作者alwaysuo (八比)
看板Health_Life
标题[问题] 如何健康的增胖？
时间Mon Jul 2 00:52:15 2007
朋友常会开玩笑说
去喝油啊~ 吃宵夜啊~ 之类的
我153cm从十年前到二年半前体重维持在42-44kg
六年前就常熬夜，从小都是轻微便秘。
二半年前因为情绪因素体重掉到37kg
经过两年的调整，慢慢回到39-40，一直升不上去。
生活习惯是一个礼拜大概会有二天熬夜
有时故意睡前吃宵夜，早餐常常没食慾
饮食爱肉类，重口味，不爱吃奶蛋类
食量不小，但挑食，健检除骨质流失，没有大问题。
听说蛋白质加淀粉容易长肉，我就常吃大肉大饭
听说宵夜会胖，但也只是加重便秘的情况，胖个小腹。
听说吃速食会胖，我也曾一个月中天天买两个麦当劳小汉堡当零食
但是都没胖多少....
有没有对营养学比较懂的板友可以指点一下...
我很想"健康"地增胖
努力减重的水水们，不要以为我这样很好，或是觉得这篇文刺眼
看到我的样貌，你们不会觉得瘦有多好看，
希望减重的你们也能以"健康"为原则去控制体重。
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