就是运动罗 运动可以促进身体新陈代谢 可以把身体的废弃及毒素排除 才能根本改善身体的状态 不过运动和劳动是不一样的喔 运动必须达到每分钟至少心跳120下/分 而劳动只是使用肌肉,比较没有效果 可以每天回家,少做几站公车 用腹式呼吸行走,散步 就可以达到改善喔 ※ 引述《sting1010 (想不出来)》之铭言： : 最近疲倦感很重,虽然工作时间差不多八小时, : 但或许有其他压力在,所以连带整个人精神很不好. : 平常睡眠大约六至七个小时,中午不会午睡. : 前两天并没有特别熬夜(约12点睡,只能算稍微晚睡) : 但上班时同事说整个人看起来很疲倦 自己也觉得眼睛肿肿 : 有断断续续吃蜂胶胶囊或绿茶素胶囊或B群 交替吃 : 但因为没有每天认真吃 因此效果不好 : 这两天有加喝鸡精 但只是不会想睡而已 疲倦感还是没消失 : 因为没在运动 加上做办公室的时间也不短 : 所以常感到腰酸背痛 : 约莫一至两周会去认识的国术馆推拿 : 推拿师父说我背部的经脉在压力大时很容易肿 : 肩膀有个穴道(我忘记名字 约在肩膀凹陷处旁)显示我压力很大 : 所以容易疲倦 : 因为推拿并非连续做 所以无法治本 : 想请教大家 有没有什麽方法可以改善疲倦的状况? : 谢谢! --

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