作者ulfslim101 (猴子跳舞)
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标题[分享] 汐止精神科：合康诊所説明身心高压力=高血压
时间Sun Oct 18 05:58:21 2015
一般人觉得高血压是心血管的问题而已，其实不然。
高心理社会压力也会造成「高血压」
心理压力大、工作繁忙紧张、睡眠不足、缺乏运动休闲，长期造成身心处於高度紧绷的状态，竟然也提早造成高血压的因素。
流行病学研究显示，城市地区、工作忙碌、生活节奏快速、长期悲伤抑郁等精神紧张状态，都使得高血压发病率增加。
血压一般随着年龄而渐渐增加，与遗传、肥胖、神经紧张有相关，如果有良好的身心调节，对於控制血压很有帮助。
一时的紧张焦虑性格，容易产生假性高血压「白袍高血压」，可以自己在安适的环境下自己测量，藉此知道血压的真正状况；但是，如果是安适的环境下血压仍高，就要寻求医师的专业意见。
相反地，瑜珈放松、适当运动、心情愉快、睡眠充足，有助於控制高血压。
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1F：→ ulfslim101: 放松降低血压，降低压力。 10/18 05:59
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