颈椎对我们是非常的重要的，我们的脖子和头可以正常自如的扭动全靠的是它，但是在现 在，随着人们的生活习惯的变坏，在平时的时候没有一个很好的坐姿而且长时间的坐在那 里，最终就让颈椎病出现在了我们的身上，给我们的正常的生活带来了很多的不便。 颈椎最怕“保持一个姿势不动”。原来颈椎病的高发人群主要是电脑族、出租车司机等， 他们长时间保持颈椎不动，颈椎的一至两块肌肉由於长期用力得不到休息，最後导致肌肉 劳损，进一步诱发骨骼和间盘系统的颈椎病。但随着手机的便捷化，颈椎病的高发人群逐 渐转移向了年轻一代，也就是最受不住手机诱惑的青年人。有关专家表示，现在去医院看 颈椎的病人里，年轻人越来越多。每10个颈椎不好的年轻人里，平均能有五六个手机不离 手的，十足的‘手机颈’。 手机族（低头族）玩手机一定要注意正确的姿势和合理的时间安排，玩一段时间後就要给 眼睛以及颈椎放松放松。也可以积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的後伸锻炼，正确的颈椎 後伸锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性 。 注意事项：如果在平时的时候觉得自己头晕恶心，四肢无力等一些症状，脖子还不舒服， 我们很有可能就是患上了颈椎病。 // 长期低头开手机对颈椎造成的负担，等於一个小女生坐在你的肩膀上喔 大家用手机之余还是记得要多休息放松 http://toments.com/60481/ --

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