我建议可以吃月见草油 我自己是不会痛的很厉害（至少没有一定要靠止痛药才可以） 但是第一天来的时候还是会痛 有时後如果作息不正常，前三天都是一样痛 而且都要热敷（我都用暖暖包热敷） 不然会痛，也会觉得整天都很无力 都只能昏昏睡睡，睡睡醒醒什麽都不能做 後来我开始喝黑糖（桂圆黑糖之类的，可以在生理期的时候喝） 生理期结束两天之後喝四物黑糖 或是什麽XX四物饮之类的 也有喝XX玫瑰四物冲泡包 以上大概都是交替着喝，喝十天左右 情况就有改善一点 从前几个月开始 我每天照三餐吃一颗月见草油 生理期的时候月见草油则是加倍，一餐两颗 我这样做两个月 除了第一天量多有点不舒服（但是不会痛） 就是有点反胃想吐的感觉，校医说是肌肉收缩造成 这时候尽量不要吃流质的把胃撑大 因为这样只会更想吐，可以吃些面包之类的 第二天开始，就不会痛 量是有变的比较多，来的时间也变的比较短 大概到第四天就会结束了 感觉上还不错啦，我是去好事多买月见草油 跟外面卖的比较便宜也不错 听朋友说长庚生技的也不错 除了月见草油之外，琉璃距（不知道有没有打错）油也可以 还有，平时不要吃冰的，冰对女生的身体不太好 我现在很少吃冰的东西，喝饮料都喝不冰的或是热的 也许这些小举动也对生理痛的改善有点帮助吧 --

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