※ 引述《TaiwanNO2 (怪科学教育的失败)》之铭言： : 最近接近期中考， : 压力很大~~吃甚麽都会胀气 : 可是我比较不解的是，我胃胀气的时间非常长 : 以前通常睡一觉起来胀气就好了大半 : 但是这次我胀气连续三天了~~~ : 这三天都还是有持续进食~~只是尽量不会吃太多 : (话说因为胃一直胀胀的也不知道是饿了还是饱了@@) : 现在胃好像撑太久，有一种虚弱的感觉.... : 请问~~胀气胀这麽久~~很不正常吗??? : 谢谢 XD~ 因为急着想知道答案 就另外上网去查了----刚好得到一个回应~~~就PO上来解答自己罗= = 取自"台湾医疗网-原网站" 网址: http://www.ecclinic.com/monographData.asp?m1No=2&m2No=47&m3No=171&mMo=7504 浏览时间2009/04/20 胃胀气与胀痛 胃胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却 痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头 绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的 声音。（当然这部份就需要靠医生来诊断了） 当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成 年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成 异常的胀气。 如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出 来，好让肠胃纾解一下压力。 若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。 喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。 这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以 保护肠胃。 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加 气体的摄入。 少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。 有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。 饭後不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动 都有助於帮助消化。 P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可 能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。 哪些情况你必须去看医生？ 莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。 如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。 排气或排便後下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。 经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。 造成胀气的原因有很多，如： 吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致於吃进太多的空气。 某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及 地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属於易产气食物。 乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。 某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。 胀气时你该怎麽办？ 如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃 纾解一下压力。 若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。 喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。 这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以 保护肠胃。 ---------- 这篇文章很贴心的切中我的问题 并且连同上篇文章给我的提醒~~胀气这麽久 还是去看医生吧= = (自言自语结束XD...谢谢观赏) --

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