别再任性了 这些坏习惯会让你肾虚 http://myhealth911.com/20170403_429246.html 生活中很多男人由於大男人习惯了，总是不拘泥於细节，怎麽高兴怎麽来，殊不知，当你 养成各种坏习惯时，你的身体就已经亮起了红灯。那麽今天就让我们一起盘点一下生活中 有哪些易引起男性肾虚的坏习惯吧。 这样搭配补肾给力 材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料 ，水尽可反覆加水泡饮至无色无味後将参食用。 导致肾虚的坏习惯 一、常喝饮料 不可否认的是饮料的口味多样，也更能满足人们的口腹之慾。有些甚至多喝点饮料最多就 摄入多点糖份对身体是不会有任何的影响的，事实上，饮料中，特别是碳酸饮料、咖啡饮 料中含有过多的咖啡因，如果饮用过多的话，是非常容易引起血压升高的，而这也是影响 现代人健康的一个坏习惯。所以能喝白开水就尽量不要喝饮料了。 二、任性服药 诚然药物是现代人缓解痛苦的最好方法，但是物极必反，特别是生活中很多人已经严重偏 离了用药的真谛。特别是对保健品、补肾药、止痛药更是没有任何的讲究，而长期盲目的 服用各种药物对肾脏的危害真是无法用语言去评估的。另外，生活中还有很多人认为中药 就不会威胁到身体健康，事实上是药三分毒，如果不根据身体的实际需要，盲目用药，就 算是补药也会变成夺命的杀手的。 三、以水果蔬菜为正餐 似乎生活中很多人都认为，多吃蔬菜水果更有利於身体健康，而生活中也有很多人正在履 行的这一“养生保健”方法，但是专家却告诉我们说，现代的很多蔬菜水果在其种植的过 程中使用了各种化肥农药，如果食用过多，也会对人体的肾脏产生一定的影响的，特别是 对於那些肾脏功能本身就不是很好的人，更要注意科学选择蔬菜水果。 四、不喜欢喝水 都知道喝水有利於健康，但是生活中有多少大男人却忽视了喝水的重要性，甚至直接忽视 了要时不时给自己补充水份呢？而肾脏是体最为重要的排出废物的一个器官，如果缺少水 份，那麽体内就会积累过多的废物，长此以往对人的肾脏健康也会产生一定的影响的。因 此日常生活中一定要注意适时的补充水份。 五、爱唒酒 所谓无酒不丈夫，生活中不知道有多少男人把酒当成了生命中最重要的一部分。高兴时喝 点酒，心情不好时喝点酒。可是你有没有听说过借酒浇愁，愁更愁，喝酒伤身呢？特别是 生活中很多人喜欢无限制的喝着啤酒，吃着烧烤，那感觉的确是惬意无比，但是其可能隐 藏的健康危机却也是措手不及的。 六、喜欢肉食 科技改变生活，对於古人而言，吃肉几乎是一件最为奢侈的事，但是现代的科学技术发达 了，在珍贵在稀有的肉类，人们也能轻松搞定。但是美国食品协会专家却指出，食肉过多 会给肾脏健康带来很大的安全隐患的，因此为了我们的身体健康还是尽量的控制一下口腹 之慾吧 。 健康饮食肾才好 【腐竹烧肉】 原料：肉片，腐竹。 做法：猪肉买回来洗乾净切成片，我是直接叫菜场师傅切的，我买了6块钱的肉。腐竹放 入盆内，加入凉水泡1小时，使之发透，切成小段待.锅留底油，上火烧热，加入姜片、倒 入肉片翻炒发白。然後加料酒，酱油继续翻炒几下。加水(以漫过肉为度)，调入酱油、精 盐、放几个干辣椒，加入腐竹一起闷烧。如果希望腐竹硬点的话，可以晚点放腐竹，因为 是肉片，所以烧的时间不要太长。 【蚝油牛肉】 原料：牛肉，广东菜心 做法：牛肉逆纹路切片，牛肉一般都是逆纹路切的。然後腌制牛肉。放一匙蚝油，不用放 盐了，蚝油本身有咸味的。加胡椒粉，一点点糖，加料酒，放一点点姜沫腌制30分钟。下 面来处理辅料，广东菜心。超市没有芥兰菜买，所以只好拿广东菜心代替了。锅中烧水， 水开加盐，和一点油就是给菜心汆烫一下。时间不要长，放下菜心後就水再次开的时候就 可以捞起来了，然後过一下凉水，切段摆盘就可以了。下面我们来做个汁，首先一大匙蚝 油，少一点点糖，加淀粉勾勾芡待用，可能看起来有点麻烦，但做起来真的是很简单的。 锅中一点底油，油热放入腌制好的牛肉，大火翻炒2分钟让牛肉五分熟就可以捞出。锅中 一点点底油，加姜片，葱段爆香，倒入调好的汁，汁开倒入五分中熟的牛肉翻炒。 【百合鱼片】 原料：草鱼片，百合 做法：鱼片买现成的，千万不要买一条鱼回来自己弄，多麻烦啊！买回来洗一下，加盐， 胡椒粉，料酒，少许淀粉腌制15分钟。百合用手掰成片，外面一层老的片就不要了。锅中 水开，倒入鱼片。在水里汆一下水，2分钟这样捞起待用。锅有底油，放姜末，葱末，爆 香一下，倒入红辣椒，百合翻炒1分钟。倒入待用的鱼片，鱼片不要翻炒，加小半碗水， 加盐，盖锅盖烧3分钟。撒点葱花就可以捞起来了。 【咖哩土豆牛肉】 原料：咖哩一盒，土豆2个，牛肉块 做法：土豆洗乾净切块，待用。牛肉洗乾净，下锅里煮个15分钟捞起待用。锅中少许油， 倒入土豆块，翻炒几分钟。然後加入咖哩块，全部放进去，因为我的土豆还是比较多的。 混炒一下，把咖哩炒化，开小火炒，不要把咖哩炒焦了哦。然後一碗的水，烧开後把土豆 咖哩盛起来待用。锅中少许油，油热放蒜末爆香一下，倒入煮过的牛肉煸炒，加入料酒， 酱油翻炒几下。然後倒入盛起来的咖哩土豆，加水没过土豆块。 ～～～～～～～～～ 大火烧开，转小火烧20分钟这样，土豆筷子可以穿破就可以了。不要加盐了，因为咖哩本 身就有咸味的。 --

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