※ 引述《SeeFreyia (气球飘飘)》之铭言： : 学生时期是个夜猫子 : 平均都凌晨二点多上床睡觉 : 有时可以熬到太阳昇起时才有睡意 : 现在当了一年多的上班族了 : 目前作息都一点左右睡着 : 昨天看了它版的推文说 : 「要熬夜不如10点睡5点起床 : 一样7小时但对身体较好」 : 所以昨天就早了点上床睡 : 大概零点左右就睡着 : 然後早上起床就比平常累， : 喉咙有痰，下午就喷涕一直打开始流鼻水了 : 其实这类晚睡不如早睡对肝比较好的建言听过很多了 : 偶尔会来试一下 : 但时常出现让我困惑的效果： : "早睡不见得爬得起来，反而愈睡愈疲劳，有时还出现感冒症状" : 怎麽会这样呢...谁可以帮我解惑呢?! 你的情况是现代多数人的情况 从这个角度来看，你只是早睡一天，身体就开始有反应 表示身体状况还不是太差，但身体仍然处在长期透支的情况 当每天夜间睡眠时间身体所产生的血气不足以供应消耗时 身体就会从肝中来提取，肝是人体最重要的藏血器官 绝大部分的人，在幼年时期都有充足且良好的睡眠 这期间所储存的肝血足以供应人体相当时间的消耗 而这期间的长短，则取决於幼年时期生活作息的情况及会不会适度抽空休息 但是因为身体是处在透支的情况，故身体为了满足人的意志需求 气血仅供应必要的部分，并尽可能减少支出，力求最长的使用时间 这时，气血消耗量极大的诊断维修系统就会暂停 除非面对很严重的疾病，否则身体则暂时搁置 等待日後身体有能力了，再回头来处理 这种情况会一直维持到身体把所有的储存通通耗光为止，当然身体也就崩溃了 你在平时很晚睡，反而精神很好，这种精神好，严格上来说并不健康 当身体适度休息，透支的大门就会被适度的节制，诊断维修系统就会开始工作 人就开始生病了，多数认为一休息就生病，觉得自己是劳碌命 多数人往往又回到继续透支的情况，身体修复工作又暂时，当然症状就不见了 於是乎就有「多休息不好」的感觉 换言之，你不是不会生病，而是身体差没有能力生病 但身体休息之後，就有能力生病了 这就是中医说的「从来不生病，一病就要命」的道理 现代人多数都晚睡，上半夜睡眠不足几乎变成是常态，这也是健康最大的杀手 以你的情况，再好好早睡的话，不但不会精神好，反而还会精神变差好一阵子 原因是在於身体在你开始休息之後，这时会开始快速回补以往留下的缺口 强烈难以抵抗的疲倦感会让身体更充份的休息，以期能回到健康的状态 当气血开始上升之後，当然诊断维修系统就会启动，人也就会开始生病 这种情况下，多半适当处理不会有问题 一直到身体把所有的问题处理好之後，回真正的健康状态 身体把该补的补好之後，原来精神差的情况才会改善 经验上来说，年轻人，只要愿意早睡（晚上十点，长期） 好好调养半年，就会有很好的效果，旁人就可以看出气色明显的差别 身体越有极强大的自我修复能力，很多问题都可以处理掉 （包括现代很多不治之症，如癌、高血压、糖尿病等） --

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