晚上吃东西的危害，没想到会如此严重 http://myhealth911.com/20170414_495302.html 文章导读很多人都有晚上吃东西的习惯，习惯非常不好，尤其是在睡前吃很多东西对身体 健康极其不利，最明显的是影响睡眠，严重的会引发胃病以及心血管疾病等严重的後果。 1、引发胃病。 人在忙碌了一天後，很可能会觉得饥肠辘辘，但如果晚饭後不久就睡，食物滞留胃中，无 异於“睡以等病”。因为晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态 ，此时强迫胃肠道处於“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大 量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。 2、导致肥胖和心血管疾病。 很多人都有熬夜吃夜宵的习惯，很多聚会、应酬也都安排在晚上。晚上大量进食後运动又 少，能量消耗不了都存储在体内，易导致营养过剩和肥胖；还可能使脂肪沉积到动脉血管 壁上，导致心血管疾病。 3、造成胃食管反流病。 人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很 大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年纪的人，食物甚至会从胃里反流到气 管、咽喉，引起多种疾病。 4、影响睡眠，引发抑郁。 晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，不适合太累，睡前两小时更不适合太动脑筋。但是 ，不少人习惯於晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋，严重损害了身体。此外，有的人晚上 吃饭时聊天兴奋，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易出现抑郁症状。 . --

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