避免内分泌失调的方法 每个方法都这麽简单 http://myhealth911.com/20170404_431667.html 一个人心情不好，有一部分是外部原因引起的，很大一部分原因可能都是身体内内分泌失 调了，才会影响心情。那麽女性要如何预防内分泌失调呢？ 内分泌失调食疗方法 香附鸡 鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净後去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内 ，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食後含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起 者。 胡萝卜柿饼瘦肉汤 胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣 用水细洗；瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食 。 五白糕 【原料】白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克， 白糖100克。 【做法】将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服 有效。 雪梨芹菜汁 芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净後同放入果汁机中搅汁，饮用，每 日1次。 功效：清热，润肤。适用於痤疮的辅助治疗。 避免内分泌失调的方法 黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可 以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用， 当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会 使它减少。 能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严 重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢 在碳水化合物的处理上会出现问题。 心理调适 要避免内分泌失调，一定要尽可能避免过度劳累与激动，保持精神愉快，临床上经常有女 性激素水平正常，但内分泌失调，这是就需要采用有效方法进行心理调适，改善不良情绪 对内分泌系统的影响。 亲情的抚慰 亲情的作用对於生活和工作压力巨大的女性来说有不可小视的作用，尤其是夫妻间的恩爱 所起的作用更为明显，那些长期经受工作和生活压力的白领女性，往往容易导致内分泌失 调，易於冲动，遇刺激便好动怒。心理学上的“宣泄效应”告诉我们，人一旦出现苦闷、 烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪，最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除， 这种情绪的宣泄越有利於女性调节内分泌。 从生活起居做起 不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。 如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。 痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。 ～～～～～～～～～ 避免使用皁基成分的洁面品，以免破坏面板的酸性保护膜，使面板失去抵抗力，更容易引 起细菌感染，产生敏感痘痘。 --

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