近年来，国人确诊「高血压」已有年轻化的趋势，高血压患者处於前期阶段，大部分不会 有症状，少部分则有「头痛、颈僵、胸闷、视力模糊、呼吸喘」等不适的情况。若自身生 活饮食习惯不佳、有高血压家族史、属高风险族群 (抽菸者、糖尿病患)，就应时刻警觉 未来可能的罹患。 当确诊为「高血压」时 ( 血压超过「140 / 90」mmHg )，建议尽快就医控制血压，不论 是从生活与饮食的习惯做调整，或以药物治疗都是控制的重点。一般理想的血压控制数值 ，会依照不同患者的属性，而有不同的「血压目标」控制建议： 80岁以下的一般患者：140 / 90 mmHg 80岁以上的年迈患者：150 / 90 mmHg 糖尿病患者：130 / 80 mmHg 冠状心脏病患者：130 / 80 mmHg 无蛋白尿肾脏病患者：140 / 90 mmHg 有蛋白尿肾脏病患者：130 / 80 mmHg 高血压患者若平时「未做好」血压的控制，可能导致严重的并发症外，甚至有死亡的可能 ，绝不可因平时不适感不够强烈，就轻忽血压控制的重要性。长期血压的控制不良可能会 ： 一般风险： 尿蛋白、高血压性肾病变、脑血管病变、心脏冠状血管病变 、视网膜出血病 变严重风险： 洗肾、心衰竭、脑中风、心因性猝死 在此我们严肃提醒，平时做好血压的控制，是为了保护高血压患者的「心血管」与「肾功 能」，以避免日後严重的并发症，至於血压数值该如何控制与用药，建议由专业的医师协 同评估，并搭配定期的抽血、尿液检查，追踪肾功能与蛋白尿等项目，才能达到良好的控 制目标。 很多人一听到自己罹患高血压时，通常会迫切询问医师，我需要开始「一辈子」吃药吗？ 其实在「吃药前」，高血压患者可先尝试从生活习惯中做良性的调整，再决定是否以药物 长期控制血压，例如： 1. 减少盐分摄取，每日不超过「3-5 毫克」。 降血压饮食 ( DASH )：减少「糖分、油脂类」之摄取，增加 「坚果类、蛋白质 ( 白肉 ）」之饮食。 2. 抽菸习惯者，尽早开始戒菸。 3. 每日饮酒限制，男性不超过 30 毫克、女生不超过 20 毫克。 4. 控制体重，维持身体质量指数 ( BMI ) 在 24 以下。 5. 每周至少运动 3 日以上，每次应超过 30 分钟。(有氧运动与重量训练目前证明两者 好处相当) 若遵照前述的准则做好生活习惯的改变後，部分患者其实是「有机会」停止服药的，但停 药与否仍需配合医生的专业判断；另外，也需要在家做好「每日」血压的量测纪录，并定 期就医追踪其他数值，以利医师评估病情发展与斟酌後续的用药。 https://i.imgur.com/QeC74mQ.jpeg #医宪诊所 #比漾本院 #智光院区 #板桥院区 #胃肠肝胆内科专科医疗院所 #中永和高血压 #高血脂 #胆固醇 #抽血追踪 #台北医学中心主治医师团队 #三高 #慢性病 #三高原厂药物 #一线用心守护 --

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