作者jeanhsio (╮(╯_╰)╭ )
看板Health_Life
标题Re: [请益] 便秘要如何解决??
时间Tue Aug 8 01:29:27 2006
1.每天起床可以先喝杯水~或是一杯优酪乳 ~平常也要多补充水分
2.当然要常吃蔬菜～
水果(Ex:水蜜桃、梨子、香蕉、频果==>有些人吃了会便秘，有些人吃了会腹泻)
3.可以做一些仰卧起坐～或者是摇呼拉圈的动作～让腰部扭动
4.不然就是顺着升结肠～横结肠～降结肠～呈"ㄇ"字型～顺时钟的方向~
做腹部按摩～可以促进肠胃蠕动～
5.并且养成每天固定时间排便~
希望以上这些对你女友能有所改善～
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