※ 引述《jackals60 (Cum,feel the noize~)》之铭言： : 我发现到了晚上会睡不着，一直要等到早上天亮时觉得累了才睡的着，但如果这时睡的话 : 就会睡到下午才起来，这样到了晚上就又会睡不着了...... : 请问如果晚上失眠的话，白天该睡觉补眠吗?还是白天乾脆不要睡撑下去，等到了晚上再 : 睡比较好? 如果想补眠的话 最好不要超过1个小时 否则会像现在一样打乱睡眠时钟 睡眠大乱的话很容易生病的 所以最好是等到了晚上再睡 如果到了晚上精神又来了~又睡不着 那就要开始调睡眠时钟 -- 要签名档??去排队等等吧!! ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● <林￣▂ A) l) k) a) l) i) n) i) t) y) || 桌 || || || || || || || || || || ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ --

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