目前的饮食习惯跟一般人不太依样 不知道长期下来是否会营养缺乏 ------------------------------------------------------- 一到五的早餐、午餐 都是冲泡1包牛奶燕麦片再额外多倒一点燕麦增加饱足感 饭後会吃一颗B群 下午3、4点肚子会有点饿、会叫，但不会胃痛 有时候喝水充饥、有时吃块饼乾 晚餐吃的量跟种类就都正常 饭、面、蔬菜、肉.....都会吃 不会因为早、午餐的量比较少，晚餐就暴饮暴食 ------------------------------------------------------- 早餐跟晚餐的营养跟一般人应该差不多 主要是午餐，吃的量跟营养都比较少 不知道持续下去，是否会有影响? 还是晚餐一餐的营养其实就足够一天所需? 如果饮食造成营养缺乏，有什麽徵兆或是检验方式吗? 谢谢 --

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