作者TVBSN (健康两点零)
看板Health_Life
标题Re: [问题] 便秘超严重...真的是大肠萎缩？
时间Wed Jun 27 10:24:30 2007
※ 引述《usakikiki (爱生病...XD)》之铭言：
: 从幼稚园开始到现在21岁
: 一直都有个非常大的困扰-----便秘
: 有时後会很多天没有便意
【自我治疗小妙方】
【便秘】
1.摄取足够的水份
2.摄取大量纤维质
3.养成运动的习惯，以促进食物通过肠子
4.每日步行二十分钟以上
5.每餐饭後固定如厕十分钟，有助於养成排便习惯
6.放松心情
7.尽情的开怀大笑
8.避免使用通便剂，以免造成依赖
9.慎用药品及补充品，特别是加钙或铝的制酸剂、抗组织胺
、镇定剂、三环兴奋剂等
10.注意某些食品，如为结肠痉挛，则避免易导致排气的食物
，如豆类、白花椰菜、甘蓝菜等食物。
11.降低食量
12.勿用力过度
/////////////////////////////////////////////////////
以上仅供参考。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.243.151