香蕉营养多 可降血压治忧郁 更新日期:2006/10/31 19:09 目前正是台湾香蕉的盛产期，很多人担心吃香蕉热量会太高，但您大概不知道，很多运动 员不但不怕胖，更是香蕉的爱好者，因为它含有丰富的糖分和钾离子等营养素，甚至可用 来降血压、治忧郁。这是职棒兄弟象位在龙潭的训练基地，虽然球季已经结束，但球员还 是按表操课，一练就是整整2个钟头，到了休息时间，营养师担心球员们吃太多跑不动， 每到这个季节，就端出这个妙招。 香蕉含有丰富的钾和糖分，糖分能迅速转化为葡萄糖，立刻补充体力，至於钾离力则可强 化肌力和肌耐力，侠客陈怀山和新上任的总教头王光辉，就鼓励大家把香蕉当成食疗产品 。 另外，多吃香蕉还可预防高血压和心管疾病，研究显示，每天吃2条香蕉，可有效降低10% 的血压，甚至可用来治忧郁和失眠，而且对肠胃的保健效果十足。 只要几根香蕉，加上多多运动，你我都可以像运动员一样，在生活和工作中充满活力。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/061031/11/5wwy.html -- 　　　要消除憎恨与其他毁灭性情绪，你就要发展出相对的情绪──怜悯与慈悲。 　　　如果你有很强烈的怜悯心，非常尊重他人，宽恕就会变得很容易了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　──达赖喇嘛 --

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