醒报新闻网 更新日期:2010/05/03 11:05 庄瑞萌 【台湾醒报记者庄瑞萌报导】 规律的运动可以带给人愉悦的心情，根据美国一份研究显示，开怀大笑与运动之後因饥饿 激素反应，都可以增进食慾，不过研究人员建议民众不可以大笑取代运动，适度地运动与 保持愉悦心情，才是常保健康的不二法门。 位於美国加州的罗玛琳达大学研究发现，人类开怀大笑时，体内俗称的瘦体素leptin与饥 饿激素Ghrelin会产生消长现象，也就是食慾会增加，这种反应与适度运动後的人体反应 一样。为了深入了解，研究人员利用喜剧片与剧情充满紧绷气氛的电影，供14名平均21岁 的民众观赏，看完喜剧片的民众，体内瘦体素减少15％，饥饿激素却增加9％。 首席研究员柏克表示，「人体瘦体素减少，代表食慾增加，」他更进一步表示，保持笑口 常开会减少焦躁情绪与心血管疾病风险，年老人或身体缺陷者食慾不振，也可以利用大笑 加以改善。 研究人员认为，人类忧郁时或感到沮丧甚至缺少适度运动时，都会产生食慾不振现象，因 此他们建议，运动时不妨来个大笑，调整食慾，也改善人体心肺功能。马里兰大学医学中 心研究人员米勒表示，「当你笑15分钟时，血管扩张的情形与慢跑或做有氧活动类似。」 不过，研究人员并不因此建议以大笑方式来增加食慾，毕竟均衡饮食、规律运动以及常保 身心灵愉快，才是永保健康的不二法门。 (图片来源：维基百科) http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100503/115/24yxk.html --

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