肝是身体的“油箱”，肝好一切都好，老中医教你3招养好肝 http://myhealth911.com/20170409_466333.html 肝脏是人体中最大的消化腺， 也是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的“化工厂 ”，每天要发生1500种以上的化学反应。“护肝的关键是，必须为它提供充足的营养，才 能维持这个 ‘化工厂’的运作。 而中国是个“肝病大国”，调查显示，每12个中国人里，就有一个人有肝病。在我们身边 ，近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝.癌等肝病的人也越来 越多。怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事。 生命之本，健康之源——肝脏 我们知道，每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下 来。如果母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。可以说，肝脏早在生命降临人世 之前，就已经在发挥作用了。因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。 肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了 中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各 个器官无法正常工作。 体重居高不下 我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体後，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏 。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪 越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出 去，人也会变胖。 脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆” 肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等 都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会 变成“黄脸婆”。 现代人2大最伤肝行为 久 视 《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！意思是用眼过度伤血！而肝主目，肾主 瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害：肝、脾、肾、心。 熬 夜 “春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。《黄帝内经》：人卧则血 归於肝。每晚11点至淩晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处於睡眠状态，肝血就可以排 毒从而达到推陈出新，顺利藏血。 如何养肝？ 养肝小窍门1：伸懒腰 这或许是最为“偷懒”的养肝方式了。其实，伸懒腰是“肝藏血”不足时的一种条件反射 。而人在伸懒腰的时候，呼吸加深，血液涌向四肢，与肺中吸收的氧气充分结合，再回到 肝中，从而增强了人体的气血执行，起到振奋精神的作用。 养肝小窍门2：按揉羶中 羶中穴，位於两乳头连线的中点，为全身气机向上的交会之处。当人体的大将军肝脏工作 过於疲劳，开始有些心烦意乱的时候，不妨闭上眼睛，深呼吸，轻轻揉按此穴49下，力度 以略微有些酸痛为宜。 养肝小窍门3：食疗 栀子具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿、泻火除烦、清热利湿，凉血解毒的功效 ，同时栀子也是卫生部颁发的第一批药食两用资源 --

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