http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100702/128/28i25.html 2010/07/02 00︰17 【记者李叔霖／台北报导】 七月正式进入台湾的「考季」，也是考生在身心上最难熬的时刻。台中慈济医院中医部医 师傅元聪表示，炎热气候让考生经常关在冷气房里猛K书，但若过度频繁进出，在内外温 度落差大的情况下，体温调节容易失常，恐将引起昏倦欲眠、肠胃不适等「空调症」。建 议注意四原则，让身心皆维持在最佳的状态。 傅医师指出，台湾已进入典型的夏季气候，太阳高高在上，午後经常出现雷阵雨，潮湿闷 热的环境真令人感到不舒服，面对指考、基测、统测、甚至国家考试等，各种考生除了内 心煎熬，还要对抗外在的炎热环境，所以只好把自己关在冷气房里。 除此之外，傅元聪医师医师进一步指出，临床上，经常看到有些考生随着考期接近，会出 现心烦、胸闷、焦躁、难以入眠、浅眠等情绪方面问题；有的人饮食不节制，有时候吃热 食，吃完热食後又接着喝冷饮，结果就引起肠胃不舒服、胃口差、便秘、腹胀或腹泻等症 状。 克服暑热，用平常心来面对各种考试，是所有考生都必须严肃面对的课题，若不能够把身 体状况调整到最佳状况，以致临场出现肚子痛、腹泻、失眠导致体力不济，以及天热导致 身体倦怠或嗜眠等，都会影响到临场表现及考试成绩，如此将枉费长期准备考试的辛苦， 甚至留下一辈子的遗憾。 傅元聪建议考生注意四原则──饮食方面，吃饭只吃七、八分饱，若吃过多容易造成身体 不适，导致大脑思考理解无法正常发挥；饭後适度休息散步，不要饭後立即念书，因为血 液集中在肠胃消化系统，饭後马上念书会影响正常消化；避免过量吃下烧烤、油炸或麻辣 类食物，以免造成身体燥热或消化代谢不佳，进而使心情容易心浮气躁；吃热食後不要立 即喝下冰凉饮料。 在情绪调养上，若考生出现失眠、夜间盗汗、身体消瘦、手心及胸口烦热，甚至有一阵阵 身体发热，以及腰部、腿部、膝部等地方酸软无力，咽乾口燥，小便少而黄，大便乾硬， 像这些症状属於中医所谓的「阴虚火旺」，此时宜滋阴清火，养心安神，可用天王补心丹 来调理。 若情绪上抑郁不高兴、容易发脾气，以及常口苦、口渴、精神倦怠，生气时两臂出现肋痛 、偏头痛等症状时，治宜解郁、疏肝理气，可用加味逍遥散来调理身体。 肠胃照护方面，有些人身体出现「阴暑」或「痧症」却不知，这些人常头重、口渴、肚子 胀气、胃口不好、身倦嗜睡，治宜祛湿健胃，疏理解气，可用藿香正气散来改善；若天气 炎热而口乾舌燥、心情烦躁、体表温度高，喝水仍感口渴，这时可投予白虎汤处方。 生活照护上，建议考生频繁进出冷气房时应穿着薄外套，外出需注意防晒，以防温差太大 造成空调症或阴暑，同时训练自己对天气热时的耐受程度，若K书时心情无法安定，可适 度放松自己，不要把自己的念书时间排得过於紧凑比较妥。 -- 永和有永和路，中和也有永和路，中和有中和路，永和也有中和路； 中和的中和路有接永和的中和路，永和的永和路没接中和的永和路； 永和的中和路有接永和的永和路，中和的永和路没接中和的中和路。 永和有中正路，中和也有中正路，永和的中正路用景平路接中和的中正路； 永和有中山路，中和也有中山路，永和的中山路直接接上了中和的中山路。 永和的中正路接上了永和的中山路，中和的中正路却不接中和的中山路。 --

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