作者larson (哉哉)
看板Health_Life
标题[问题] 运动过後 脚踝上弯会痛
时间Wed Sep 26 22:40:37 2007
其实这个问题困扰我挺久了
每次打球或是跑步後 大概歇息了一阵子
小腿前侧的肌肉就会特别僵硬
然後 脚板要往上活动就变得十分不自然
特别是在走路和爬楼梯时 要抬脚就好痛苦
通常得要休息几天後才会恢复
我运动前都会做热身 可是还是有同样的问题
请问板上的各位大大 有什麽办法可以让恢复的时间缩短?
热敷或冰敷? 还是在打完球後做哪方面的肌肉延展运动?
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