当地的生态动物变化，充满着自然界的奥妙，接近 山才会感觉自已很神奇而重要。 而最简单的，就是看看别人的行程记录。 一份好的行程记录，他会标明了行进时间，会有清楚的路况环境变化、水源标示， 可供宿营的地点情况等等…。 多收集几份资料，危险或者易搞错的路段，我想写出记录的人都会标明。在不同 份的记录里面都可以读到相同讯息时，自已也会多加注意。 而读行程记录，你在实际参与之时，就会比较有底，就算你没去过这地方，你也 会知道，四十分钟之後可能会走到的地方，那地方可不可以休息。方便调整自已 的体能情况，而不是随时在担心自已走不动，真有状况发生，你也容易从可参考 的资料中去判断，那当下最好的处置方式。 在一个陌生无知的环境之中，绝对是有心理压力在的，就算你是跟着一群人走。 所以就算是参加高级免背行程，我也会赞成自已先读过资料。那你更可以用着 优闲的心情来观赏延沿的景致。而不是致力於跟上前面的脚步。 (不是叫你读了资料就脱队。切记喔!) 再来，准备张地图。 不管是去图书馆印，还是从网路上去捉图，还是买了上河整理好的资料。 拥有一张地图绝对是有趣的。 我很喜欢一个说法，将个区域熟悉到某种程度，然後看着地图，划一条线，用这 条路走过山水山水山水。(这好像在丹大札记里看到的。) 特别是像上河这样子整理过的地图，水线跟棱线都不用再花眼力去画。超级适合 逸乐团拿着，不管怎样，专业度都有大增的fu。所以我就算会印地图，也还是很 开心的拥有两套上河出的。特别是在要睡觉之前，将地图整片摊开在枕头上，用 手指跟着路迹慢慢前进，向东南转东南东再向北;思绪随着等高线慢慢起伏，上下 上下绕转陡上休息腰绕。猜测这里会遇到的风及树。 所以，地图是必要的。 第三，开出自已的行程计划。 不管有没有去过这地方，开出自已的行程计划，绝对是可以随时更改的。开了计 划，再下来才知道要准备的装备，菜单要怎麽开。你就会去思考，我上棱线的好 处是?而在成功山屋的优势又是? 以下举大众化行程。 若以奇莱主北为例，我喜欢成功山屋，因为他的高度是好的适应地点。合欢山区太 容易坐车抵达，一下子从平地上到三千。完全不是理想的规划。加上水源又近，山 屋又棒。但比较可惜的是，若是意志力不足，这里就是终点。 若以雪山主东线为例，很多人会选择在七卡住一晚的原因也是一样，海拔刚好，半 夜开车到，再走上一小时，路况很明显，适合夜行，而且走了很好睡，不会想太多。 像雄中去玉山，他们也先在东埔山庄夜宿一晚，理由也是一样的。 可是，若是身体能负荷，上到奇莱主棱，有着绝美的日出景致，可以在草原上尽情的 鬼混。而且时间是走得到奇莱山屋的。都是以你的体能为主，去思考可以走的方法。 当然你的假期要能配合也很重要。 那计划撰写之际，男女比例，生理期与否，装备分配，老新组合，都是影响的关键。 写出这样子的计划，你也才会知道，自已还少了些什麽。而什麽是可以再调整的。 即使是行程之中，你也要该依着情况而变化。而这个变化，你在下一次，同样情况要 写计划之前，就会先考量进去。慢慢的，你的脚步就会跟自已的计划愈来愈准确。 第四，体能训练。 这是最为困扰大家的，我到底行不行。 我可以告诉大家，我现在还在这时间发文，就是不对的。绝对有影响会产生。 你可以籍由渐进式的运动来告诉自已身体，我准备要出门了。 这个周期可以在一个月左右的时间慢慢适应。 不管是负重，高强度的训练还是低负荷的步行。有动就非常棒。就算是步行，走到心 跳略为加速，开始流汗，这也不失为体能训练，完全按自已的情况发展，特别是，这 些训练，要你觉得有趣，而且会去实行。 你可以嚐试加强自已的股四头肌，还有进行三十分钟以上的有氧运动来成长心肺能力。 家里附近的小山也很棒，渐渐的调整自已的步伐，找出不同的呼吸来配合行进速度。 至於，瞬间提昇自已的体能，这是不太可能的事。 肉类可以少吃一点，他会让你产生过多乳酸。有益的食物似乎都较清淡。 再下来，我想，谈谈轻量化。 我是Leave No Trace Trainer，这次活动也会在野地实际加入介绍及讨论。这是一个 精神，依循精神，而试着找出有益於环境的几些原则，希望大家可以一起讨论看看。 --

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