建议图文好读版: http://ppt.cc/Welk 纯文字字多版: 西藏之旅一直都有为数不少的热中粉丝在稳稳支持着，亲戚朋友间也很多人都去 了(虽然一整个打动不了我)，在旅游医学门诊，也很多人投奔南美、非洲或阿尔 卑斯山.....高山健行的怀抱。提到高山，大家多少都听过高山症~虽然平常是身边 的人没事不会发生的疾病，不过，若要去高处就一定要好好注意而且要使用预防 用药了!好久没有写严肃医学文章真害羞~ 高山症(学术一点叫高海拔疾病)就是随着自己所在的海拔高度上升，血液中氧气 的则会慢慢降低不足，为身体适应高地的速度赶不上高度上升的速度所造成 高山症症状一定要记下来~以免自己得了高山症还不自知以为只是虚弱劳累感冒 而已~ 一开始会有头痛、头晕、失眠、恶心、呕吐等非特异性病徵，又加上正在升高， 两点都符合就是高山症了!!若不及时处理，接着可能就会步态不稳、意识昏迷(脑 水肿)以及呼吸困难、喘、胸闷(肺水肿)，甚至会致命 怎样会得到高山症? 很简单，高度决一定切，跟人格一样。只要要去的山地或高原有大於2500公尺 以上的高度，或是一日内快速爬升625公尺以上，不要怀疑，你就是高山症的合 适人选，但是其实高1000公尺以上的山都有可能有症状发作，像是青藏高原、 南美的安地斯山马丘比丘、玉山……都有超过 而越高的地方发作比例越大，研 究指出约2500公尺左右，发生高山症比例约34%，如果到4000公尺以上，高山 症发生率则提高到50~84%，为什麽差距那麽大呢~跟交通工具有关。上升速度越 快，越容易得到~所以走路是50%，坐飞机则是84%喔@@ 有甚麽人会特别容易得到高山症吗? 首先要澄清的乳摸大误解是高山症的发生其实与个人体能无关~所以并不是看起 来很娇弱不爱运动的人就绝对不能上山，篮球壮汉躺着也ok这样喔 而易得族群 则有 1.曾经得过高山症(简直是废话） 2.女性、小於46岁、偏头痛的病史 以上是高山症的简介~要出发的人，接下来则要了解如何面对高山症打场漂亮的 选战，蓝绿大和解。首先，要先知道自己有没有那个能力缴保证金出来竞选上山 阿~~ 那些人是不建议高山旅游的吗? 若有不稳定性心绞痛、心衰竭、肺高压、严重的慢性肺部阻塞性疾病、镰刀细胞 型贫血则不建议，看病名也都花了简直在掉书袋投资有赚有赔个人风险巴拉巴拉 ~请略过XD 总之，如果有心脏病、慢性的肺病、贫血、糖尿病，还是非常有冒险精神想登高 一呼，记得先找一下医师询问讨论孕妇则是不建议到3658公尺以上的高度喔 接着~要分清楚自己是会躺着赢还是得认真拚选举对抗高山症的人 需要预防高山症的族群是? 就如同上面所述，来到海拔大於2000~2500公尺之地，或是需一日内快速爬升(再 次提醒~用飞机,火车,缆车更容易得….不是只能爬喔)625公尺以上的所有人都要 小心预防发生 由於个人是爬山的苦手,所以我只能用微薄的地理知识告诉大家 国内高海拔高山如玉山、雪山、大霸尖山、合欢山…… 国外如青藏铁路、尼泊尔喜玛拉雅那附近、秘鲁玻利维亚印加遗址城市、阿尔卑 斯山的少女及洛矶山脉…都轻易的超过2500公尺要注意 所以在出发之前 要好 好查询自己要到达多高喔 再来~如果先天不足，选前需要乔好哪先桩脚，端出那些牛肉让自己成功登山呢 高山症要怎麽预防 在这边分成药物及非药物两个部分 非药物预防方面很重要的!~请自己爱护自己尽力遵守~医生不可能在旁边随时制 止你的~除非出了一个医生骂人reminder app 1.上升至3,000公尺以上，需先在1,500?2,500公尺高度住一晚；到3,000公尺以 上，睡眠高度每天不要增加超过600公尺。之後每2?3天（或每上升1,000公尺）， 建议需休息一天 2.氧气都不太够了~当然要避免剧烈的活动、不要吸菸、不要喝酒及不要服用镇 静剂/安眠药(即使登山的情况下很容易失眠)、保暖 3.建议可以食用高碳水化合物低脂饮食，避免碳酸饮料及豆类等产气食物 药物方面最重要的是记得在出发前先前往各大医院旅游医学门诊挂号评估并且 拿预防用药!!! 大部分使用丹木斯 Diamox (Acetazolamide)，台大的话是半颗口服(125mg)每12 小时一次~一天刚好一颗 服用期间为要登山前24小时(前一天)到登到最高峰後2~3天 丹木斯Q&A Q 药物有副作用吗? A 丹木斯最常见的副作用是手脚麻木~还颇常发生的如果手脚感觉像触电一样麻 麻拿东西都怪怪的不是中风也不是冻疮比较可能是药物副作用喔 其他发生率极低的副作用像肠胃不适、恶心、多尿、口乾、青光眼 Q 有人不适合吃丹木斯吗? A 本身有蚕豆症或对磺胺类药物过敏不适合吃丹木斯，须告知旅游医学防疫医师 开立其他药物 Q用预防药之後就一定不会有高山症吗? A：药物可以降低发生机率及发作的严重度，但不保证一定不会发生 最後，如果不幸败北 一旦发生高山症，我们可以做甚麽? 很重要需记住的是高山症一旦发生，唯一能治本中止这个恶性病程的就只有降低 海拔~其他药物阿氧气阿都是治标而已。如果向导有戴氧气，就尽速装上休息， 接着就赶紧下山找医院吧~! 看完了这介绍~很明显就是在11/29号写的文章XD有了这些露露长想睡不精简的 完整资讯後要造访高山之前记得来各大医院的旅游医学门诊~只要记下蓝色画线 处就可以聪明拿药把医生吓一跳 如果不想看我文章那麽多字的也可以到诊间听 医生念出重要事项和拿药 记忆更深刻喔~ --

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