似是而非集》起床先刷牙？ 饭後刷更重要 【记者杨清雄／报导】 饭後刷牙、漱口，才能确保牙齿健康，是人尽皆知的卫生教育常识；不过，有网路讯息指 出，清早起床时，最好先刷牙，再吃早餐，才能避免吃下「孳生」一夜的病菌！对此，医 师指出，口腔里头本来就会有许多细菌，不见得都对人体有害，但是饭後刷牙绝对不要偷 懒。 这则讯息指出，口腔内有许多细菌，晚上睡觉时，由於没有口水吞咽，无法进入胃里头被 胃酸杀死，反而在口腔内孳生，经过一整夜之後，清晨起来最好赶紧刷牙漱口，减少细菌 数，以免随着食物进入胃部之後，无法被胃酸杀死，危害健康。 医师认为，这种说法似是而非，因为口腔内本来就有很多细菌，人的唾液本身就有杀菌的 功能，而不必全靠胃酸来灭菌；而即便经过一整夜的「孳生」，多数的细菌也难逃胃酸这 一关；如果睡前有刷牙习惯，口腔内的细菌还会更少。 事实上，正确的口腔清洁观念，应是在吃完东西，特别是正餐之後。所以睡前的刷牙，的 确比早起後之刷牙来得重要；而清晨起床後，可以先吃早餐，然後再刷牙。 据了解，吃过东西後的十分钟内，牙菌斑尚未形成，这时候赶紧刷牙，比较能够达到清洁 的目的。要注意的是，刷牙後，最好还要配合使用牙线，才能清除齿缝、死角。 【2006/06/01 民生报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3335779.shtml -- 　　　　在日常生活中，要有一颗善良的心，温暖的心，这才是生活原则。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－第十四世达赖喇嘛 --

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