偏头痛已经跟了我15年了，痛点几乎是右侧太阳穴再往右後2指， 会清楚感觉到血管随着脉搏跳动，左侧或两边一起的则只有少少几次。 偏头痛发作效应： 有预兆时，脉搏跳动越来越明显时，就要赶紧吃医生开的止痛药 (服脑锭、益可宁糖衣锭、艾斯美特、康胃锭)，吃药後一小时才觉得有效吧.. 但我还是会喝一杯大热拿，不是完全苦味的纯咖啡，好像加甜食有点麻痹作用， 总之咖啡因对我的偏头痛有效！ 但若是没及时吃药，痛达1小时以上，吃药就有点不大管用了，应该还是有效用 只是服药後还是会痛个半天以上，不过有慢慢减缓吧... 若是没药吃一直忍着的下场，其实非常痛，我都怀疑生产有没比这还痛了!!! 这比曾经月经痛、腹痛好几倍，若肚子痛还可以捏其他地方转移注意力，对了 牙痛很靠近头，曾经有引起我的偏头痛..但还不是真的偏头痛所以还好~~ 疼痛时眼睛畏光睁不开，痛到流眼泪?!很怕吵，感到动脉血管壁敲击着... 大概痛个2、3小时就开始吐，吐完疼痛会缓轻一点， 然後再持续加强，再吐，有时吐到没了就换腹泻，身子好像被掏空似的， 不过这时我就送急救啦XD 偏头痛引起的原因：和一开始有了些变化，只说这3年的 1.寒流来袭 9月比较显着，因为这期间没看气象预报，就不会特别在意头部保暖.. 应该是夜间变冷，隔天早晨起来就发作了= = 2.肩颈酸痛 好像是累积来的，肩颈血液循环不好，姿势不良，搬重物都会引起 3.月经一开始前一天或第一天 这时身体好像比较虚弱，不常感冒的我通常也是这时候比较会中标 对抗偏头痛改善的方法： 1.不用枕头 现在是用小棉被卷一卷靠在肩颈处。一开始是用小毯子，但好像太硬， 我只是头一偏不晓得压迫哪了，当下天旋地转，不夸张真的看到地球在自转XD 试验了几次是右耳後的穴道，睡觉时要注意这地方不能压迫到... 2.有氧运动 跑步、骑单车到飙汗，能让身体热起来都好 3.重训 羽球我已经不敢碰了，扣杀弄得我肩颈肌肉越来越紧 唉 就是重训!!意外的发现也是我想上来分享的原因 昨日第一次去重训，我把能训练背肌、下背的，拉过一遍，今早起来就特别有感 发现筋骨好像比较畅通了，摸背部也是热的，虽然有运动後的酸痛感，但是 是很舒服的感觉。 跨年夜那天有寒流中标..我有吃药後肩颈还是很紧，头痛和肩紧已经不分了， 偏头痛随时都会再发作的感觉，所以我下午做完皮拉提斯再去骑脚踏车1小时有好一些 晚上有人邀去重训，做完发现重训特别有用，真开心~~~~ 本来已经打算肩背肌肉一直纠结下去，我要去看中医了.... 其实对中医有点畏惧..在有预兆偏头痛的这期间去针灸有晕倒过.. 拔罐倒是蛮有效的 感谢大家看到这边，就是想分享一下偏头痛的心得， 我已经快对他无可奈何了..又发现一个方法就是觉得开心^O^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.150.44.228 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Health_Life/M.1514887214.A.2D2.html ※ IrishGift:转录至看板 Health 01/02 20:14