以下资料由 Jack0 大师提供； ---- 快走5分钟 戒菸不必花钱 【联合晚报／编译彭淮栋/综合报导】 2007.03.18 02:42 pm 国际医学期刊「瘾头」 (Ad-diction)日前报导英国一项戒菸研究报告，菸枪只要快步走 五分钟，就能大幅降低哈一口的渴望，终而失去拿起打火机的念头。 主持研究的英国艾克斯特大学运动卫生心理学教授泰勒说，要是药物有此效果，早就被大 力推销来帮助菸了，但运动不用钱，而且这麽简单，随处可做，不必上健身房，值得推广 。 泰勒指出，主要原因是运动本身就是解压良药，而且能刺激人体分泌提升心情的多巴胺荷 尔蒙，从而降低菸枪对尼古丁的倚赖。运动不必激烈，如果不方便快步行走，在办公桌边 静下心来好好做五分钟肌肉伸展动作，也有大用。伦敦大学学院卫生心理学教授维斯特说 ，由此发现看来，运动的戒菸效果比美尼古丁贴片。 【2007/03/18 联合晚报】@ http://udn.com/ -- 当文字长出翅膀，文章也能飞翔～ --

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